Was ist aktives Dehnen und seine Vorteile?
Beim aktiven Dehnen wird die Muskelgruppe (Agonist) kontrahiert, die den Muskeln, die Sie dehnen (Antagonist), entgegengesetzt ist. In einigen Quellen heißt es, dass aktives Dehnen mehr als nur die Beweglichkeit erhöht; es ist eine Möglichkeit, sich aufzuwärmen und die Muskeln auf die bevorstehende Aktivität vorzubereiten. Doch was sagen die wissenschaftlichen Erkenntnisse über aktives Dehnen und […]