Möchten Sie Akne aus Ihrem Gesicht entfernen und eine reinere, schönere Haut haben? Wenn ja, müssen Sie einige Lebensgewohnheiten Schritt für Schritt verbessern.

Bevor wir weitergehen, ist es wichtig, daran zu erinnern, dass Akne ein echtes ästhetisches Problem ist, weil sie oft einen sehr wichtigen Teil der Haut der meisten Menschen betrifft: das Gesicht. Deshalb müssen die Betroffenen unbedingt nach Möglichkeiten suchen, die ihnen helfen, die Akne loszuwerden.

Um die Akne loszuwerden, muss man wissen, warum sie auftritt, welche Faktoren bei den Ausbrüchen und ihrer Ausbreitung eine Rolle spielen und welche weiteren Aspekte es gibt.

Was ist Akne und warum tritt sie auf?

Nach Dr. Ramón Grimalt Santacana ist Akne eine der häufigsten Hauterkrankungen. Genauer gesagt handelt es sich um eine „entzündliche Erkrankung der Pilosebaceous Unit“, die durch die Bildung von Pickeln, Papeln, Pusteln, Knötchen und Narben gekennzeichnet ist.

Obwohl die genaue Ursache unbekannt ist, steht fest, dass sie durch eine übermäßige Tätigkeit der Talgdrüsen entsteht. Die Folge ist eine Ansammlung von Öl, abgestorbenen Zellen und Bakterien auf der Haut. Dies wiederum führt zu einer Entzündung der Haarfollikel und der Talgdrüsen selbst.

Abhängig vom Schweregrad wird Akne in vier verschiedene Typen unterteilt: leicht, mittelschwer, schwer und sehr schwer.

Tipps zur Beseitigung von Akne

Um Akne so schnell wie möglich loszuwerden, greifen die meisten Menschen zunächst zu verschiedenen Hausmitteln und rezeptfreien Produkten wie Masken aus dem Supermarkt.

Das ist jedoch nicht die beste Lösung, denn um die Vorteile der Produkte zu nutzen und die Vorteile zu schätzen, muss man seinen Hauttyp, seine Bedürfnisse und Besonderheiten kennen, und das kann man nur erreichen, indem man zum Dermatologen geht, um sich untersuchen zu lassen.

Nachdem der Fachmann seine Empfehlungen gegeben hat, kann man die folgenden Maßnahmen ergreifen, über die wir Sie informieren werden. Kurzum, es handelt sich um sehr einfache Maßnahmen, die zur Gesundheit der Haut beitragen und somit die Verbesserung von Akneausbrüchen fördern.

Hydratisieren Sie sich

Wasser ist in vielerlei Hinsicht die lebenswichtige Flüssigkeit für den Organismus, da es ihm ermöglicht, seine Funktionen normal auszuführen. Es ist daher ratsam, ihn täglich in ausreichender Menge zu verzehren. Übrigens sind die zwei Liter für eine gute Flüssigkeitszufuhr nicht zwingend erforderlich.

Abhängig von Alter, Geschlecht, Lebensstil, Gesundheitszustand und anderen Faktoren kann eine Person einen, eineinhalb oder zwei Liter benötigen. Deshalb ist es wichtig, herauszufinden, wie viel Sie täglich trinken müssen, damit Ihre Haut viel gesünder aussieht.

Schätzungsweise besteht die Haut zu 72 % aus Wasser. Deshalb ist es wichtig, jeden Tag Wasser zu trinken. Nicht nur, um Akne zu beseitigen, sondern für eine gesunde Haut.

Achte auf deine Essgewohnheiten

Deine Ernährung hat einen direkten Einfluss auf die Gesundheit deiner Haut. Frische Lebensmittel, wie Obst und Gemüse, nähren und verschönern die Haut, da sie reich an verschiedenen Nährstoffen sind. Im Gegensatz dazu haben Lebensmittel, die mit Zucker, Mehl, raffinierten Ölen oder gesättigten Fetten hergestellt werden, die gegenteilige Wirkung.

Gesüßte Getreideprodukte, Nudeln, Gebäck, Schokolade, Kekse, Marmeladen, Gelees, ultra-verarbeitete Lebensmittel und ähnliche Produkte sind ein häufiger Bestandteil der Ernährung. Sie haben alle einen süchtig machenden Geschmack, was erklärt, warum es so schwierig ist, mit dem Verzehr aufzuhören.

Es lohnt sich jedoch, über einige der gesundheitlichen Probleme nachzudenken, die eine Ernährung, die reich an dieser Art von Lebensmitteln ist, oft mit sich bringt:

• Übermäßiges Fett in der Haut.
• Das Auftreten von unerwünschter Akne.
• Erhöhter Insulinspiegel.
• Änderung der Androgenproduktion usw.

Tragen Sie nicht jeden Tag Make-up

Auch wenn Make-up ideal ist, um die Gesichtszüge zu betonen, die Ihnen schmeicheln, kann es, wenn Sie es täglich und in großen Mengen verwenden, die Gesundheit Ihrer Haut schädigen.

• Wenn immer möglich, wählen Sie hochwertige kosmetische Produkte, wie von Ihrem Dermatologen empfohlen.

• Es gibt spezielle Produkte auf dem Markt für Aknekranke, die bei der Anwendung bestimmte positive Eigenschaften haben.
• Neutrale Seifen werden nicht empfohlen, weil der normale pH-Wert der Haut sauer ist. Hautprodukte sollten dem normalen pH-Wert der Haut so nahe wie möglich kommen.
• Entfernen Sie Make-up und waschen Sie Ihr Gesicht gründlich, bevor Sie zu Bett gehen. Gehen Sie niemals mit Make-up im Gesicht schlafen.
• Überlegen Sie, ob Sie nicht mindestens ein paar Tage in der Woche Make-up auftragen sollten.

Gesichtshygiene

Nichts ist besser für die Linderung von Akne, als Ihre Haut frei von Unreinheiten zu halten. Deshalb ist es so wichtig, das Gesicht häufig mit lauwarmem Wasser und neutraler Seife zu waschen.

Um Make-up zu entfernen, verwenden Sie eine sanfte Creme, die für Ihren Hauttyp geeignet ist. Entfernen Sie am Ende des Tages alle Rückstände mit einem sauberen Handtuch und tupfen Sie die Haut sanft mit einem kleinen Tupfer ab. Dadurch werden ölige Rückstände auf der Haut und anschließende Reizungen vermieden.

Sie können diese Pflege ergänzen, indem Sie einmal pro Woche ein Peeling anwenden. Es gibt zwar zahlreiche Optionen auf dem Markt, aber wir empfehlen diejenigen, die Sie mit Papaya, Rosenwasser oder Joghurt zubereiten können.

Entdecken Sie: Warum ist eine Gesichtsreinigungsroutine wichtig?

Gewinnen Sie den Schlaf, den Sie brauchen

Schlafen Sie mindestens 7 Stunden am Tag, um Ihrem Körper die nötige Ruhe zu gönnen und gleichzeitig zur Gesundheit Ihrer Haut beizutragen. Wussten Sie, dass unser Ausscheidungssystem am stärksten arbeitet, wenn wir schlafen? Deshalb ist die morgendliche Körperpflege so wichtig.

Ein erholsamer Schlaf hilft Ihnen unter anderem, unerwünschte Augenringe zu vermeiden und eine schöne, gesunde Haut zu erhalten.

Wenn du die 7 Stunden Schlaf in der Nacht nicht schaffst, versuche, tagsüber ein kurzes Nickerchen zu machen. Das Nickerchen sollte zwischen 20 und 40 Minuten dauern.

Prüfen Sie, welche Medikamente Sie einnehmen

In einigen Fällen ist dieser Zustand nicht auf mangelnde Ruhe oder schlechte Ernährung zurückzuführen. In der Tat gibt es Fälle, in denen Akne mit der Einnahme bestimmter Medikamente verbunden ist, eine der häufigsten ist die Antibabypille.

Wenn dies der Fall ist, ist es sehr wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie die Einnahme der Antibabypille beenden. Denken Sie daran, dass Akne manchmal nur in den ersten Wochen auftritt. Wenn sich Ihr Körper dann an das Medikament gewöhnt hat, wird sie einfach verschwinden.

Wenn es passieren sollte, dass die Akne im Laufe der Wochen nicht abnimmt, können Sie Ihren Arzt auch nach einem alternativen Medikament fragen. Dies könnte eine mögliche Lösung sein, die verhindern würde, dass Akne zu einem Problem wird.

Vernachlässigen Sie nicht Ihre Akne-Reinigungsroutine

Niemals aufgeben. Viele Menschen geben den Versuch auf, die Akne zu reduzieren oder zu beseitigen. Das sollten Sie nicht sein. Sie sehen, mit guten Lebensgewohnheiten können Sie anfangen, eine gesündere Haut zu bekommen. Es ist wahr, dass die Ergebnisse eine Weile dauern kann, um zu kommen, aber im Laufe der Zeit werden Sie eine deutliche Verbesserung bemerken.

Was können Sie sonst noch tun, um Akne zu klären?

Das Beste, was Sie tun können, um Akne zu klären, ist, Ihren Dermatologen über die Optionen, die für Sie richtig sind zu konsultieren. Denken Sie daran, dass der Fachmann nicht nur dazu da ist, Ihren Hauttyp zu beurteilen, sondern auch, um Sie über seine Besonderheiten zu informieren, was zu ihm passt und was nicht.

Wenn Sie also Zweifel haben, wie Sie Ihre Haut richtig pflegen, sollten Sie immer Ihren Hautarzt konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Produkt auftragen, auch wenn es sich um ein Hausmittel handelt.

Wenn Sie Zweifel haben, wie Sie Ihre Haut richtig pflegen, sollten Sie immer Ihren Hautarzt konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Produkt auftragen, auch wenn es sich um ein Hausmittel handelt.

Sie sollten immer Ihren Hautarzt konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Produkt auftragen.