Unsere bevorzugten Casein-Proteine, die Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen

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Wenn es um Proteinpulver geht, ist man leicht verwirrt und sogar überwältigt von all den Arten, die auf dem Markt erhältlich sind. Im Fall von Kasein gibt es bestimmte Vorteile, die bei der Ergänzung mit dieser speziellen Art von Protein zu berücksichtigen sind. So ist Kaseinprotein im Gegensatz zu Molke ein langsam verdauliches Protein, das bis zu sieben Stunden brauchen kann, um vollständig verdaut zu werden. (Wenn Sie mehr über Molkenproteine wissen möchten, finden Sie hier eine Liste.) Das bedeutet, dass Ihr Körper einen stetigen Strom von Aminosäuren erhält und nicht wie bei Molkenproteinkonzentrat oder Molkenisolat eine schnelle Absorption und ein schneller Transport zu den Muskeln erfolgt. Ist Kasein genauso wirksam wie Molke? Die kurze Antwort lautet ja, egal ob Sie Muskeln aufbauen oder abnehmen wollen.

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Warum sollten Sie also ein langsam verdauliches Protein verwenden? Zum einen ist es die perfekte Proteinwahl für die Nacht, damit Sie anabol bleiben – was bedeutet, dass Ihr Körper Muskeln aufbaut – während Sie schlafen und Ihr Körper die Nährstoffe, die er über mehrere Stunden zu sich nimmt, aufnehmen und verwerten kann. Zweitens ist es großartig, wenn es zwischen den Mahlzeiten eingenommen wird, um Sie zu sättigen und satt zu halten, so dass Sie den ganzen Tag über keine Heißhungerattacken bekommen, besonders wenn Sie eine kalorienreduzierte Diät machen und versuchen, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig die Muskelmasse zu erhalten.

Da Casein als „langsam wirkendes“ Protein bekannt ist, ist Molke für seine „schnell wirkenden“ Eigenschaften bekannt, da es leicht verdaut und aufgespalten wird, so dass der Körper Nährstoffe schnell aufnehmen kann. Die langsame Freisetzung von Casein ist jedoch dafür bekannt, dass es den Muskelabbau hemmt, da es reich an der Aminosäure Glutamin ist, die die Ausdauer steigern kann. Aus diesem Grund enthalten viele Proteinpulver sowohl Molken- als auch Kaseinproteine, um eine optimale Leistung zu erzielen. Es gibt jedoch auch Vorteile, wenn man sich nur für Casein entscheidet.

Vorteile von Casein-Protein

• Fördert das Wachstum schlanker Muskeln.
• Wirkt dem Muskelabbau entgegen und verbessert die Muskelerholung und Ausdauer.
• Die langsame Freisetzung von Aminosäuren aus Casein bedeutet, dass der Körper länger einen gleichmäßigen Fluss erhält.
• Casein ist dafür bekannt, dass es eine größere Wirkung auf das Sättigungsgefühl hat, was bedeutet, dass Sie während der Nahrungsergänzung eher Heißhungerattacken unterdrücken können, was zu einem erhöhten Gewichtsverlust führen kann.
• Da Molkenprotein die Proteinsynthese schnell anregt und Casein langsam wirkt, kann die Kombination der beiden Proteine optimale Ergebnisse liefern.

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Unsere Lieblings-Casein-Protein-Pulver

Bestes All-Around-Casein-Protein

Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein Protein

Protein-Verhältnis: 24 Gramm

Mit 24 Gramm langsam verdaulichem Protein, das abends, vor dem Schlafengehen oder zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden kann, ist dieses Casein eines der meistverkauften Casein-Proteinpulver auf dem Markt. Mit 10 Geschmacksrichtungen zur Auswahl bietet das Gold Standard Casein von Optimum Nutrition 5 Gramm BCAAs und 5 Gramm Glutamin, um Ihr Training zu unterstützen. Optimum Nutrition, eine der vertrauenswürdigsten Marken der Branche, hat sein Flaggschiff-Produkt, Gold Standard 100% Whey Protein, um dieses Casein erweitert.
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Best Bulk Casein Protein Powder

Bulk Supplements Pure Casein Protein Powder

Protein Ratio: 26 Gramm

Manchmal wollen wir nur das, was wir wollen. Und wenn es um Protein geht, wollen viele nicht all die zusätzlichen Füllstoffe, die viele Marken in ihre Formeln packen. Bulk Supplements bietet ein einfaches mizellares Kaseinprotein in wiederverschließbaren Beuteln an, für das sie bekannt geworden sind. Diese Version von Casein zeichnet sich durch eine saubere, reine Formel aus und ist eine hervorragende Kalziumquelle. Es gibt nur eine Geschmacksrichtung, die nicht aromatisiert ist, und es ist auch kaltgepresst, so dass es zum Kochen oder Backen geeignet ist.
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Bestes GMO-/Gluten-freies Casein-Proteinpulver

Naked Casein

Proteinverhältnis: 26 Gramm

Alles, was Sie in einem Produkt ohne all die Flusen wollen. Naked Casein kommt direkt von US-Farmen und verwendet keine künstlichen Farbstoffe, Süßstoffe oder Aromen. Dieses völlig transparente Produkt verwendet kaltgepresstes mizellares Casein als Proteinquelle. Naked gibt sogar die Labortests des Produkts direkt auf dem Etikett an, damit Sie genau wissen, was in Ihrem Produkt enthalten ist. Dieses gentechnikfreie, sojafreie und glutenfreie Pulver besteht aus einer einzigen Zutat: mizellarem Casein. Das ist alles.
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Das transparenteste Kaseinproteinpulver

Kaged Muscle Kasein

Proteinverhältnis: 25 Gramm

Eine ziemlich neue Marke, die auf dem Markt Furore macht, ist Kaged Muscle. Kaged Muscle Kasein ist zertifiziert frei von verbotenen Substanzen, wird von Dritten auf Reinheit geprüft, hat eine vollständige Etikettierung und ist frei von künstlichen Aromen und Farbstoffen. Kaged Muscle hat 28 Monate gebraucht, um dieses sojafreie, glutenfreie Premium-Produkt aus Kasein-Isolat-Protein zu perfektionieren.
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Bestes Proteinpulver

Dymatize Elite 100% Micellar Casein

Proteinverhältnis: 25 Gramm

Dymatize, eine Marke mit großer sportlicher Tradition, hat seine eigene Version eines Casein-Proteinpulvers auf den Markt gebracht, um Athleten dabei zu helfen, sich schneller zu erholen und möglicherweise an Muskelmasse zu gewinnen, um ihnen einen Vorteil gegenüber ihren Konkurrenten zu verschaffen. Dieses Kasein wurde auf verbotene Substanzen getestet und eignet sich daher für Athleten von der High School bis hin zu den Profis. Das glutenfreie Pulver schmeckt hervorragend, lässt sich leicht mit jeder Flüssigkeit mischen und enthält 5,4 Gramm BCAAs.
$47,35 bei Amazon.com

Best Low-Carb Casein Powder

MuscleTech NitroTech Casein Gold Protein

Proteinverhältnis: 24 Gramm

Mit drei Geschmacksrichtungen zur Auswahl wird das MuscleTech Platinum 100% Casein Proteinpulver in der Geschmackskategorie sicherlich nicht enttäuschen. Sie können sogar über die herkömmlichen Geschmacksrichtungen Schokolade oder Vanille hinausgehen und sich für die Geschmacksrichtung Erdbeer-Shortcake entscheiden. Es ist nicht nur der Geschmack, der MuscleTech zu einer würdigen Wahl macht, es bietet auch 5,2 Gramm BCAAs und 4 Gramm Glutamin, alles in einer Formel, die nachweislich den Muskelabbau um bis zu 34 Prozent verringert.
$29,99 (2,5 Pfund) bei Amazon.com

Bestes Casein-Protein für Sportler

Six Star Pro Nutrition Casein-Protein-Pulver

Protein-Verhältnis: 20 Gramm

In dem Bemühen, die Bank nicht zu sprengen, hat Six Star seine eigene Version von Casein-Pulver auf den Markt gebracht, um die sparsamere Kundschaft anzusprechen. Six Star behauptet eine achtstündige Zufuhr von Nährstoffen und behauptet, dass das Produkt im Labor auf Reinheit geprüft wurde. Das Six Star Pro Nutrition Casein-Proteinpulver hat zwar einen geringeren Proteingehalt, ist aber eine gute Ergänzung, wenn Sie Ihren Geldbeutel nicht für einen Becher Protein leeren wollen. Dies ist auch eine große einleitende Option, wenn Sie das Wasser vor dem Kauf etwas teurer anderswo testen wollten.
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Produktfotos von Einzelhändler site.

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