Wer würde Kirschen nicht lieben? Sie schmecken nicht nur sehr gut, sondern haben auch einen sehr hohen Nährwert. Jeder Kirschbaum bringt pro Erntesaison etwa 7000 Kirschen hervor. Es gibt sie in verschiedenen Farben, von gelb bis schwarz, aber am häufigsten werden sie in rot verzehrt.

Kirschen gibt es auch in verschiedenen Formen, von rund bis herzförmig; sie können als Snacks gegessen werden und werden auch für die Herstellung von Torten und Kirschkuchen oder Saft verwendet. Sie sind in vielerlei Hinsicht nützlich, da sie eine Quelle von Nährstoffen und Vitaminen sind. Sie helfen auch bei der Fettverbrennung, führen aber nicht zu einer drastischen Gewichtsabnahme. Sie können sie durch kalorienreichere Lebensmittel ersetzen, um Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu reduzieren. Lesen Sie unten, um einige Vorteile der Kirsche zu erfahren.

Vorteile der Kirsche

1. Sie enthalten Anthocyane, die gut für die Erhaltung eines gesunden Körpers sind. Die Antioxidantien helfen bei der Hemmung der Oxidation, die durch Sauerstoff und Antioxidantien gefördert wird, die helfen, den Körper vor der Beschädigung der Preradikale oder ORAC (Sauerstoffradikalabsorptionsfähigkeit) zu schützen, es misst auch den gesamten Antioxidanswert. Unser Körper sollte mindestens etwa 3000-5000 orale Einheiten täglich enthalten, um die signifikante Sauerstoffkapazität zu erreichen, die im Blut benötigt wird.

2. Kirschen enthalten Melatonin, das fünfmal mehr ist als die Brombeeren, Erdbeeren und hilft bei der Heilung von Schlaflosigkeit (was ein Schlafmangel ist) und der Aufrechterhaltung einer gesunden Gelenkfunktion. Sie werden auch bei Jetlag empfohlen.

3. Sie wirken auch entzündungshemmend

4. Sie helfen dem Körper auch bei der Bekämpfung von Krebs, Alterung, Kopfschmerzen usw.

5. Kirschen helfen auch, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu kontrollieren und unterstützen so unser Herz-Kreislauf-System

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6. Kirschen enthalten etwa 100 Kalorien pro Tasse und versorgen uns mit der perfekten Menge an Kalorien, die wir täglich benötigen. Sie helfen uns auch beim Abnehmen, denn man kann in Scheiben geschnittene Kirschen in der Mittagspause essen oder eine Handvoll davon am Nachmittag; man kann auch eine Tasse Kirschsaft trinken, indem man Wasser und rohe Kirschen in einem Mixer mischt und mit Eis aufgießt, oder einfach rohe Kirschen essen. Man kann Kirschen auch essen, indem man sie in fettfreien Joghurt mit Schlagsahne und Zimt taucht. Das schmeckt auch sehr gut im Gegensatz zu anderen rohen Gemüsen und Früchten.

7. Zu den Vorteilen von Kirschfrüchten gehört auch die Versorgung des Körpers mit der richtigen Menge an ORAC-Einheiten (Sauerstoffradikal-Absorptionsvermögen).

8. Kirschen sind auch alkalische Lebensmittel, was bedeutet, dass sie helfen, den idealen pH-Wert des Körpers zu erhalten.

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9. Kirschen enthalten Vitamin A, Vitamin B und Mineralien wie Kalzium und Phosphor (das gut für das Gehirn ist)

10. Kirschen liefern die nötige Energie für den Körper, da sie nicht nur bei der Blutbildung helfen, sondern durch den Natriumgehalt auch für Flexibilität sorgen.

Wohltaten der Kirsche für die Haut

Multivitamin-Dosis:

Kirschen sind eine gute Quelle für Vitamin A, B, C & E, was bedeutet, dass ein kleiner Kirschgenuss für die Multivitamin-Dosis ausreicht, die der Körper braucht, um die Haut strahlend und gesund zu halten.

Gut für die Hautaufhellung:

Kirschsaft soll dunkle Flecken beseitigen und bei der Hautaufhellung helfen. Forscher glauben, dass sein längerer Gebrauch die Haut regenerieren und verjüngen kann.

Antioxidantien:

Kirschen sind eine sehr reiche Quelle von Antioxidantien, bekannt als Anthocyane, die nachweislich krebshemmend wirken. Sie helfen, die im Körper vorhandenen Krebszellen in Schach zu halten und sie daran zu hindern, unkontrolliert zu wachsen.

Anti-Aging-Eigenschaften:

Da sie im Vergleich zu anderen Früchten den höchsten Gehalt an Antioxidantien aufweist, hilft sie bei der Verlangsamung des Alterungsprozesses, indem sie die im Körper vorhandenen freien Radikale bekämpft, die die Haut älter aussehen lassen.

Schönheitsschlaf:

Kirschen gelten als schlaffördernd, da sie eine Chemikalie namens Melatonin enthalten, die das Schlafverhalten reguliert. Schlaf ist von größter Bedeutung für die allgemeine Gesundheit und Schönheit. Ein gesunder Schlaf führt schließlich zu strahlender und leuchtender Haut.

Vorteile von Kirschen für das Haar

Der Verzehr von Kirschen ist nicht nur gut für das Verdauungssystem und die Haut, sondern auch für die Gesundheit der Haare. Die in Kirschen enthaltenen Vitamine sind in der Lage, das Haar mit Nährstoffen zu versorgen. Hier ist, wie die verschiedenen Vitamine in Kirschen helfen, gesundes Haar zu erhalten.

Vitamin A:

Vitamine sind wichtig für die allgemeine Gesundheit. Der Reichtum an Vitaminen in Kirschen macht sie zu einer Wunderfrucht. Vitamin A hält Haar und Kopfhaut hydratisiert. Es reguliert auch die Produktion einer essentiellen Säure namens Retinsäure, die für die Haarfollikel wichtig ist.

Vitamin B:

Vitamin B hilft bei der Verbesserung der Blutzirkulation im Körper, einschließlich der Kopfhaut, was zur Regeneration der vorhandenen Zellen führt und das Haarwachstum auslöst.

Vitamin C:

Vitamin C ist sehr wichtig für das Haar. Es hilft bei der Stärkung der Haarfollikel und verhindert Haarbruch an den Wurzeln. Außerdem nährt es das Haar und beugt Spliss und Haarausfall vor, indem es das Wachstum neuer Haarfollikel anregt.

Vitamin E:

Dieses Vitamin trägt zu einer guten Blutzirkulation bei, um die Immunität zu erhalten, und hilft, Haarschäden zu verhindern. Es hält außerdem die Feuchtigkeit in Haar und Kopfhaut aufrecht.

Tipps zur Auswahl von Kirschen

• Kirschen kaufen, die fest sind und eine glänzende Oberfläche haben. Vermeiden Sie solche mit Schnitten oder Druckstellen.
• Dunkel gefärbte Kirschen sind am besten zu pflücken, da sie den richtigen Reifegrad anzeigen.
• Kirschen mit hellgrünen Stielen sind ideal zum Essen. Diejenigen ohne Stiel sollten zuerst verzehrt werden, da sie sehr schnell schal werden.

Tipps zur Lagerung von Kirschen

• Kirschen sind empfindliche Früchte und müssen richtig gelagert werden, um den besten Geschmack zu erhalten.
• Bei Zimmertemperatur sollten sie innerhalb von 2 Tagen verzehrt werden, sonst werden sie schal und sind nicht mehr gesund.
• Kirschen können im Kühlschrank eingefroren etwa eine Woche lang aufbewahrt werden. Bewahren Sie sie in einem Plastikbeutel auf und legen Sie sie in den Kühlschrank.
• Kirschen sollten nur vor dem Verzehr gewaschen werden. Das Waschen und anschließende Lagern beschleunigt den Verderb. Lagern Sie ungewaschene Kirschen immer im Kühlschrank.

Tipps zur Verwendung von Kirschen (Kochen/Essen)

• Kirschen können sich beim Kochen/Backen aufgrund ihrer Reaktion mit Backpulver leicht verfärben, was durch die Verwendung von Buttermilch oder saurer Sahne bei der Zubereitung mit Milch verhindert werden kann.
• Kirschen können in ihrer rohen Form genossen werden, indem man sie einfach richtig wäscht und als rohe Früchte isst.
• Kirschen werden häufig in Kuchen und Pudding als Belag verwendet, der den Geschmack des gebackenen Gerichts verbessert.
• Kirschen werden auch in gebackenen Keksen wie Schokoladen- und Mandelkeksen verwendet.
• Kirsche wird in einer Reihe von Mocktails verwendet.
• Sie wird auch bei der Herstellung von Fruchtcreme für Obstsalat verwendet.

Ich hoffe, dieser Artikel über die Vorteile der Kirsche hilft Ihnen, eine gute Gesundheit zu erlangen.

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IRA SHARMA

Ich bin eine Management-Studentin, die derzeit die meiste Zeit damit verbringt, Blogs zu lesen. Ich liebe es, zu lesen, zu schreiben und gute Musik zu hören. Ich bin seit 3 Jahren glücklich verheiratet und genieße die besten Momente des Lebens…!

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