Wenn Sie auf natürliche Weise abnehmen wollen, ohne in teure Nahrungsergänzungsmittel und Pulver zu investieren, dann sind Sie hier richtig. Hier haben wir eine Liste von 20 Hausmitteln zur schnelleren Gewichtsabnahme zusammengestellt. Die unten aufgeführten Mittel sind wirksam. Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie auf Ihr Trainingsprogramm verzichten müssen. Nehmen Sie die unten aufgeführten Mittel in Ihre Ernährung auf und sorgen Sie dafür, dass Sie regelmäßig Sport treiben oder ein Workout absolvieren, um zusätzliche Vorteile zu erzielen.

Liste der Hausmittel zur Gewichtsreduzierung

1. Apfelessig

Apfelessig, auch bekannt als ACV, ist ein Segen für Gesundheit, Haut und Haare. Es hat Anti-Fettleibigkeit und entzündungshemmende Eigenschaften, die gegen Fettleibigkeit zu kämpfen und hält eine Kontrolle über Ihr Körpergewicht.

Wie zu konsumieren:

Fügen Sie einen Esslöffel ACV zu einem warmen Glas Wasser und trinken früh am Morgen und nach dem Abendessen für die besten Ergebnisse.

Sie könnten mögen: Vorteile und Verwendungsmöglichkeiten von Apfelessig

2. Grüner Tee

Grüner Tee ist vollgepackt mit Antioxidantien und eignet sich wunderbar zur Gewichtsreduktion, weshalb er eines der besten indischen Hausmittel zum schnellen Abnehmen ist. Er verbrennt unser Fett auf natürliche Weise. Er hilft auch, die Immunität zu stärken.

Wie man ihn konsumiert:

Trinken Sie 2 Tassen Ihres Lieblings-Grüntees am Tag, um Gewicht zu reduzieren.

Lesen Sie: 10 beste Grüntees zur Gewichtsabnahme

3. Äpfel

Während Sie vielleicht gehört haben, dass „ein Apfel am Tag den Arzt fernhält“, hilft ein Apfel am Tag auch, zusätzliches Fett loszuwerden. Er enthält eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, die den Zuckerspiegel aufrechterhalten und den Appetit regulieren. Er enthält Pektin, das den Cholesterinspiegel senkt und Wassereinlagerungen verhindert.

Wie man ihn konsumiert:

Einfach regelmäßig einen grünen Apfel am Tag essen, um schnell abzunehmen.

4. Honig und Zitrone

Honig und Zitrone besitzen einzeln Vorteile für die Gesundheit, die Haut und das Haar, was sie perfekt für die tägliche Ernährung macht. Zusammen wirken sie jedoch wie ein Wunder. Honig ist reich an Aminosäuren und Mineralien, die den Stoffwechsel ankurbeln und die Blutfettwerte senken. Auf der anderen Seite sind Zitronen gut für die Reduzierung des Körpergewichts und verbessern die Funktion der Leber. Dies ist eines der vertrauenswürdigen und bewährten Hausmittel zum Abnehmen.

Verzehrempfehlung:

In einem Glas lauwarmem Wasser einen Esslöffel Honig und Zitronensaft mischen und dieses natürliche Hausmittel zum Abnehmen früh am Morgen trinken.

5. Schwarzer Pfeffer

Wie kann man natürlich abnehmen? Schwarzer Pfeffer ist eines der Grundnahrungsmittel der indischen Küche und wird in den meisten Currys und sogar in Tees verwendet. Er enthält eine Verbindung namens Piperin. Es gibt den scharfen Geruch des Gewürzes und hilft, Lipide und Fette im Körper zu reduzieren, die weiter hilft, Gewicht zu reduzieren.

Verzehrsempfehlung:

Ein Teelöffel schwarzer Pfeffer in Speisen, Getränken und Salaten sorgt für effektive Ergebnisse.

6. Curryblätter

Zu Ihrer Überraschung sind Curryblätter eines der besten Hausmittel, um schnell Gewicht zu verlieren, da sie bei der Verdauung helfen und den Cholesterinspiegel senken. Dies hilft, in kürzester Zeit auf natürliche Weise Gewicht zu verlieren. Sie können sich eine Curryblattpflanze für Ihr Haus besorgen und die Blätter in den meisten Rezepten verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Neben der Gewichtsabnahme verbessert es auch die Gesundheit der Haare und der Haut.

Verzehrsempfehlung:

Verzehren Sie 7-8 Blätter früh am Morgen auf leeren Magen. Sie können auch Curryblätter Tee machen.

7. Knoblauch

Knoblauch hat viele gesundheitliche Vorteile, die helfen, viele gesundheitliche Probleme zu heilen. Das ist der Grund, warum die Menschen ihn seit jeher konsumieren. Er enthält eine Verbindung namens Allicin, die den Körper fit hält, Fettleibigkeit verhindert und hilft, das Gewicht zu reduzieren. Der einzige Nachteil dieses Mittels sind sein Geruch und sein Geschmack. Außerdem sollte man sie nicht im Übermaß verzehren.

Verzehrsempfehlung:

Eine Gewürznelke mit Wasser auf leeren Magen verzehren. Oder fügen Sie eine Gewürznelke zu Ihren Currys und Gemüsesorten hinzu.

8. Joghurt

„Wie kann ich abnehmen?“ ist die am häufigsten gestellte Frage bei Google. Ja, Joghurt ist auch eines der besten indischen Hausmittel, um schneller Gewicht zu verlieren. Eine Schale Naturjoghurt ist voll mit Probiotika, die den Stoffwechsel ankurbeln und langfristig helfen, Gewicht zu verlieren.

Wie man ihn verzehrt:

Essen Sie eine Schale Joghurt, vor allem zum Mittagessen.

Das könnte Ihnen gefallen: Was Sie essen sollten, um Gewicht zu verlieren?

9. Zimt

Es gibt wohl kaum eine indische Küche, die keinen Zimt hat. Zimt, auch bekannt als Dalchini, ist vollgepackt mit zahlreichen Verbindungen, die Wunder für Ihre Gesundheit bewirken. Er beugt Fettleibigkeit vor und hilft dabei, in kurzer Zeit Gewicht zu reduzieren. Außerdem ist er auch gut für Diabetiker und Menschen mit Herzproblemen. Gewicht zu verlieren wird manchmal schwierig, abgesehen von Gewichtsverlust Mittel ein wenig Training und aktiven Lebensstil wird dazu beitragen, dies zu erreichen.

Wie zu konsumieren:

Zwei Teelöffel Zimt in warmes Wasser und kochen das Wasser für ein paar Minuten. Danach abseihen und wie einen Tee zu sich nehmen. Für zusätzlichen Nutzen können Sie Honig und Zitronensaft dazugeben.

10. Petersiliensaft

Ein weiteres Hausmittel, das Ihnen helfen kann, auf natürliche Weise Gewicht zu reduzieren, ist Petersiliensaft. Petersilie ist eine ausgezeichnete Vitamin-C-Quelle, die Verdauungsprobleme eindämmt und den Verdauungstrakt unter Kontrolle hält. Ein disziplinierter und gesunder Lebensstil wird dazu beitragen, schneller abzunehmen.

Verzehrsempfehlung:

Regelmäßig ein Glas Petersiliensaft trinken. Für zusätzlichen Nährwert und guten Geschmack können Sie einen Teelöffel Zitronensaft dazugeben.

11. Aloe Vera

Aloe Vera hat viele Haut-, Haar- und Gesundheitsvorteile, was sie zu einer der magischen Pflanzen macht. Sie unterstützt eine gesunde Verdauung und reduziert Entzündungen im Körper. Außerdem ist sie gut für Herz und Leber.

Verzehrsempfehlung:

Sie können morgens ein Glas frischen AloeVera-Saft trinken, um zusätzliche Kilos zu Hause loszuwerden.

12. Ingwer

Ingwer ist als Wunderwurzel bekannt und hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Er erhöht die Thermogenese und hilft, zusätzliches Gewicht zu verbrennen. Außerdem löst der Verzehr von Ingwer ein Sättigungsgefühl aus, und Sie haben kein Verlangen, etwas zu essen. Dies wird Ihre Heißhungerattacken zu reduzieren, und damit wäre es eines der besten Hausmittel, um Gewicht zu verlieren schnell sein.

Verzehrsempfehlung:

Während Sie die Ingwerpaste zu Ihren Speisen hinzufügen können, können Sie auch einen Ingwertee trinken, um das Gewicht zu reduzieren. Achten Sie darauf, dass Sie keine Milch in den Tee geben. Sie können jedoch einen Esslöffel Honig hinzufügen, um ihm einen angenehmen Geschmack zu verleihen.

13. Papaya

Papaya ist eine gute Quelle für Vitamin C und lösliche Ballaststoffe, die helfen, den Stuhlgang zu erleichtern und Abfallstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Wie zu konsumieren:

Ersetzen Sie Ihr Abendessen mit einer Schüssel Papaya für zwei Wochen, um den Unterschied zu sehen.

14. Salbei

Salbei ist auch eines der besten Hausmittel, um schnell Gewicht zu verlieren, weil er eine geringe Anzahl von Kohlenhydraten und Kalorien hat, die die Gewichtsabnahme unterstützen. Außerdem enthält er starke Antioxidantien wie Polyphenole, die gut für die allgemeine Gesundheit sind.

Wie man ihn konsumiert:

Sie können einen Kräutertee mit Salbei zubereiten. Oder streuen Sie etwas Salbei auf Suppen, Salate, Hühnchen oder sogar Ihre Pasta oder Pizza für einen einzigartigen Geschmack.

15. Cranberry-Saft

Cranberry-Saft hat viele gesundheitliche Vorteile und gehört zu den besten Hausmitteln, um schnell Gewicht zu verlieren. Er enthält Antioxidantien und ist kalorienarm. Außerdem verbessert er den Stoffwechsel und hält länger satt. Außerdem ist es ein wunderbares Entgiftungsgetränk. Dies ist, wie man einen schlanken Körper für eine schöne und gesunde Sie.

Wie zu konsumieren:

Trinken Sie ein Glas frischen Cranberry-Saftmindestens einmal am Tag. Versuchen Sie, es am Morgen vor dem Frühstück zu konsumieren.

16. Kokosnussöl

Das mit mittelkettigen Fettsäuren angereicherte Kokosnussöl hilft, den Stoffwechsel anzukurbeln, was wiederum zu einer natürlichen Gewichtsabnahme beiträgt. Außerdem ist es auch gut für Haut und Haare. Nun, dies ist eine Berühmtheit Geheimnis, wie man schnell Gewicht verlieren natürlich.

Wie zu konsumieren:

Verwenden Sie einen Esslöffel natives Kokosöl regelmäßig, um Gewicht zu Hause zu reduzieren.

17. Cayennepfeffer

Dies ist ein weiteres Gewürz, das häufig in indischen Haushalten zu finden ist. Es enthält eine Verbindung namens Capsaicin, die den Stoffwechsel ankurbelt und hilft, Gewicht zu reduzieren. Außerdem ist es gut für die allgemeine Gesundheit.

Wie zu konsumieren:

In einem Glas Wasser, mischen Sie einen Esslöffel Cayennepfeffer und Honig. Trinken Sie dieses Gebräu jeden Tag mindestens einmal am Tag.

18. Gurke

Gurke ist nicht weniger als ein natürliches Wunder für Menschen, die planen, Gewicht zu reduzieren. Sie ist fettfrei und kalorienarm, was sie zu einem ausgezeichneten Snack zum Abnehmen macht.

Verzehrsempfehlung:

Gurkenscheiben in den Salat geben oder ein Glas Gurkensaft trinken. Um ihm einen würzigen Geschmack zu geben, füge Zitronensaft hinzu und Honig für die Befeuchtung.

19. Ginseng

Ginseng hat viele gesundheitliche Eigenschaften, und nützliche Verbindungen, die helfen, Bluthochdruck und andere Gesundheitsprobleme zu lindern, helfen Ihnen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Er stärkt auch das Immunsystem und ist auch für Diabetiker geeignet.

Wie man ihn konsumiert:

Trinken Sie regelmäßig eine Tasse Ginseng-Tee.

Geben Sie Ginsengwurzeln oder -pulver in das kochende Wasser. Lassen Sie es noch einige Zeit kochen. Seihen Sie die Lösung ab und trinken Sie sie.

20. Löwenzahn

Löwenzahn, insbesondere Löwenzahntee, reduziert die Kalorienaufnahme, was zur Gewichtsreduktion beiträgt. Außerdem ist er auch für die allgemeine Gesundheit geeignet. Für zusätzliche Vorteile können Sie ihm Pfefferminze hinzufügen.

Verzehrsanweisung:

Bereiten Sie einen Kräutertee mit Löwenzahn und Pfefferminze zu. Trinken Sie eine Tasse dieses Tees zwischen den Mahlzeiten, um das zusätzliche Fett loszuwerden.

Fazit

Es mag schwierig sein, Gewicht zu Hause zu reduzieren, aber wenn Sie die richtigen Hausmittel einnehmen, können Sie zusätzliche Kilos loswerden. Hier ist unsere Liste der Hausmittel zum schnellen Abnehmen. Verraten Sie uns, wie Sie auf natürliche Weise abnehmen möchten?