Fühlen Sie sich nicht unwohl, wenn Sie Dinge auf eine Weise tun müssen, an die Sie nicht gewöhnt sind? Sie denken vielleicht: „Eigentlich nicht, ich bin anpassungsfähig.“

Aber sehen Sie genauer hin. Ein großer Teil Ihres Tages besteht aus Routinen, ob Sie sich dessen bewusst sind oder nicht. Nehmen wir ein paar Beispiele aus einem normalen Tag.

Die allgemeine Abfolge der Aufgaben in den ersten Stunden nach dem Aufwachen

• Der Weg, den Sie zum nächsten Geschäft nehmen, auch wenn Sie einen anderen, gleich weit entfernten Weg haben
• Die Reihenfolge, in der Sie Ihre E-Mails abrufen, von unten nach oben oder von oben nach unten
• Die Entscheidung, ob Sie den rechten oder den linken Schuh zuerst anziehen

Die meisten dieser Muster, wenn nicht alle, sind auch Teil Ihres Lebens. Das liegt daran, dass unser Körper und unser Geist ständig bemüht sind, das bewusste Denken bei jeder kleinen Handlung zu reduzieren. Das Gehirn macht eine Routine aus sich wiederholenden Aufgaben, um so wenig Energie wie möglich zu verbrauchen, um die Dinge zu erledigen.

In diesem Artikel werden wir verschiedene Ideen erforschen, wie Sie sich selbst herausfordern können, um sich weiter zu verbessern.

Die Probleme der Routine

Routinen sind wie ein zweischneidiges Schwert. Auf der einen Seite helfen sie einem, durch das Leben zu navigieren, ohne sich über jedes kleinste Detail Gedanken zu machen. Auf der anderen Seite halten sie einen in einer Komfortzone gefangen, aus der man nur ungern ausbricht.

Ich bin selbst ein Verursacher solcher Gewohnheiten. Zu Beginn meiner Karriere, als ich noch Programmierer war, hatte ich eine Art und Weise gelernt, Websites zu entwickeln. In den nächsten Jahren blieb ich bei derselben Technik. Meine Geschwindigkeit nahm zweifellos zu, aber mein Wissensstand stagnierte. Ich wusste, dass ich nichts Neues lernte, aber ich hielt an der Methode fest, weil sie einfach war.

Nachdem ich meinen Fehler erkannt hatte, begann ich, mich mit den neuesten Technologien, neuen Algorithmen und anderen Methoden zur Fertigstellung ähnlicher Projekte zu beschäftigen. Als ich meine Methoden änderte, waren die Ergebnisse offensichtlich. Ich lernte in 2 Jahren, wofür ich mit meiner alten Methode 5 Jahre gebraucht hätte.

Sie kennen das Sprichwort: „Was Sie nicht herausfordert, wird Sie nicht verändern.“ Wie oft setzen Sie das in die Praxis um? Wenn Sie das noch nicht getan haben, wird es höchste Zeit.

7 einzigartige Möglichkeiten, sich selbst herauszufordern:

Goldlöckchen-Aufgaben

Eine der effektivsten Möglichkeiten, sich selbst kontinuierlich zu verbessern, ist die Umsetzung von Dingen, die Sie „ein wenig unangenehm“ machen. Und wissen Sie, was das Beste daran ist? Sie können diese Methode auf jede Fähigkeit anwenden, von der Verbesserung Ihrer Verkaufsfähigkeiten bis zum Verschlingen von Burgern in Rekordgeschwindigkeit.

Der Name stammt aus dem Märchen von den drei Bären und dem kleinen Mädchen namens Goldlöckchen. Kurz gesagt, sie bevorzugt den Brei, der weder zu heiß noch zu kalt ist, der die richtige Temperatur hat.

Die meisten Menschen machen den Fehler, vom Lebensstil eines faulen Schweins zu dem einer fleißigen Biene überzugehen. Wenn Sie sich zum Beispiel vornehmen, fünf Tage in der Woche eine Stunde pro Tag zu trainieren, obwohl Sie noch nie zuvor Sport getrieben haben, dann stellen Sie sich nur selbst ein Bein. Wenn Sie sich ein großes Ziel setzen, aber nicht mithalten können, geben Sie schneller auf, als Sie angefangen haben.

Wenn Sie sich stattdessen das Ziel setzen, an drei Tagen in der Woche 30 Minuten zu trainieren, haben Sie eine viel größere Chance, Ihre Fitnessziele zu erreichen. Mit der Zeit können Sie den Zeitpunkt und die Häufigkeit Ihres Trainings erhöhen.

Wenn Sie in den letzten Jahren Schwierigkeiten hatten, auch nur einen Cent zu sparen, sollten Sie sich nicht das Ziel setzen, 2000 Dollar pro Monat zu sparen. Beginnen Sie damit, 10 % Ihres Gehalts zu sparen, indem Sie extravagante Ausgaben streichen, bevor Sie den Einsatz erhöhen.

Setzen Sie sich grundsätzlich kein so einfaches Ziel, dass Sie keine Herausforderung spüren. Aber setzen Sie sich auch kein so schwieriges Ziel, dass Sie aufgeben, weil es so schwer ist. Der goldene Punkt beim Setzen von Zielen liegt genau dazwischen, wo man sich im richtigen Verhältnis herausfordern muss.

Tue das, was dir unangenehm ist

Ich habe sehr lange Zeit Sachbücher gelesen. Es war mir unangenehm, etwas anderes zu lesen, weshalb ich nie versucht habe, andere Genres zu erforschen.

Vor kurzem habe ich es mit Belletristik versucht, und ich fand wertvolle Dinge, die ich von ihrem Schreibstil lernen konnte.

Unabhängig davon, was deine Kernkompetenz ist, wirst du bestimmte Aspekte davon hassen. Anstatt ewig im selben Silo zu leben, sollten Sie sich an Aufgaben wagen, die Ihnen Angst machen.

• Wenn Sie ein Unternehmer sind, der es hasst, Kunden persönlich zu treffen, dann versuchen Sie es.
• Wenn Sie ein Angestellter sind, der Urlaub nimmt, wenn Sie eine Präsentation halten müssen, dann versuchen Sie es.

Sie haben es verstanden. Du musst kein Experte werden, aber wenn du dich mehr Erfahrungen aussetzt, hilft dir das, deine umfassenden Fähigkeiten und Kompetenzen zu entwickeln.

Binde dich in verschiedene Gruppen ein

Wenn du ein Extrovertierter bist, mischst du dich gerne unter verschiedene Leute. Ich bin ein Introvertierter und ziehe es vor, in einem kleineren Kreis zu bleiben, in dem ich mich wohl fühle. Obwohl ich keine Bedenken habe, neue Leute zu treffen, nehme ich mir Zeit, um mich zu öffnen oder ein gutes Gespräch zu beginnen.

Ich habe erkannt, wie viel man gewinnen kann, wenn man mit Menschen spricht und ihre Erfahrungen hört. Jeder Mensch kann einem etwas beibringen. Wenn man sich auf eine Gruppe von Menschen einlässt, hört man Geschichten aus dem wirklichen Leben, erfährt mehr und erweitert sein Netzwerk.

Ich habe begonnen, an Freiwilligengruppen teilzunehmen, wie Judy Robinett in ihrem Buch „How to be a power connector“ empfiehlt. Wenn Sie noch nie an einer solchen Gruppe teilgenommen haben, empfehle ich Ihnen, es auszuprobieren. Freiwilligenarbeit ist eine der einfachsten Möglichkeiten, Menschen aus verschiedenen Kulturen, Altersgruppen und Berufen kennenzulernen.

Tue, was du fürchtest

Ich habe große Angst vor Höhen. Mit Angst meine ich nicht die übliche Angst. Ich würde mich unwohl fühlen, wenn ich ein fünfstöckiges Gebäude hinuntergucke.

Im Laufe der Jahre habe ich versucht, diese Angst nach und nach zu überwinden.

Vor kurzem habe ich es geschafft, den Mut aufzubringen, durch den Skywalk auf dem Dubai Frame zu gehen, einem transparenten Glasboden in 150 m Höhe. Das Wetter war angenehm, aber mein T-Shirt war durchgeschwitzt. Für dich mag es einfach erscheinen, aber für mich war es das nicht.

Habe ich es geschafft, meine Höhenangst zu überwinden? Auf keinen Fall. Aber ich fühle mich heute etwas wohler (vielleicht so viel wie der Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger) in der Höhe.

Versuchen Sie, Ihre Angst nach und nach zu überwinden, anstatt sie für immer zu meiden. Die US Navy Seals haben ein Sprichwort: „Mach es dir bequem, wenn du dich unwohl fühlst.“ Sie empfehlen, sich wiederholt dem auszusetzen, was man fürchtet, bis es einen weniger stört. Der Grundgedanke dahinter ist: Wenn du dich wohlfühlst, wenn du dich unwohl fühlst, kannst du mit jeder Situation umgehen, die dir begegnet.

Fragen Sie nach Feedback

Ich habe eine interessante Aktivität für Sie, um Ihnen die Bedeutung von Feedback zu vermitteln. Listen Sie Ihre 3 größten Stärken auf oder denken Sie an sie. Es sollte Sie kaum eine oder zwei Minuten kosten.

Wenn Sie fertig sind, fragen Sie 2-3 Ihnen bekannte Personen, was sie für Ihre Stärken halten. Sie können zum Telefon greifen und Ihren besten Freund anrufen, mit Ihrem Partner sprechen oder einen Kollegen um Feedback bitten. Wenn du nur eine Person fragen kannst, dann tu es.

Ich kann dir garantieren, dass das, was die Leute sagen, deutlich von deiner Annahme abweichen wird.

Gleichermaßen kannst du auch Feedback über deine Schwächen erhalten. Warten Sie nicht darauf, dass die Leute auf Sie zukommen und es Ihnen ausspucken. Wenn Sie sich um Feedback bemühen, werden Sie viel mehr Input erhalten, als Sie erwarten. Wenn Sie offen bleiben und darauf reagieren, werden Sie beruflich und persönlich wachsen.

Wenn die Person Sie gut kennt und qualifiziert genug ist, um Ihnen Feedback zu geben, können Sie Antworten auf diese 3 Fragen verlangen:

• Was sind die Dinge, die Sie nicht mehr tun dürfen?
• Was sind die Dinge, die Sie weiterhin tun müssen?
• Was sind die Dinge, die Sie anfangen müssen zu tun?

Zwei wichtige Hinweise, wenn Sie um Feedback bitten:

• Wenn Sie um Feedback zu Ihrem Fachgebiet bitten, fragen Sie nicht irgendeine beliebige Person. Falsches Feedback schadet mehr als es nützt.
• Bitten Sie nur dann um Feedback, wenn Sie vorhaben, es zu analysieren und daran zu arbeiten. Zu hören, was andere zu sagen haben, und dann das Übliche zu tun, ist nicht anders als ein verrückter König, der seinen Ministern keine Beachtung schenkt.

Machen Sie den ersten Schritt auf ein Ziel zu, vor dem Sie sich fürchten

Irgendwo in Ihrem Hinterkopf und im Grunde Ihres Herzens haben Sie ein Ziel, das Sie gerne erreichen würden, aber Sie fürchten sich aus irgendeinem Grund davor, es zu verfolgen.

Machen Sie den ersten Schritt, egal wie klein er ist, und sehen Sie, wohin er Sie führt. Wenn du erst einmal in Schwung gekommen bist, kannst du es mit größter Hingabe weiterverfolgen.

Ich habe diesen Blog als Teil eines größeren Traums begonnen. Eineinhalb Jahre später verfolge ich ihn immer noch und genieße die Erfahrung. Was als kleiner Schritt begann, nämlich einen Artikel zu schreiben, ist heute fester Bestandteil meiner täglichen Routine.

Tun Sie das Gewohnte auf eine neue Art

Tun Sie Dinge auf die gleiche Art und Weise, ohne etwas zu ändern? Wenn Sie Ihre Handlungen mit einer versteckten Kamera von oben verfolgen können, werden Sie ein Muster erkennen. An den meisten Tagen tun Sie genau die gleichen Dinge in genau der gleichen Reihenfolge zu verschiedenen Tageszeiten.

Wenn Sie zum Beispiel aufwachen, ziehen Sie Ihr Telefon unter dem Kopfkissen hervor, überprüfen Ihre Benachrichtigungen, bevor Sie in den Waschraum gehen, um sich die Zähne zu putzen und sich anschließend eine Tasse Kaffee aus der Küche einzugießen.

Das ist zwar nur ein Beispiel, aber Sie können Routine in vielen Ihrer Tätigkeiten erkennen, sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich.

Sie können bewusst versuchen, Dinge auf eine neue Art zu tun. Hier ein paar Beispiele:

• Wenn Sie Ihren Tagesbericht immer auf die gleiche Art und Weise erstellen, denken Sie sich eine andere Methode aus
• Wenn Sie mit Gewichten trainieren, versuchen Sie es einen Monat lang mit einer Cardio-Routine
• Wenn Sie sich auf Google Maps verlassen, um von einem Ort zum anderen zu gelangen, versuchen Sie, den Schildern zu folgen.

Jedes Mal, wenn Sie sich selbst herausfordern, etwas anders zu tun, bilden sich neue Neuronen in Ihrem Gehirn, um die Aufgabe zu erledigen. Je mehr du dein Gehirn anstrengst, desto schärfer wird es.

Schlussfolgerung

Die Natur hat deinen Körper und deinen Geist so konstruiert, dass sie Veränderungen widerstehen. Aber wenn Sie sich ständig verbessern wollen, müssen Sie sich aus den Fesseln der Monotonie befreien. Natürlich brauchen Sie eine Routine, um ein Muster guter Gewohnheiten zu kultivieren. Aber gleichzeitig müssen Sie auch einen Prozess einführen, um sich selbst ständig herauszufordern.

Wenn Sie dabei bleiben, die Dinge, die Sie tun, genau so zu tun, wie Sie sie tun, werden Sie in Ihrer Karriere und in Ihrem Privatleben stagnieren. Bringen Sie sich ins Schwitzen und treiben Sie sich an, besser zu werden. Nichts Wunderbares im Leben ist einfach. Die guten Dinge im Leben passieren jenseits der Komfortzone.

Sie können ein mittelmäßiges Leben der Bequemlichkeit führen oder aufstehen und loslegen. Die Wahl liegt bei dir.

Mein Ziel ist es, 1 Million Menschen zu helfen, ihre Träume zu verfolgen. Teilen Sie den Artikel und helfen Sie mir bei dieser Mission.

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Maxim Dsouza hat über ein Jahrzehnt damit verbracht, verschiedene Zeitmanagementtechniken zu erproben und zu finden, um seine Produktivität zu verbessern. Er ist sich der Tatsache bewusst, dass Zeit ein begrenztes Gut ist, und versucht, jede Sekunde zu nutzen. Er verfügt über umfangreiche Erfahrungen in der Führung von Start-ups, kleinen Unternehmen und großen Konzernen.

Er hat Menschen verschiedener Berufe und Altersgruppen geholfen, Klarheit über ihre Ziele zu gewinnen, ihren Fokus zu verbessern, ihre Zeitmanagementfähigkeiten zu überarbeiten und ein Bewusstsein für ihre psychologischen kognitiven Verzerrungen zu entwickeln.