In dieser Welt gibt es ein paar Arten von Menschen, die niemand sein möchte: die Person, die bei „Catfish“ verarscht wird; ein hilfloses Mädchen, das sich an jemanden ranschmeißt, der nicht interessiert ist; und ein Zuschauer, der von einer nicht identifizierbaren Quelle verprügelt wird.
Und niemand will die nervige Freundin sein, die darüber meckert, dass sie den Brunch verpasst, weil sie 15 Pfund abnehmen muss, um einen „perfekten“ Körper zu bekommen.
Während die ersten drei Szenarien schwer zu vermeiden sind – dank Einsamkeit, Tequila und Pech -, kann das letzte komplett umgangen werden.
Versteh mich nicht falsch, es ist völlig verständlich, mit seinem Körper unzufrieden zu sein.
Wir sind alle Menschen, und der „perfekte“ Körper ist (leider) etwas, worüber wir als Frauen ständig nachdenken und jeden Tag danach streben.
Selbst wenn es nicht im Vordergrund unserer Gedanken steht, ist es normalerweise irgendwo im Hinterkopf.
Aber dieser Wunsch, Gewicht zu verlieren oder den perfekten Körper zu erreichen, sollte nicht dein Leben übernehmen.
Ein gesunder Lebensstil ist wichtig, aber du solltest nicht unter FOMO leiden, weil du das Fitnessstudio dem Abendessen mit Freunden vorgezogen hast oder jeden mit deinem unaufhörlichen Gejammer über deine Saftkur nervst.
Es gibt Möglichkeiten, die letzten Pfunde zu verlieren, ohne dass du dich völlig elend fühlst oder jeden Menschen nervst, der mit dir in Kontakt kommt.
Zwinge dich, morgens zu trainieren.
Wenn du das irgendwie schaffst (ich habe es mehrmals versucht und scheine immer zu scheitern), bist du dem Spiel schon einen Schritt voraus.
Wenn du in aller Herrgottsfrühe trainierst, musst du nie die Fitness deinen Freunden vorziehen – und du wirst dich nicht bei deinen Kollegen darüber beklagen, dass du nach der Arbeit nicht zu diesem Barre-Kurs gehen willst.
Denn glaub mir, das ist ihnen wirklich egal.
Vermeide alles Extreme.
Auf den ersten Blick scheinen die Paleo-Diät, zweimal tägliches Training oder der völlige Verzicht auf Alkohol großartige Möglichkeiten zu sein, um Gewicht zu verlieren.
Aber sie sind nicht sehr realistisch.
Nach den ersten zwei Tagen ohne Milchprodukte, raffinierten Zucker und verarbeitete Lebensmittel sehnst du dich lautstark nach Brie, und jeder um dich herum weiß, dass du Paleo bist.
Du wirst nicht glücklich sein und sie auch nicht.
Verfolge, was du deinem Körper zuführst.
Du scrollst ständig durch deinen Instagram-Feed, warum also nicht noch eine weitere App herunterladen?
Während alle anderen den perfekten Winkel finden, um das beste Foto von den Pfannkuchen und Waffeln zu schießen, trage deinen dünnen Milchkaffee, die Eier und den Speck in der Kategorie Frühstück ein.
Wenn du das Essen, das du zu dir genommen hast, physisch notierst, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass du später zu viel davon konsumierst oder dich mit deinen Freunden darüber unterhältst.
Finde ein Training, das du wirklich machen willst.
Das mag Sie vielleicht schockieren, aber Sie beschweren sich nicht über Dinge, die Ihnen Spaß machen (oder vermeiden sie).
Überlegen Sie, ob Sie nicht 100 Dollar für ClassPass ausgeben wollen. Bei der großen Auswahl an Trainingskursen finden Sie bestimmt etwas, auf das Sie sich freuen werden. Außerdem muss man sich für die Kurse anmelden, und wenn man sie verpasst, muss man ein Bußgeld zahlen.
Das einzige Mal, dass du dich über das Fitnessstudio beschwerst, ist, wenn du eine Abbuchung von 20 Dollar auf deiner Kreditkarte siehst.
Bildet euch selbst weiter.
Dies kommt aus eigener Erfahrung.
Nachdem ich herausgefunden hatte, dass die Blähungen und Krämpfe, die ich nach jeder Mahlzeit hatte, durch Gluten und nicht durch meine Periode verursacht wurden, habe ich angefangen, mich zu informieren.
Ich fand nicht nur heraus, dass Fireball Whisky nicht völlig glutenfrei ist, sondern entdeckte auch andere kleine Veränderungen in meiner Ernährung, die mir helfen, gesünder zu leben.
Anstatt Salatdressing im Laden zu kaufen, mache ich mein eigenes mit Zitronensaft und Öl.
Wissen ist Macht, Leute. Versucht nur nicht, eure Weisheit an diejenigen weiterzugeben, die nicht danach gefragt haben.
Lasst die U-Bahn links liegen und geht zu Fuß.
Abnehmen muss nicht bedeuten, ein Einsiedler zu werden, der nur Grünkohl isst.
Um diese Pfunde loszuwerden, muss man kluge Entscheidungen treffen.
Du könntest einfach die Bahnlinie 6 in die Stadt nehmen oder mit dem Auto zum Geburtstagsessen deines Freundes fahren, aber warum ziehst du nicht deine Turnschuhe an und gehst die zusätzlichen drei Meilen zu Fuß?
Das sind 200 zusätzliche Kalorien, die verbrannt werden, und buchstäblich ein Schritt näher daran, ein oder zwei Pfund abzunehmen.
Nimm deine Pläne in die Hand.
Sie haben wahrscheinlich schon mehrere Gruppenmeldungen erhalten, die aus „Wohin sollen wir gehen?“, „Das ist mir egal, du entscheidest“ und „Es ist mir egal, wo wir essen“ bestehen.
Niemand möchte die endgültige Entscheidung über die Essenspläne treffen, wenn Sie also versuchen, Ihren „Zielkörper“ zu erreichen, sollten Sie die Initiative ergreifen.
Wählen Sie ein Restaurant mit Salatauswahl oder ein Lokal, das für seine gesunde Auswahl bekannt ist.
Sie werden Ihr Ziel erreichen, und Ihre Freunde werden nicht mit den Augen rollen, wenn Sie die Speisekarte nach etwas durchsuchen, das Ihren morgendlichen Spinning-Kurs nicht ausfallen lässt.
Es ist eine Win-Win-Situation.