Ich musste vor kurzem mein Wissen als Ernährungswissenschaftlerin über die BRAT-Diät-Lebensmittelliste abrufen. Mein 3-jähriges Kind und ich haben eine 8-stündige Kotzerei (zur gleichen Zeit) die ganze Nacht überlebt, während mein Mann die Nachtschicht hatte. Wow, das war furchtbar. Mein Junge war so tapfer, und nachdem wir beide gekotzt hatten, sagte er: „Gut gemacht, Mama, ich bin so stolz auf dich!“ Mir schmilzt das Herz.

Wir haben die Nacht ohne Schlaf überstanden, waren sehr durstig, und es war an der Zeit, darüber nachzudenken, was unser Körper verkraften könnte, wenn sich nichts gut anhört. Das Wissen über die BRAT-Diät half mir, zu wissen, welche Dinge ich zuerst ausprobieren sollte, die am schonendsten für unseren Bauch sind und den losen Stuhl festigen.

Post Updated November 2019

Dieser Beitrag enthält Affiliate Links. Wir sind Teilnehmer des Amazon Services LLC Associates Program, einem Partnerwerbeprogramm, das zur Bereitstellung eines Mediums für uns entworfen wurde, um Gebühren durch die Verknüpfung mit Amazon.com und angeschlossenen Websites zu verdienen.

BRAT Diet Food List Basics

Bananen. Reis. Apfelmus. Toast.

Es handelt sich um eine fade Diät, die den Magen nach Durchfall oder Erbrechen nicht verstimmen sollte. Dinge, die nicht auf der BRAT-Diät-Liste stehen, sind Teil einer Übergangsdiät, die in der Regel beginnt, sobald Sie Lebensmittel vertragen, und die nur ein oder zwei Tage dauern sollte, bis Sie wieder normal essen können. Es handelt sich nicht um eine ausgewogene Ernährung. Ziel ist es, den Magen wieder an den Verzehr von Lebensmitteln zu gewöhnen und losen Stuhl zu festigen.

Warum die Brat-Diät nach einem Magen-Darm-Infekt hilft

• Magenschonend

Der geringe Ballaststoffgehalt dieser Lebensmittel macht sie magenschonender und weniger reizend.

• Festigt lockere Stühle/Durchfall

Die meisten dieser Lebensmittel sind sehr stärkehaltig und sollten bei der Festigung des Stuhls helfen. Bei einer normalen, gesunden Ernährung helfen Ballaststoffe, den Stuhlgang zu festigen, aber nach Durchfall oder Erbrechen werden faserhaltige Lebensmittel vermieden, da sie einem empfindlichen Magen sehr wehtun können.

• Feinschmecker

Diese Lebensmittel haben keinen starken Geruch oder Geschmack und sind daher am wenigsten geeignet, um Übelkeit zu verursachen. Es hat etwas, krank zu sein, das geschmackvolle und duftende Lebensmittel unerträglich erscheinen lässt.

Während die „BRAT“-Diät nach diesen 4 Lebensmitteln benannt ist, gibt es weitere Lebensmittel, die Ihre Kinder möglicherweise vertragen, über die wir weiter unten sprechen werden.

BTW, das ist sicher und für Kinder und Erwachsene gleichermaßen geeignet! Der Reis sollte möglichst aus weißem Reis bestehen und kein Fett wie Butter enthalten, das den Magen durcheinander bringen könnte. Auch Toastbrot ist am besten ohne Samen oder Butter zu verdauen.

Aktualisierung Mai 2019: Da die BRAT-Diät wenig Fett, Eiweiß, Ballaststoffe und allgemeine Nährstoffe enthält, empfiehlt die American Academy of Pediatrics diese Diät nicht mehr für Kinder mit Magenverstimmungen, wie es früher der Fall war. Sie empfiehlt jetzt, 24 Stunden nach der Erkrankung wieder eine altersgemäße, nahrhafte Ernährung aufzunehmen.

Elternbeiträge, die Ihnen auch gefallen könnten

• Wie Sie die Bildschirmzeit reduzieren und Ihre Kinder wieder zum Spielen bringen
• 17 Zeitspartipps für Mütter mit Kleinkindern
• 13 einfache Möglichkeiten, Zeit mit kleinen Kindern zu verbringen
• Wie Sie Ihre Handtasche als Wickeltasche verwenden und weniger tragen
• Baby 8 Dinge, die ich aufgegeben habe, um als Mutter weniger beschäftigt zu sein
• Unsere Routine für 18 Monate alte Kinder mit älteren Kindern zu Hause
• Wie wir 3 Kinder jeden Tag zur gleichen Zeit zum Mittagsschlaf bringenSaveSave

Wann sollten Sie versuchen, wieder fade Nahrung einzuführen?

Die BRAT-Diät sollte erst ausprobiert werden, wenn Sie klare Flüssigkeiten wie Elektrolytgetränke, Brühen oder Wasser vertragen. Ihr Körper kann Ihnen sehr gut sagen, was gut ist und was nicht, also hören Sie auf ihn. Aber wenn es um Ihre Kinder geht, ist das schwieriger zu wissen! Verwenden Sie die BRAT-Diät für Kinder als Leitfaden.

Verwandter Beitrag: 10 gesunde Snacks, die ich für kleine Kinder aufbewahre

Andere magenschonende BRAT-Diät-Lebensmittel

• Kartoffeln
• Salzcracker
• Weiches Obst ohne Schale wie Pfirsiche, Birnen, (die Schale und hartes Obst können den Magen sehr reizen)
• Brot. Wenn Sie keine eigene Suppe machen, ist die unten abgebildete Lipton-Suppe die Lieblingssuppe unserer Familie nach einer Magenverstimmung, die BRAT-Diät-freundlich ist.
  

  

Zu vermeidende Nahrungsmittel, die den Magen reizen können

• Fettige Nahrungsmittel (die den Stuhlgang beschleunigen und schmerzhaft sein können)
• Fritierte Nahrungsmittel (wie
• Scharfe Speisen
• Zitrusfrüchte (der saure Charakter kann den Magen noch mehr reizen)
• Koffein
• Milch/Milchprodukte
• Fruchtsäfte (können oft den Darm beschleunigen, erhöht die Dehydrierung)

Verwandter Beitrag: Wie wir unsere Kinder dazu bringen, das zu essen, was wir ihnen geben, und aufhören, wählerisch zu sein

Wie lange sollte man die BRAT-Diät durchführen?

Ein bis zwei Tage. Sie ist als Übergangsdiät gedacht, bis Sie wieder gesündere, faserhaltigere Lebensmittel essen können, wenn Ihr Magen sie verträgt. Sie werden andere nahrhaftere Lebensmittel hinzufügen wollen, da viele der BRAT-Diät-Lebensmittel nährstoff- und ballaststoffarm sind.

Rehydrieren Sie, bevor Sie Ihren Kindern etwas zu essen geben.

Besonders für Babys und Kinder ist die Dehydrierung das Hauptproblem.

Das ist eine Art Selbstverständlichkeit, da sich Essen für eine Weile schrecklich anhört, wenn man kotzt oder Durchfall hat. Aber bevor man ein Lebensmittel ausprobiert, sollte man sich vergewissern, dass der Erkrankte Flüssigkeit zu sich nehmen kann.

Ich habe mich dabei ertappt, wie ich meinen 3-jährigen Sohn gleich nach dem Erbrechen mit Pedialyte rehydrieren wollte, denn Wasser ersetzt nicht die wichtigen Elektrolyte, die beim Erbrechen und Durchfall verloren gehen. Aber in Wirklichkeit hat er es innerhalb weniger Minuten wieder ausgekotzt, weil sein Körper die Flüssigkeit nicht vertragen hat. Besser ist es, einfach zu warten und alle 20-30 Minuten ein paar Schlucke zu trinken, bis etwas hängen bleibt.

Ich habe 7-up für mich besorgt, weil ich den Geschmack liebe und die Kohlensäure gut tut. Kohlensäure kann den Magen reizen, daher sind flache Flüssigkeiten zu empfehlen, aber ich habe 7-up immer sehr genossen, wenn ich krank war. Ganz zu schweigen davon, dass der Geschmack von Pedialyte mich sowieso zum Kotzen bringt.

Behalten Sie diese Getränkemischung in Ihrer Speisekammer

Ich bewahre Pedialyte-Pakete in der Speisekammer für den einen Tag im Jahr auf, an dem wir es brauchen werden. Einfach Wasser hinzufügen! Außerdem nehmen sie nicht so viel Platz weg wie Flüssigkeit!

Aktualisierung Mai 2019: Ich empfehle Pedialyte-Eis am Stiel! Meine Kinder können das Getränk nicht ausstehen, aber irgendwie, wenn es gefroren ist, macht es ihnen nichts aus und sie können langsam daran lutschen. Ich habe meinen 2-Jährigen erfolgreich dazu gebracht, ein Pedialyte-Eis zu essen, als er das Getränk in seinem Becher ablehnte.

Wie man sich auf ein kotzendes Kind vorbereitet:

• Babytücher zum Abwischen der kotzigen Babyhaut
• Müllsäcke oder alte Einkaufstüten für die Kotztücher
• Clorox-Tücher zum Desinfizieren der Kotze, wenn sie auf Oberflächen gelangt.
• Einfacher Zugang zu neuen Bettlaken.
• Thermometer Wir benutzen ein Rektalthermometer für Babys, da mein Arzt sagt, dass es die genaueste Temperaturmessung ist.
• Tylenol oder Acetaminophen Generika
• Eine breite Schale

Wie man bei Tylenol/Acetaminophen Geld sparen kann:

Um Marken oder sogar „Säuglings“- gegen „Kinder“-Sorten zu vergleichen, sollte man immer die Konzentration überprüfen (also wie viel mg pro ml). Die meisten Säuglings-Tylenol oder Marken-Acetaminophen ist 160mg/5mL.

Ich ging zu Costco und hielt Säuglings-Tylenol und Kinder-Tylenol, um zu sehen, was der Unterschied war, weil Säuglings-Tylenol war der doppelte Preis.

Nun, beide hatten 160mg/5mL (dieser Teil ist der wichtigste Teil für die Sicherheit des Babys), und beide kamen mit der gleichen Größe Flasche und beide waren in einem Doppelpack. Sooo… sie verlangten doppelt so viel für die Werbung als „Säugling“.

Wahrscheinlich, weil die meisten Leute mit neuen Babys die Packung kaufen würden, auf der „Säugling“ steht und nicht „Kinder“. Ich weiß, dass ich es fast getan hätte! Ein perfekter Marketing-Betrug. Wenn Sie also schlau sind, können Sie Geld sparen, indem Sie das Etikett und die Dosierung vergleichen.

Sie mögen es auch lieben: How to homeschool preschool, a practical guide

Tylenol dosing chart

Da man nie weiß, wann ein Fieber auftritt, ist das Thermometer sowie Tylenol für Kinder ein Grundnahrungsmittel in unserem Haus. Ich empfehle auch DRINGEND, mehrere Kopien einer Dosierungstabelle auszudrucken, denn auf der Packung steht immer, dass Kinder unter 2 Jahren einen Arzt fragen sollen. Sie können eine solche Tabelle hier erhalten. Ich bewahre dieses Blatt im Armaturenbrett unseres Autos, in unserem Medizinschrank und in meiner Reisetasche auf.

Wie man all das Erbrochene wegmacht:

Zu wissen, wo meine zusätzlichen Tücher aufbewahrt werden, war SO hilfreich. Da er zuerst sein Laken, sein Kissen und seine spezielle Decke vollgekotzt hatte, musste ich ihn erst einmal umziehen, das Laken ausziehen und eine Ladung Wäsche waschen. Dann kamen die Clorox-Tücher und die Müllsäcke zum Einsatz.

Dieser Schritt konnte warten, wenn ich verzweifelt war, aber das Zimmer roch so schlecht! Nach dem anfänglichen Abreißen habe ich einfach normale Babytücher neben dem Bett aufbewahrt, um seine Hände und sein Gesicht jedes Mal abzuwischen.

Das könnte Ihnen auch gefallen: Mein Geheimnis, mit 3 kleinen Kindern pünktlich vor die Tür zu gehen

Ist die BRAT-Diät für Babys oder Kleinkinder in Ordnung?

Aktualisierung Mai 2019: Wie bereits erwähnt, empfiehlt die American Academy of Pediatrics diese Diät nicht mehr, sondern die Wiederaufnahme einer normalen nahrhaften Ernährung innerhalb von 24 Stunden nach der Krankheit, wenn möglich.

Stillen Sie, wenn Sie können

Wenn Sie noch stillen, ist das absolut Beste, was Sie für Ihr Baby/Kleinkind nach einer Magenverstimmung tun können, einfach zu stillen. Das ist am schonendsten für den Magen und hat überhaupt nicht die gleiche Zusammensetzung wie Kuhmilch.

Wenn Ihr Kind ein Fläschchen nimmt, sollten Sie Ihren Arzt auch nach einer rezeptfreien oralen Rehydrationslösung fragen. Ihr Arzt wird auch wissen wollen, was das Kind bei sich behalten kann, ob es nasse Windeln hat, wie hoch die Temperatur ist und wie oft es sich erbricht.

Wenn das Erbrechen aufhört, kann das Kind vielleicht einen Salzcracker knabbern oder einen Bissen fades Essen probieren. Aber am wichtigsten ist es, darauf zu achten, ob sie nasse Windeln haben und ob sie Flüssigkeit zu sich nehmen.

Ein kotzendes Baby stillen

Mein kleines Mädchen bekam die gleiche Krankheit ein paar Tage bevor mein Sohn und ich krank wurden, und da sie ständig weinte, habe ich sie viel gestillt, um sie ruhig zu halten und zu trösten. Sozusagen ein menschliches Schnullerchen.

Auch wenn sie es auskotzte, blieb sie ruhig, wenn ich sie stillte. Einiges davon blieb auch noch Stunden später unten. Ich musste entweder ein schreiendes Baby halten oder ein ruhiges stillen, also war das ein großer Vorteil des Stillens!

Das könnte Ihnen auch gefallen: Einfaches Basteln für Kleinkinder für die nicht so handwerklich begabte Mutter

Vertraue auf deine Instinkte als Mutter, wenn du die Brei-Diät für Kinder anwendest

Zu guter Letzt: Was dein Baby, Kleinkind oder älteres Kind am meisten braucht, bist du (ähem, so schwer, wenn du dich auch noch übergibst!) Niemand wird dich sofort um Essen anbetteln, denn Essen hört sich anfangs einfach schrecklich an. Aber es liegt an Ihnen, für Ihr Kind Lebensmittel auszuwählen, die es zuerst probieren kann, die fade sind und hoffentlich im Magen bleiben.