- Schluckauf ist wirklich lästig, vor allem, wenn er nicht nach ein paar Minuten wieder weggeht.
- Es gibt nur wenige Forschungsstudien, die sich mit der Behandlung des Schluckaufs befassen, weil er so ein Mysterium bleibt.
- Es gibt jedoch einige evidenzbasierte Methoden, die eine bessere Chance haben, den Schluckauf loszuwerden, z. B. das Valsalva-Manöver, der Eiswürfeltrick oder das Essen einer Zitronenspalte.
Sie hatten auch schon einmal Schluckauf und haben wahrscheinlich verzweifelt versucht, ihn loszuwerden. Und manchmal hält er länger an, als man will, weil keines der Hausmittel wirklich zu wirken scheint.
Bei Schluckauf gibt es leider kein offizielles Heilmittel, das bei jedem funktioniert. Schluckauf bleibt in der Wissenschaft ein Rätsel – sowohl seine Ursache als auch seine Heilung. In der Forschung wird jedoch über mehrere evidenzbasierte Mittel gegen Schluckauf spekuliert, und INSIDER hat ein paar zusammengestellt, die nachweislich wirken.
- Halten Sie die Luft an
- Schluckweise kaltes Wasser trinken
- Die Ohren spitzen
- Den Eiswürfeltrick anwenden
- Schlucken Sie einen Löffel Zucker
- Biss auf eine Zitrone mit Magenbitter
- Atmen Sie in eine Papiertüte
- Die Knie zur Brust ziehen
- Eines der ungewöhnlichsten Mittel ist die rektale Massage
- Medikamente können auch bei Schluckauf helfen
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Halten Sie die Luft an
Schluckauf ist eine unwillkürliche Verkrampfung oder Kontraktion des Zwerchfells, so Dr. Janette Nesheiwat, medizinische Leiterin von CityMD. Beim Einatmen schließt sich die Öffnung zwischen den Stimmbändern schnell und verursacht einen „Schluckauf“-Laut. Das Gefühl der Anspannung, das Menschen während eines Schluckaufs im Hals verspüren, ist das Schließen der Stimmbänder.
Eines der häufigsten Mittel gegen Schluckauf ist das Anhalten des Atems, und es ist eine der ersten Methoden, die Sie ausprobieren sollten, erklärt Dr. Nesheiwat, ebenso wie andere physische Manöver. Durch diese Technik kann sich Kohlendioxid in der Lunge ansammeln, was das Zwerchfell entspannen kann.
Schluckweise kaltes Wasser trinken
Eiskaltes Wasser zu trinken ist ein weiteres Hausmittel, das man ausprobieren kann, wenn die oben genannten Methoden nicht funktionieren, so Dr. Nesheiwat gegenüber INSIDER. Kaltes Wasser hilft, die im Zwerchfell entstehende Reizung zu stoppen.
Wenn Sie das kalte Wasser trinken, hilft es im Wesentlichen, das Zwerchfell zu entspannen, so dass der Muskel wieder normal funktionieren kann.
Die Ohren spitzen
Wenn Sie schon einmal versucht haben, Ihre Ohren zu spitzen, haben Sie wahrscheinlich das Valsalva-Manöver durchgeführt. Dabei atmest du aus, während du dir die Nase zuhältst und den Mund geschlossen hältst. Und obwohl man damit die Ohren spitzen kann, ist es auch eine sehr nützliche Technik, um den Schluckauf loszuwerden. Forschungen legen nahe, dass dieses Manöver den Schluckaufreflex unterbrechen kann.
Sie muss etwa 10 bis 15 Sekunden lang aufrechterhalten werden. Achten Sie darauf, dass Sie es nicht zu heftig tun, und wiederholen Sie die Methode nicht ständig, wenn sie nicht funktioniert, so Brett Comer, Hals-Nasen-Ohren-Arzt und Chirurg an der Universität von Kentucky gegenüber Tonic.
Den Eiswürfeltrick anwenden
Eine weitere bewährte Methode ist der Eiswürfeltrick, so Allen Conrad, BS, DC, CSCS, und Inhaber des Montgomery County Chiropractic Center.
„Der Schlüssel ist die Unterbrechung des Vagusnervs“, so Conrad gegenüber INSIDER. „Der Vagusnerv, auch bekannt als Hirnnerv X, bewirkt, dass sich das Zwerchfell zusammenzieht, was zu Schluckauf führt.“
Um das Signal vorübergehend zu unterbrechen, legen Sie einen Eiswürfel auf die Rückseite Ihres Nackens, genau dort, wo der oberste, hervorstehende Knochen sitzt. Legen Sie gleichzeitig einen weiteren Eiswürfel 30 Sekunden lang zwei Zentimeter unterhalb Ihres Kiefers. Diese vorübergehende Unterbrechung des Nervenflusses stoppt das Signal für Ihren Körper, Schluckauf zu bekommen, erklärt Conrad.
Schlucken Sie einen Löffel Zucker
Wie Mary Poppins verschrieben hat, um den Schluckauf zu lindern, kann auch das Schlucken eines Löffels Zucker helfen, den Schluckauf loszuwerden. Eine Studie aus dem Jahr 1971 ergab, dass ein Teelöffel Zucker bei 19 von 20 Patienten den Schluckauf beseitigte.
Die Hypothese, warum das funktioniert, hat damit zu tun, wie der Zucker den Vagusnerv beeinflusst, der Gehirn und Magen verbindet. Der Zucker reizt den hinteren Teil des Rachens und unterbricht so die Krämpfe.
Biss auf eine Zitrone mit Magenbitter
Kurioserweise war dieses Schluckaufmittel zuerst unter Barkeepern bekannt, bevor es an die Wissenschaft weitergegeben wurde. Man isst oder kaut auf einer Zitronenspalte, die mit ein paar Tropfen Magenbitter versetzt ist.
Dr. Jay Howard Herman und der Barkeeper David S. Nolan experimentierten mit diesem Mittel und stellten fest, dass 14 von 16 Patienten ihren Schluckauf in weniger als einer Minute loswurden. Ihre Studie wurde später im New England Journal of Medicine veröffentlicht.
Atmen Sie in eine Papiertüte
Ähnlich wie das Anhalten des Atems soll auch das Atmen in eine Papiertüte bei Schluckauf helfen, so der britische National Health Service. Dieses Mittel erhöht den Kohlendioxidgehalt im Blut, was Krämpfe im Zwerchfell verhindert.
Die Knie zur Brust ziehen
Eine andere körperliche Übung, die Sie versuchen können, ist, die Knie zur Brust zu ziehen. Halten oder umarmen Sie sie dort und lassen Sie sie dann los, um diesen Vorgang zu wiederholen. Dadurch wird das Zwerchfell entlastet, so Dr. Nesheiwat gegenüber INSIDER.
Eines der ungewöhnlichsten Mittel ist die rektale Massage
Für einen schwereren Fall von Schluckauf, der auch als chronischer Schluckauf bezeichnet wird, gibt es die digitale rektale Massagemethode. Dabei wird ein Schlauch in den Enddarm eingeführt und in langsamen, kreisenden Bewegungen bewegt. Sieben von sieben Patienten wurden mit dieser Methode von ihrem Schluckauf geheilt.
Die Theorie, warum es funktioniert, ist, dass die Massage die Nerven im Rektum stimuliert, was zur Beendigung des Schluckaufs führt.
Medikamente können auch bei Schluckauf helfen
Die meiste Zeit geht der Schluckauf ohne medizinische Behandlung von selbst weg. Wenn der Schluckauf jedoch länger als 48 Stunden anhält, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, so Dr. Nesheiwat. Langanhaltender Schluckauf kann ein Anzeichen für eine Grunderkrankung sein und erfordert möglicherweise eine medikamentöse Behandlung des Schluckaufs.