Haben Sie Probleme, nachts einzuschlafen? Nun, Sie sind nicht allein. Die National Sleep Association berichtet, dass 50-70 Millionen Erwachsene in den USA an Schlafstörungen leiden. Wenn Sie weniger als die notwendigen 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen, die ein Erwachsener braucht, um gesund zu bleiben, schadet das Ihrer Gesundheit und kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken. Wenn Sie Ihrem Körper den Schlaf vorenthalten, können Ihre Körpersysteme tatsächlich versagen. Wir wissen, dass das beängstigend klingt – aber keine Sorge. Wenn du nach einer hilfreichen Methode suchst, deinen Geist zu beruhigen und in einen tiefen Schlummer zu fallen, probiere diese Meditationspodcasts für den Schlaf aus.

Meditationsoase

Der Schlafpodcast der Meditationsoase bietet geführte Meditationen, Anleitungen zur Meditation und Musik zur Meditation. Hören Sie sich spezielle Episoden wie Autogene Entspannung für den Schlaf oder Wee Hours Rescue – Go Back to Sleep an, um Ihren Geist wieder zur Ruhe zu bringen.

Bible Meditation Podcast

Dies ist eine tägliche Meditation, bei der die Hörer eine biblische Geschichte erleben und über deren Bedeutung nachdenken. In diesem Podcast geht es darum, sich mit Gott und seinem Wort zu verbinden, um sich zu entspannen. Er ist nicht unbedingt auf den Schlaf ausgerichtet, aber er wird Ihnen helfen, Ihren Geist zu beruhigen. Wir empfehlen, den Tag mit diesem Podcast etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen zu beenden.

Schlaf mit mir | Der Podcast, der dich in den Schlaf bringt

Deep Energy 2.0 – Musik für Schlaf, Meditation, Entspannung, Massage und Yoga

Wenn Sie normalerweise entspannende Musik mögen, dann ist dieser Podcast genau das Richtige für Sie! Dieser Podcast spielt Originalmusik, die in der Tonart F komponiert wurde, um Ihnen zu helfen, sich von Ihren Ängsten zu erholen.