Freundschaften sind der Leim, der uns zusammenhält. Ja, es ist ein Klischee, aber ich wüsste nicht, wo ich ohne ein paar gute Freundschaften wäre. Sie sind diejenigen, die uns durch unseren Herzschmerz, unsere Nervenzusammenbrüche und unsere schwierigsten Momente begleiten. Sie sind da mit Pizza und alten Disney-Filmen, wenn wir einen stressigen Tag hinter uns haben oder einfach nur ein bisschen Selbstfürsorge mit einem Freund brauchen.
So sehr wir unsere Freunde auch lieben, es kann schwer sein, sich gegen sie zu stellen. Sie hat sich letzte Woche zwei Stunden lang mit dir unterhalten, als Chad mit einer anderen Frau auf Instagram gepostet hat! Sie kam zu dir ins Kino, als du dich von der Arbeit erholen musstest. Sie wird mit dir telefonieren, wenn du einfach nur reden willst. Ich bin es ihr schuldig, heute Abend auszugehen oder ihr meine Lieblingsschuhe zu leihen oder ihr bis 3 Uhr morgens bei einem Arbeitsprojekt zu helfen, oder?
Nicht ganz. Nein zu unseren Freunden zu sagen, ist eine schwierige und unangenehme Situation, aber wenn du es einmal gemeistert hast, wirst du glücklicher sein und deiner Freundin näher kommen. Wenn du diese Ratschläge das nächste Mal befolgst, wird es dir mit der Zeit viel leichter fallen.
Verstehe, was sie will
Kommunikation (vor allem über Text) kann leicht missverstanden werden. Nur weil Ihre Freundin etwas mit unhöflicher oder überheblicher Stimme gefragt hat, heißt das nicht, dass sie es auch so gemeint hat. Sehen Sie sich zuerst die Fakten an. Lesen Sie in eine Textnachricht hinein oder könnte es sich um ein Missverständnis handeln? Wenn wir in eine emotionale Stimmung geraten, lassen wir oft die Fakten außer Acht und stürzen uns direkt in die negativen Gefühle, die uns durch den Kopf gehen. Nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um genau zu verstehen, was Ihr Freund von Ihnen will, bevor Sie antworten.
Finden Sie heraus, warum Sie Nein sagen wollen
Wenn Sie nicht irgendwo hingehen oder sich auf etwas einlassen wollen, sollten Sie nicht dazu gezwungen werden. Es gibt aber auch viele Gründe, warum wir etwas ablehnen, das gut für uns sein könnte. Nehmen wir an, Ihre beste Freundin lädt Sie zu einem Networking-Event ein, aber Sie versuchen, sich stattdessen mit der neuen Person zu treffen, mit der Sie gerade ausgehen. Die Verabredung kann wahrscheinlich warten, und die Networking-Veranstaltung ist eine gute Möglichkeit, Ihre Karriere voranzubringen.
Andererseits gibt es so viele Gründe, warum wir etwas ablehnen, aber nicht unbedingt wissen, warum. Ich weiß gar nicht mehr, wie oft ich einem Freund abgesagt habe, weil Depressionen und Angstzustände im Weg waren. In diesen Fällen wissen wir nicht immer, was der Grund für unsere Abwesenheit ist – vielleicht haben wir einfach das Gefühl, dass wir nicht gehen können. In einer solchen Situation ist es wichtig, zu verstehen, warum man nicht mit ihnen zusammen sein will. So kannst du deinem Freund ehrlich sagen, was los ist, damit er dich unterstützen und für dich da sein kann.
Bestätige dich selbst
Dies ist deine Chance, es dir selbst schön einfach zu machen. Wenn du herausgefunden hast, warum du dieses Gespräch mit einem Freund führen willst, ist es wichtig, dass du dich an den ursprünglichen Plan hältst. Mit Freunden über mögliche Probleme in der Beziehung zu sprechen, ist unangenehm und anstrengend. Wenn uns also Möglichkeiten einfallen, wie wir uns davor drücken können, wählen wir fast immer diese Option.
Unsere Freunde sind in der Regel diejenigen, die uns bei Auseinandersetzungen mit der Familie oder in romantischen Beziehungen Recht geben, also nutze diese Zeit, um dich daran zu erinnern, dass das, was du fühlst, normal ist. Wenn du dich über einen Freund ärgerst, frustriert bist oder dich aufregst, ist es in Ordnung, dass du dich manchmal so fühlst, und es ist in Ordnung, mit ihm darüber zu sprechen. Denke daran, dass dies eure Freundschaft auf lange Sicht stärken wird, und wenn nicht, dann muss eure Freundschaft vielleicht neu bewertet werden.
Finde heraus, wie du am besten kommunizierst
Gibt es für diese Situation ein persönliches Treffen, einen Anruf oder eine SMS? Überlegen Sie, wie Sie das Gespräch mit Ihrer Freundin am besten führen können. Wenn du ihr nur sagst, dass du in 20 Minuten nicht ausgehen willst, weil du mit deinem Hund und einem Eis zu Hause bleiben willst, brauchst du dich wahrscheinlich nicht zu treffen. Wenn es sich jedoch um ein größeres Problem in eurer Freundschaft handelt (deine Freundin leiht sich deine Sachen und gibt sie nie zurück, sie verlässt dich für einen Typen, sobald ihr in der Bar seid, usw.), wäre es vielleicht eine gute Idee, einen Termin für ein Treffen zu vereinbaren, um zu besprechen, wie ihr mit eurer Freundschaft weitermachen könnt.
Sein Sie ehrlich
Erinnern Sie sich, als wir darüber sprachen, warum Sie Nein sagen wollen? Genau hier kommt es ins Spiel. Vergessen Sie es, sich eine Ausrede einfallen zu lassen; wir sind nicht mehr in der High School. (Hart, aber wahr!)
Sagen Sie ehrlich, warum Sie etwas nicht tun wollen oder warum Sie nein sagen. Egal, ob es um Geld geht (das Konzert ist zu teuer, du versuchst, für eine Anzahlung auf ein Auto zu sparen, du hast dein Ausgehbudget für den Monat bereits aufgebraucht usw.), um die Arbeit (du hast morgen Arbeit oder ein großes Projekt vor dir, an dem du arbeiten musst!), um persönliche Situationen (du hast bereits Pläne, Probleme in der Familie, ich könnte hier noch viel mehr aufzählen) oder um etwas anderes, du solltest nicht viel Zeit damit verbringen müssen, darüber nachzudenken, was du sagst, denn es ist die Wahrheit.
Praxis
Nun sage ich nicht, dass du zu allem Nein sagen sollst, was deine Freunde dir als soziales Experiment vorwerfen; aber das ist eine der vielen Situationen im Leben, in denen Übung den Meister macht. (Das erste Mal, dass du mit einem Freund über etwas sprichst, das dich bedrückt, anstatt es für dich zu behalten, wird unangenehm und seltsam sein. Du wirst dich fragen, ob er oder sie noch dein Freund ist und ob eure Beziehung darunter leiden wird. Mit der Zeit wird dieses Gefühl jedoch verschwinden, und du wirst lernen, dass gute, starke Freundschaften mehr bedeuten, als sich aufzuregen, weil dich jemand auf deine Scheiße angesprochen hat.