Hier ist eine Infografik, die uns hilft, die Grundlagen der Paleo-Diät und ihre grundlegenden Prinzipien zu veranschaulichen:

Siehst du, es ist wirklich so einfach!

Es gibt viele Quellen, die dir sagen, welche Lebensmittel auf der Paleo-Liste „Nein“ und welche auf der „Ja“-Liste sind. Sie werden jedoch feststellen, dass die verschiedenen Websites und Quellen unterschiedliche Richtlinien propagieren. Im Folgenden finden Sie einige Links zu den Seiten, die wir als besonders hilfreich empfunden haben, wenn es darum geht, zu erklären, welche Lebensmittel bei der Paleo-Diät verzehrt werden sollten und welche nicht, sowie einige Hintergrundinformationen zum Paleo-Lebensstil.

Viele Menschen finden die Paleo-Richtlinien sehr streng, aber wir haben uns ihnen angeschlossen, weil wir sie für äußerst praktisch halten. Sie basieren auf der Idee, dass wir die Lebensmittel essen sollten, die uns am gesündesten machen, und Lebensmittel vermeiden sollten, die stark verarbeitet sind, die unser Körper nur schwer verarbeiten kann und die Entzündungen in unserem Körper verursachen.

Das klingt ziemlich gut für uns.

Links zu den Paleo-Richtlinien:

Nerd Fitness: Ein unterhaltsamer und leicht zu lesender Leitfaden für Einsteiger in die Paleo-Diät.

Paleo Leap: Eine einfach zu befolgende Liste von 15 Paleo-Diät-Richtlinien und eine Paleo-Diät-Lebensmittelliste.

Paleo Magazine: Sie betonen Paleo als Lebensstil Beschreibung und nicht eine Diät, die wir lieben.

Ultimate Paleo Guide: Eine umfassende Auflistung der „Ja“- und „Nein“-Nahrungsmittel der Paleo-Diät.