Sie können nicht allein durch einen Blick auf Ihr Sperma feststellen, ob es gesund ist. Um das herauszufinden, müssen Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren. Bis zu diesem Termin können Sie jedoch Ihren Lebensstil überprüfen, denn je gesünder Sie sind, desto gesünder sind in der Regel auch Ihre Spermien.
Es dauert nicht ewig, bis sich die Qualität Ihrer Spermien verändert. Einige Ärzte sagen, dass eine Änderung Ihres Lebensstils Ihre Spermienqualität innerhalb von drei Monaten verändern kann. Bis Sie von Ihrem Arzt erfahren, wie gesund Ihre Spermien sind, finden Sie hier wissenschaftliche Anzeichen, die darauf hindeuten, dass Sie starke Spermien haben. Wie viele können Sie ankreuzen?
Sie haben einen schlanken Mittelteil
Sie müssen nicht einmal ein Sixpack haben – solange Sie keinen Bauch haben, geht es Ihren Spermien wahrscheinlich ziemlich gut.
Forscher aus den Niederlanden fanden heraus, dass Männer mit einem Taillenumfang von 40 Zentimetern oder mehr eine geringere Spermienkonzentration und eine geringere Anzahl normal beweglicher Spermien aufwiesen als Männer mit einer schlankeren Taille.
Die Forscher sind sich nicht ganz sicher, warum ein Ersatzreifen schlecht für Ihre Schwimmer ist. Aber sie glauben, dass zu viel Gewicht – vor allem um die Mitte herum – die Ausschüttung von Sexualhormonen sowie die Produktion und Entwicklung von Spermien beeinträchtigen kann.
Sie sehen nicht aus wie ein Promi
Gute Nachrichten, durchschnittlich aussehende Männer! Eine maskuline Visage zu haben, könnte Ihnen tatsächlich unter der Gürtellinie schaden, so eine neue Studie.
Spanische und finnische Forscher entdeckten vor kurzem, dass Männer mit Gesichtern, die als männlich eingestuft wurden – d.h. breiter und breiter -, tendenziell eine schlechtere Samenqualität haben als Männer mit eher femininen Gesichtern.
Ein möglicher Grund: eine theoretische Erklärung, die so genannte „Tradeoff-Hypothese“. Einfach ausgedrückt: Männer haben eine bestimmte Menge an Energie zur Verfügung, die sie für die Fortpflanzung einsetzen können. Und diese Energie muss auf verschiedene Komponenten verteilt werden.
„Wenn ein Mann also mehr Ressourcen für die Spermaproduktion verbraucht, hat er möglicherweise weniger Ressourcen für die Entwicklung attraktiver sekundärer Geschlechtsmerkmale, wie z. B. Männlichkeit im Gesicht“, sagt Studienautor Jukka Kekäläinen, Ph.D.
Sie sind ein Fischmann
Schnell, denken Sie an Ihr Lieblingsprotein: ist es braun, salzig und verarbeitet?
Forscher der Universität Harvard fanden heraus, dass Männer, die am meisten verarbeitetes Fleisch aßen, eine deutlich geringere Anzahl normal geformter Spermien aufwiesen als diejenigen, die am wenigsten konsumierten.
Fisch hingegen schien eine schützende Wirkung zu haben. Männer, die am meisten Fisch – insbesondere Lachs und Thunfisch – aßen, wiesen eine um 65 Prozent höhere Spermienkonzentration auf als diejenigen, die am wenigsten Fisch aßen.
Das liegt an den Omega-3-Fettsäuren des Fisches, denn langkettige, mehrfach ungesättigte Fettsäuren spielen eine Rolle bei der Spermienproduktion, so die Forscher. Wenn Sie also Ihre Schwimmer stärken wollen, tauschen Sie Ihren Peperoni-Belag gegen Sardellen aus.
Sie verachten die engen Unterhosen
Es gibt einen weiteren Grund, warum sich Unterhosen ein wenig einschnürend anfühlen könnten: Sie könnten auch dein Sperma ersticken.
Eine britische Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Männer, die Boxershorts anstelle von eng anliegender Unterwäsche trugen, eine um 24 Prozent geringere Wahrscheinlichkeit hatten, eine niedrige Spermienzahl zu haben. Die Motilität, d. h. die Art und Weise, wie Spermien schwimmen, ist wichtig, da träge Spermien Schwierigkeiten haben können, die Eizelle zu erreichen, um sie erfolgreich zu befruchten.
„Locker sitzende Unterwäsche kann im Vergleich zu eng anliegender Unterwäsche zu niedrigeren Temperaturen im Hodenbereich führen, was eine Verbesserung der Spermienqualität zur Folge hat“, sagt Studienautor Andrew Povey, Ph.D. Es gibt auch Hinweise darauf, dass erhöhte Hodentemperaturen die Spermienproduktion behindern können, sagt er. Wenn Sie also auf Nummer sicher gehen wollen, lassen Sie Ihren Sack atmen.
Sie gehen ins Fitnessstudio
Forscher aus Harvard fanden heraus, dass Männer, die 15 Stunden oder mehr pro Woche mäßig bis kräftig trainierten, eine um 73 Prozent höhere Spermienkonzentration aufwiesen als Männer, die gar nicht in dieser Intensität trainierten.
Sport hilft nicht nur, das Gewicht zu reduzieren – was sich auf die reproduktive Gesundheit auswirken kann -, sondern kann auch die Expression von Antioxidantien im gesamten Körper erhöhen, glauben die Forscher. Regelmäßige Fitnessstudio-Sitzungen könnten also tatsächlich verhindern, dass freie Radikale die Spermien schädigen.
Und wenn Sie sich vom Schwitzen erholt haben, widerstehen Sie dem Drang, sich auf die Couch zu legen und im Fernsehen zu surfen. Die Forscher fanden auch heraus, dass Männer, die mehr als 20 Stunden pro Woche fernsehen, eine um 44 Prozent niedrigere Spermienkonzentration haben als diejenigen, die den Fernseher ausschalten.
Ihre Stimme ist nicht super tief
Männer mit einem eher kehligen Brummen haben laut einer Studie der University of Western Australian tendenziell schlechtere Spermien.
Forscher fanden heraus, dass Frauen die tiefen Stimmen zwar als maskuliner und attraktiver einstuften, die Männer mit heiserer Stimme jedoch geringere Konzentrationen von Spermien in ihrem Ejakulat aufwiesen.
Der Testosteronspiegel könnte eine mögliche Erklärung dafür sein, so Studienautor Leigh Simmons, Ph.D. Testosteron wird mit maskulineren Gesichtszügen und tieferen Stimmen in Verbindung gebracht, aber zu viel davon könnte die Spermienproduktion tatsächlich unterdrücken.
Sie sollten Ihre Reste nicht in Plastik einpacken
Die Lasagne von gestern Abend in einen Tupperware-Behälter zu packen, ist einfach, aber es könnte Ihren Spermien schaden.
Das liegt an Bisphenol-A (BPA), einer Chemikalie, die beim Erhitzen von Kunststoffen in Ihr Essen und dann in Sie übergehen kann.
Forscher aus Dänemark fanden heraus, dass Männer mit den höchsten BPA-Werten im Urin einen deutlich geringeren Prozentsatz an beweglichen Spermien aufwiesen als Männer mit den niedrigsten Werten.
Die Wissenschaftler sind sich nicht genau sicher, was hinter dem Spermadruck steckt, aber sie vermuten, dass das BPA die Östrogen- und Androgenaktivität in den Nebenhoden beeinträchtigen könnte. Und das, so glauben sie, kann die normale Entwicklung der Spermien behindern.
Bevor Sie also Ihr Mittagessen in der Mikrowelle zubereiten, nehmen Sie sich die 5 Sekunden Zeit, um es von einem Plastikbehälter in einen Glasbehälter umzufüllen.