19 Wege, gutes Karma zu schaffen.

Manchmal kann gutes Karma schwer zu bekommen sein. Hier erfahren Sie, wie Sie durch Handeln und Disziplin positives Karma in Ihrem Leben schaffen können. Strahlen Sie das Gute aus, und vertrauen Sie darauf, dass das Gute kommen wird. (Außerdem kannst du auch diese 19 schnellen Tipps ausprobieren.)

1. Hänge diese Botschaft neben deinen Nachttisch: Es geht nicht nur darum, was Yoga mir gibt, sondern was ich der Welt gebe! Gib es an alle weiter!

Wie das lodernde Feuer Holz zu Asche reduziert, so reduziert das Feuer der Selbsterkenntnis alles Karma zu Asche. ~ Bhagavad Gita

2. Vergiss einen ganzen Tag lang alle Erwartungen. Begrüße jeden mit Mitgefühl. Halte dich nicht an ihre Reaktion.

Mitgefühl (aus dem Lateinischen: „Mitleiden“) ist eine Tugend, bei der die emotionalen Fähigkeiten der Empathie und des Mitgefühls (für das Leiden anderer) als Teil der Liebe selbst und als Eckpfeiler einer größeren sozialen Verbundenheit und des Humanismus betrachtet werden – eine Grundlage für die höchsten Prinzipien der Philosophie, der Gesellschaft und des Menschseins.

3. Trage alles, was du im Schrank hast. Gib alles weg, was du nicht brauchst (und kaufe nicht mehr). Die Regel lautet: Wenn du es im letzten Jahr nicht getragen hast (okay, das hängt von der Jahreszeit ab), wirst du es auch dieses Jahr nicht tragen. Halten Sie nicht an den Jeans von damals fest, als Sie neunzehn waren. Es kann sein, dass es in diesem Leben nicht mehr vorkommt – das spielt keine Rolle – du bist nie perfekter als jetzt.

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4. Sammle Müll in deiner Nachbarschaft auf. Das ist eine gute Übung, tut allen gut und ist ansteckend! Nehmt euch vor, jeden Tag ein Stück aufzusammeln! Huldige unserer lieben Erde, die uns jeden Tag unserer Existenz getragen hat.

5. Machen Sie etwas Kreatives mit einem Kind. Malen Sie, zeichnen Sie, machen Sie Sockenpuppen, erstellen Sie eine spirituelle Collage, machen Sie Rollenspiele (ja, ich habe es gesagt), lesen Sie laut vor oder genießen Sie einfach ihre Gesellschaft. Hilf ihnen, die Macht zu kontrollieren und ein Lichtschwert zu schwingen!

6. Mach jemandem ein Angebot, das er nicht ablehnen kann. Eine Fußmassage, eine Handmassage, ein offenes Ohr, eine Schulter oder eine große Umarmung ohne guten Grund.

7. Bete. Beten Sie für jedes einzelne Lebewesen auf diesem Planeten. Tu es jetzt, tu es jedes Mal, wenn du dich daran erinnerst.

8. Erzähle keine Lügen. Einen ganzen Tag lang, oder so lange, wie du es kannst, sage keine einzige Notlüge.

9. Schätze die Natur. Mache einen Spaziergang im Park. Nimm dir Zeit. Setze dich auf eine Bank. Genieße den Fluss und die Bewegung von allem, was nebeneinander existiert. Es ist magisch. Es gibt mehr, als wir uns vorstellen.

10. Verbreite das Wort. Prägen Sie sich ein tiefsinniges Zitat, ein Mantra oder ein Gedicht ein. Teilen Sie es mit jemandem, den Sie lieben (dazu gehören auch Haustiere). Und vergiss die Pflanzen nicht – schenke ihnen ein wenig Aufmerksamkeit von Herzen, sprich mit ihnen, während du gießt.

11. Werde für 24 Stunden vegan. Iss einen ganzen Tag lang (oder den Rest deines Lebens!) nichts, was von einem Tier stammt. Denken Sie an das Leiden, das Tiere durchmachen, bevor sie auf unseren Tellern landen.

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12. Schenken Sie allen Menschen über 60 ein besonderes Augenzwinkern. Natürlich ist es ideal, wenn Sie jeden anerkennen und anlächeln, aber machen Sie es zu einem Punkt, an dem Sie ein paar zusätzliche liebevolle Vibes und Mitgefühl an unsere lokalen Oldies senden.

13. Fange keine Streitereien an. Einen ganzen Tag lang oder so oft du kannst, gib auf, schließe Freundschaft und lege dein Schwert nieder. Behandle jede potenziell brisante Situation mit vollem Mitgefühl und Geduld und lass dich von deiner inneren Stimme der Vernunft leiten. Dazu gehören auch Gedanken beim Autofahren! Keine Wut im Straßenverkehr!

14. Verlasse das Bett mit guter Laune. Wachen Sie nie wieder mit dem falschen Bein auf. Und wenn doch, nehmen Sie es nicht ernst. Schau in den Spiegel, lächle und erinnere dich daran, dass es toll ist, am Leben zu sein.

15. Lass dich als Gutmensch bezeichnen. Sei ein Diener für andere, arbeite ehrenamtlich vor Ort, sei ein guter Nachbar, sei liebevoll zu den Freunden deiner Kinder und erlaube deinem Herzen immer, weit und geräumig zu sein. Da ist Platz für jeden und alles.

16. Drücke nicht ein Auge zu. Sieh jemanden in Not oder der Hilfe braucht, biete eine mitfühlende Hand.

17. Kümmere dich um deine Probleme. Kümmere dich um deinen eigenen Scheiß und stehe zu deinen Fehlern. Stehen Sie zu allem und geben Sie Ihren Mist nicht an Ihre Kinder, Ihren Ehepartner, Ihren Partner, Ihre Kollegen oder jeden, mit dem Sie in Kontakt kommen, weiter. Stoppe den Teufelskreis!

18. Meiden Sie niemanden. Geh an dein Telefon. Öffne deine Tür. Nehmen Sie Augenkontakt auf und halten Sie den Kopf hoch. Keine Schutzschilde. Sei offen für andere.

19. Glaube an den Prozess. Den Prozess des Yoga, des Lebens, deines kreativen Ausdrucks, deiner individuellen Interpretation, deiner Stärke, deiner Magie und all dem Frieden, der in dir wohnt.

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Herausgeber: Rachel Nussbaum

Foto: elephant journal archives

Bonus gutes Karma:

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