Haben Sie Fragen zur Erleichterung, die gegen Ende der Schwangerschaft auftritt?

Frauen sprechen häufig von der „Senkung“ des Babys, aber wenn Sie es noch nie selbst erlebt haben, kann es ein wenig mysteriös erscheinen.

Wir haben alles zusammengetragen, was Sie über die Senkwehen wissen müssen – von den Gründen bis zu den Gefühlen.

Was sind Senkwehen?

„Senkwehen“ können wie ein schockierender Begriff wirken, wenn Sie damit nicht vertraut sind. Schließlich weiß jeder, dass es nicht gut ist, ein Baby fallen zu lassen.

Im Zusammenhang mit der Schwangerschaft ist es jedoch ein natürliches Ereignis, das gegen Ende des dritten Trimesters auftritt und signalisiert, dass sich das Baby auf die Geburt vorbereitet. Das „Fallen“ bedeutet, dass der Kopf des Babys tiefer in Ihr Becken sinkt und sich in die richtige Position für den Geburtskanal begibt.

Wenn dies geschieht, nimmt das Baby weniger Platz in Ihrem Oberkörper ein und übt weniger Druck auf Ihre inneren Organe wie Lunge und Magen aus. Aus diesem Grund fällt es Ihnen wahrscheinlich leichter, tief zu atmen und bequemer zu essen, wenn das Baby fällt.

Aufgrund dieses Gefühls wird das Fallenlassen des Babys auch als Erleichterung bezeichnet.

Was passiert, wenn mein Baby fällt?

In der Frühschwangerschaft hat Ihr Baby viel Platz, um sich in der Gebärmutter zu bewegen. Es dreht, wendet und wendet sich regelmäßig.

Wenn Ihr Baby wächst, wird der Platz langsam knapp. Sie können immer noch spüren, dass es sehr aktiv ist – es strampelt, streckt sich und dreht sich sogar. Doch je größer Ihr Baby wird, desto weniger Platz hat es, um sich zu bewegen, da es durch den Brustkorb, die inneren Organe und die Gebärmutter selbst eingeschränkt wird.

Irgendwann gegen Ende der Schwangerschaft wird Ihr Baby in die Wehenposition kommen und dort bleiben. Im Idealfall liegt es mit dem Kopf nach unten, dem Rücken zugewandt.

Wenn sich Ihr Baby in einer optimalen Position befindet, kann es beginnen, sich nach unten in das Becken zu bewegen. Der genaue Punkt, an dem Ihr Baby sitzt, wird in Stationen gemessen (1).

• -3 Station: Der Kopf des Babys befindet sich noch oberhalb des Beckens.
• 0 Station: Der Kopf des Babys ist im Becken positioniert.
• +3 Station: Das Köpfchen des Babys ist auf dem Weg durch den Geburtskanal, das Köpfchen ist schon da.

Ihr Gynäkologe kann durch eine vaginale Untersuchung feststellen, ob Ihr Baby schon gefallen ist, und gleichzeitig die Dilatation und den Gebärmutterhals überprüfen. Diese Untersuchungen können bei den Vorsorgeuntersuchungen im letzten Schwangerschaftsmonat durchgeführt werden oder wenn Sie vermuten, dass die Wehen einsetzen. Wenn Sie sich bei einer vaginalen Untersuchung unwohl fühlen, können Sie jederzeit fragen, ob die Untersuchung notwendig ist, und sie ablehnen.

Wenn Ihr Arzt oder Ihre Hebamme Ihr Baby hoch oben im Becken spürt, befindet es sich in der -3-Station oder gilt als ballotabel. Für jeden ungefähren Zentimeter, den sie in das Becken hinabgestiegen sind, wird eine Zahl hinzugefügt, so dass Sie bei -2 oder -1 Station gemessen werden.

Wo das Baby im Becken liegt, wird durch knöcherne Vorsprünge bestimmt, die Ihr Arzt ertasten kann, die sogenannten Sitzbeinhöcker. Wenn das Köpfchen bei der Untersuchung einer Patientin von meinen Fingern wegläuft, kann es sein, dass es noch gar nicht im Becken liegt und als wählbar gilt. Wählbar bedeutet, dass das Köpfchen des Babys, wenn ich darauf drücke, aus dem Becken nach oben und von meinen Fingern weg schwebt.

Anmerkung des Herausgebers:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Wenn das Baby fest im Becken liegt, gilt es als voll einsatzfähig. Dies ist der Punkt, an dem Ihr Baby als offiziell „gefallen“ gilt.

Wann sollte ich damit rechnen, dass mein Baby fällt?

Der Zeitpunkt in der Schwangerschaft, an dem Ihr Baby fällt, variiert drastisch zwischen den Müttern, aber er tritt bei Erstgebärenden tendenziell früher ein als bei Müttern, die schon einmal ein Baby entbunden haben.

Wenn dies Ihre erste Schwangerschaft ist, können Sie damit rechnen, dass Ihr Baby etwa 2 bis 4 Wochen vor Beginn der Wehen fällt. Die Erleichterung ist jedoch kein verlässlicher Indikator dafür, dass die Wehen unmittelbar bevorstehen. Machen Sie sich also nicht zu viel daraus, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Baby zu Boden gegangen ist.

Wenn Sie schon einmal entbunden haben, kann es sein, dass Sie im dritten Trimester keine spürbare Erleichterung erleben. Bei erfahrenen Müttern ist es üblich, mit dem Sinken zu warten, bis die aktiven Wehen eingesetzt haben.

Kann ich vorhersagen, wann mein Baby sinken wird?

Leider gibt es keine Vorhersagen darüber, wann Ihr Baby sinken wird. Die Wehen tragen jedoch dazu bei, Ihr Baby in Ihr Becken zu bewegen.

Die Braxton-Hicks-Kontraktionen sind zwar nicht geeignet, die Wehen voranzutreiben, da sie keine Erweiterung des Gebärmutterhalses bewirken, sie tragen jedoch dazu bei, Ihr Baby in die richtige Position zu bringen. Wenn Sie also Braxton-Hicks-Kontraktionen spüren, sollten Sie wissen, dass sie mehr bewirken, als nur Ihre Gebärmutter für die Wehen „aufzuwärmen“. Sie helfen vielleicht auch Ihrem Baby, in die richtige Position zu kommen.

Wie schnell sinkt mein Baby während der Schwangerschaft?

Der Begriff „sinken“ lässt es so klingen, als ob der Prozess der Erleichterung ein schnelles, plötzliches, dramatisches Ereignis ist. Es ist zwar möglich, dass es innerhalb weniger Sekunden geschieht, aber es ist auch möglich, dass es über mehrere Wochen hinweg geschieht.

Für Erstgebärende, die damit rechnen können, dass ihr Baby ein paar Wochen vor der Entbindung zu Boden geht, kann es sein, dass sie bei jedem ihrer wöchentlichen vorgeburtlichen Termine feststellen, dass ihr Baby allmählich die Stationen hinuntergeht. Bei Frauen, die schon einmal entbunden haben, kann es sein, dass das Baby hoch oben bleibt und dann während der Wehen mit einer einzigen schnellen Kontraktion vollständig sinkt.

Wie fühlt es sich an, wenn mein Baby sinkt?

Wenn Ihr Baby sinkt, werden Sie wahrscheinlich keine spürbaren Symptome verspüren, vor allem, wenn es schrittweise sinkt. Die Erleichterung ist etwas, das man eher im Nachhinein bemerkt und sofort danach merkt, dass es schon passiert ist.

Bei meinen beiden Kindern kam das Sinken plötzlich, sofort und ganz anders.

Bei meinem ersten Kind hatte ich regelmäßig Braxton-Hicks-Kontraktionen, aber keine Schmerzen – es war einfach ein Ziehen im Bauch. Eines Nachts auf einem Spaziergang spürte ich eine besonders starke Anspannung und fühlte mich danach sofort körperlich leichter. Ich habe erst Wochen später entbunden, aber ich schwöre, dass das der Moment war, in dem es passierte.

Bei meiner zweiten Geburt kam mein Baby erst in dem Moment, als es bereit war, geboren zu werden. Ich war auf dem Weg ins Krankenhaus, als gleichzeitig meine Fruchtblase platzte, ich spürte einen buchstäblichen „Paukenschlag“ in meinem Becken, und mein Körper begann, das Baby unkontrolliert herauszupressen. Bis zu diesem Zeitpunkt war mein Baby noch nicht entnommen worden.

Die Erfahrungen der einzelnen Mütter sind sehr unterschiedlich, aber wir sprechen selten über den Prozess der Entlastung. Fragen Sie Ihre Freundinnen nach ihren Erfahrungen, damit Sie eine Vorstellung davon bekommen, wie es sich anfühlen könnte, wenn es bei Ihnen passiert.

Welche Symptome kann ich nach der Senkung erwarten?

Sie können vielleicht nicht im Voraus sagen, wann die Senkung eintritt, aber Sie werden danach einige Veränderungen bemerken.

• Das Atmen kann sich leichter anfühlen: Dies ist vielleicht die auffälligste Veränderung. Wenn Sie sich dem Ende Ihrer Schwangerschaft nähern, kann es schwierig sein, tief durchzuatmen, und Sie können leichter außer Atem kommen, weil das Baby Druck auf Ihre Lungen ausübt. Wenn Ihr Baby zu Boden geht, lässt dieser Druck nach, und Sie können wieder tief durchatmen.
• Sie müssen vielleicht häufiger pinkeln: Gerade als Sie dachten, dass Ihre Blase nicht mehr viel kleiner werden kann, sinkt Ihr Baby und übt noch mehr Druck auf sie aus. Das kann dazu führen, dass Sie häufiger urinieren müssen, und dass Sie sich dringender fühlen, wenn es nötig ist. Es kann sogar vorkommen, dass Sie Urin verlieren, weil der Druck auf Ihre Blase so groß ist.
• Sie können vielleicht mehr essen: Obwohl Sie während der Schwangerschaft Heißhunger und Appetit haben, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, dass Ihre Augen größer sind als Ihr Magen. Da Ihr Magen zusammengedrückt ist, passt nicht so viel Nahrung hinein, wie Sie vielleicht möchten, und Sie fühlen sich schneller satt, als Sie erwarten. Sobald Ihr Baby auf die Welt kommt, werden Sie feststellen, dass Ihr Magen aufgrund des geringeren Drucks auf Ihr Organ ein größeres Fassungsvermögen hat.
• Sie haben möglicherweise weniger Sodbrennen: Wenn Sie während der Schwangerschaft unter Sodbrennen leiden, können Sie sich auf diese willkommene Erleichterung freuen. Da der Druck auf den Magen nach der Geburt geringer ist, wird die Magensäure nicht mehr in die Speiseröhre gepresst, was dazu beiträgt, die Häufigkeit und den Schweregrad des Sodbrennens zu verringern.
• Ihr Bauch kann sichtbar niedriger aussehen: Dies werden Sie vielleicht nicht selbst bemerken – vor allem, wenn Ihr Baby langsam sinkt. Vielleicht bemerken Sie, dass Ihr Baby jetzt viel tiefer liegt, anstatt hoch im Bauch zu sitzen. Es kann auch sein, dass Ihre Freunde sagen: „Es sieht aus, als ob du gesunken wärst!“ Bei diesem Maßstab ist es völlig in Ordnung, sich auf die Meinung von Familie und Freunden zu verlassen. Da sie nicht rund um die Uhr mit deinem Bauch leben, kann die Veränderung für sie viel dramatischer sein als für dich, der du das Absinken langsamer wahrnimmst.
• Du fängst vielleicht an zu watscheln: Ihr Schwerpunkt verlagert sich während der Schwangerschaft, und es ist nicht gerade bequem, das ganze zusätzliche Gewicht mit sich herumzutragen. Ihr Gang wird sich natürlich verschieben, wenn sich Ihr Bauch ausdehnt, aber sobald das Baby zu Boden geht, kann der Spaß erst richtig beginnen. Die tiefere Position Ihres Babys führt zu einem erhöhten Druck auf Ihr Becken, was unangenehm sein und dazu führen kann, dass Sie watscheln (3).
• Sie haben möglicherweise mehr Ausfluss: Je weiter Ihr Baby in Ihr Becken vordringt, desto mehr Druck übt es auf Ihren Gebärmutterhals aus. Das kann dazu führen, dass sich Ihr Schleimpfropf löst oder dass der Ausfluss am Muttermund insgesamt zunimmt.
• Es kann sein, dass Sie stärkere Wehen bekommen: Sobald Ihr Baby in Position ist, bereitet sich Ihr Körper möglicherweise verstärkt auf die Wehen vor. Möglicherweise bemerken Sie eine Zunahme der Braxton-Hicks-Kontraktionen – oder sogar richtige Wehen, die beginnen und wieder aufhören, ohne dass es zu heftigen Wehen kommt.
• Möglicherweise haben Sie stärkere Schmerzen im Becken: Nachdem sich Ihr Baby in Ihrem Becken eingenistet hat, können Sie verstärkte Empfindungen in diesem Bereich feststellen. Sie können Schmerzen in der Mitte Ihres Schambeins verspüren, wenn es sich zu öffnen beginnt – dies wird als Symphysis Pubis Dysfunktion bezeichnet. Sie können auch einen stechenden Schmerz im Gebärmutterhals verspüren, wenn der Kopf des Babys auf die Nerven drückt, oder Sie können einfach einen zusätzlichen Druck im unteren Teil Ihres Beckens verspüren, als ob Sie eine Bowlingkugel zwischen den Beinen tragen würden. Die Verwendung eines Entbindungsgürtels kann Ihnen helfen, die Schmerzen zu lindern.

Kann ich die Position meines Babys erkennen, nachdem es gefallen ist?

Es ist zwar möglich, dass sich Ihr Baby in die Stationen hinein- und wieder herausbewegt, aber sobald es sich voll entwickelt hat, bleibt es wahrscheinlich an Ort und Stelle und entwickelt sich weiter. Das bedeutet, dass Sie in der Lage sein sollten, die Position Ihres Babys zu erkennen – und im Idealfall befindet es sich in der richtigen Position für die Wehen.

Die ideale Position für die Wehen ist die Kopf-nach-unten-Lage mit Blick auf Ihren Rücken – auch bekannt als vordere Schädellage. Liegt Ihr Baby vor Ihnen, nennt man das hintere Schädellage oder „sunny-side up“ (4). Wenn Sie Ihren Bauch abtasten, sind die beiden am leichtesten zu identifizierenden Körperteile der Kopf und das Gesäß – aber leider fühlen sie sich sehr ähnlich an.

Wenn Ihr Baby in der richtigen Position liegt, spüren Sie vor allem Tritte unter den Rippen und Schluckauf unter dem Bauchnabel. Wenn Ihr Baby in Rückenlage ist, erscheint Ihr Bauch vielleicht nicht ganz so rund und groß, und Sie spüren mehr Tritte auf der Vorderseite Ihres Bauches.

Wenn Ihr Baby in Steißlage ist, das heißt, dass es mit den Füßen voran in das Becken sinkt, werden Sie wahrscheinlich Tritte tiefer in Ihrem Bauch spüren oder einen unangenehmen und harten Klumpen – den Kopf Ihres Babys – direkt unter Ihren Rippen.

Wenn Sie Fragen zur Lage Ihres Babys haben, zögern Sie nicht, diese zu stellen, da sie sich auf Ihren Geburtsplan auswirken können.

Was ist, wenn mein Baby nicht fällt?

Wenn Ihr Baby vor den Wehen nicht fällt, machen Sie sich keine Sorgen. Viele Babys bewegen sich erst dann nach unten, wenn die Wehen aktiv sind.

Es kann aber auch sein, dass Ihr Baby noch nicht in der richtigen Geburtsposition ist, wenn es sich nicht senkt. Und wenn die Wehen einsetzen, obwohl Ihr Baby noch nicht in der richtigen Position ist, kann das bedeuten, dass Ihre frühen Wehen langwierig und anstrengend sind, weil Ihr Körper versucht, Ihr Baby in die richtige Position zu bringen (5).

Wie kann ich mein Baby zum Sinken bringen?

Wenn Sie sich dem Ende Ihrer Schwangerschaft nähern und Ihr Baby sich noch nicht in Ihrem Becken festgesetzt hat, können Sie Maßnahmen in Betracht ziehen, um den Prozess zu beschleunigen.

Aber bevor Sie irgendetwas tun, um zu versuchen, Ihr Baby zum Fallen zu bringen, sollten Sie sich vergewissern, dass Ihr Arzt bestätigt hat, dass sich Ihr Baby in einer hinteren Kopflage befindet. Andernfalls sind Ihre Bemühungen möglicherweise nutzlos. Und versuchen Sie niemals, Ihr Baby vor der 37. Woche zum Fallen zu bringen, da der Vorgang des Fallens zusätzlichen Druck auf Ihren Gebärmutterhals ausüben und die Wehen anregen kann.

Hier sind einige Dinge, die Sie versuchen können:

• Gehen Sie: Durch das Gehen wird Ihr Baby sanft hin- und hergeschaukelt, und die Schwerkraft kann Ihrem Baby helfen, weiter in das Becken hinabzusinken. So einfach es klingt: Gehen ist eine der besten Übungen, die Sie während der Schwangerschaft machen können – für die Gesundheit, zur Stimulierung der Wehen und zur Unterstützung des Sinkens Ihres Babys.
• Kniebeugen: Kniebeugen tragen nicht nur dazu bei, Ihr Becken zu öffnen, sondern auch dazu, Ihr Baby weiter nach unten zu drücken. Wenn Sie diese Übungen in der Spätschwangerschaft machen, halten Sie sich am besten an einem Stuhl oder Tisch fest, um das Gleichgewicht zu halten, da Ihr Schwerpunkt etwas verschoben sein kann.
• Übungen zur Beckenöffnung: Setzen Sie sich auf die Couch und öffnen Sie die Beine weit. Lehnen Sie sich nach vorne – nicht nach unten -, während Sie das Gewicht von Ihrem Bauch nach unten in Ihr Becken drücken. Versuchen Sie nicht, sich über Ihren Bewegungsradius hinaus zu strecken oder stark auf Ihren Bauch zu drücken, sondern dehnen Sie sich nur sanft, während Sie versuchen, Ihr Baby nach unten zu drücken.
• Hände und Knie: Gehen Sie auf alle Viere. Die sanfte Wölbung Ihres Bauches wirkt wie eine Hängematte und hilft dem Rücken Ihres Babys, in eine ideale Position zu kommen. Sobald Ihr Baby in einer besseren Position ist, kann es leicht in Ihr Becken hinabsteigen.
• Chiropraktische Behandlung: Ein Chiropraktiker kann eine Anpassung vornehmen, um Ihre Wirbelsäule besser auszurichten. Dadurch wird mehr Platz in Ihrem Becken geschaffen, damit Ihr Baby leichter fallen kann.

Das Wichtigste

Gegen Ende der Schwangerschaft sinkt Ihr Baby in Ihr Becken, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Dieser Vorgang wird auch als Erleichterung oder vollständige Einnistung bezeichnet.

Er tritt bei Erstgebärenden häufig einige Wochen vor der Geburt auf, bei erfahrenen Müttern viel später. Bei vielen Frauen, die schon einmal Kinder hatten, treten die Wehen sogar erst dann auf, wenn sie bereits aktiv sind.

Es ist aufregend, wenn Ihr Baby zu Boden geht, da es ein Zeichen dafür ist, dass die Schwangerschaft voranschreitet, aber es bedeutet nicht unbedingt, dass die Wehen unmittelbar bevorstehen. Es ist jedoch ein Grund zum Feiern, denn es bedeutet, dass Ihr Baby dem Ziel, in Ihren Armen zu landen, ein ganzes Stück näher gekommen ist.