Diese 10 einfachen selbstgemachten Saftrezepte werden dich auf den Weg zu einer besseren Gesundheit und einer sauberen, vollwertigen Ernährung für dich und deine Kinder bringen.
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Unsere Kinder LIEBEN es, Saft zu machen! (ps- das ist der Entsafter, den wir haben, obwohl ich mir irgendwie wünschte, wir hätten diesen! haha! ) So oder so – du kannst diese Saftrezepte machen und ich denke, du wirst feststellen, dass es einfacher ist, als du dachtest!
Entsaften ist eine großartige Möglichkeit, den vollen Nährwert von rohem Obst und Gemüse in deine Ernährung einzubauen, aber es ist schwer zu erleben, was Entsaften zu bieten hat, wenn du keine Mischungen findest, die du magst.
Effektives Entsaften dreht sich darum, den starken Geschmack von nährstoffreichem Grün mit dem süßen Geschmack von köstlichen Früchten zu kombinieren, um Getränke zu kreieren, die sowohl gut als auch gut für dich sind.
Diese anfängerfreundlichen Saftrezepte machen gewöhnliche Lieblingsfrüchte zum Star der Show für zugängliche und erfrischende Mischungen, die praktisch jeder genießen kann.
10 Saftrezepte für zu Hause:
Green Light Juice
Diese Mischung ist vollgepackt mit Blattgemüse, das die meisten Menschen essen sollten, aber wegen ihres anerzogenen Geschmacks eher meiden. Für diesen einfachen Einstieg in das Entsaften verarbeiten Sie einfach vier große Handvoll Spinat, ein großes Blatt Grünkohl, eine große Gurke, eine halbe geschälte Zitrone, einen Apfel und eine kleine Karotte.
Ananas-Twist-Saft
Das süße und saftige Profil der Ananas verleiht ihr einen dominierenden Charakter, der sie ideal macht, um die starken Aromen von Gemüse zu überdecken. Beginnen Sie mit einer halben Tasse frisch geschnittener Ananasstücke und fügen Sie einen mittelgroßen grünen Apfel zusammen mit einer halben Gurke, einem halben Bund Koriander und sechs Blättern Grünkohl mit Stielen hinzu und mixen Sie den Saft, bis er trinkfertig ist.
Active Apple
Äpfel eignen sich aufgrund ihrer Süße, die bittere Aromen ausgleicht, hervorragend als Saftzutaten, während Zitrone einen einladenden Zitruskick hinzufügt. Apfelliebhaber werden sich sicher nach einem Nachschlag dieser köstlichen Mischung sehnen, die zwei mittelgroße Äpfel mit einer geschälten Zitrone, drei Stängeln Sellerie, zwei großen Karotten und fünf bis zehn Stängeln frischer Petersilie kombiniert.
Bluto’s Bane
Popeye the Sailor Man hat schon lange die positive Wirkung von Spinat bewiesen, und wenn man ihn zu einem Saftrezept hinzufügt, ist das eine gute Möglichkeit, seine Vorteile in der Ernährung zu maximieren. Um diese Saftmischung herzustellen, verarbeite sechs Tassen Babyspinat zusammen mit einer ganzen Zitrone, drei kleinen Äpfeln, einem Drittel einer Gurke, acht Blättern Römersalat und einem kleinen Stück Ingwer.
Emerald Warrior
Dieses äußerst schmackhafte Getränk ist mit einer Mischung aus Früchten gesüßt, die für eine starke Kraft an Nährstoffen sorgt. Es kombiniert sechs Tassen Spinat mit zwei mittelgroßen Äpfeln, zwei ganzen Zitronen, zwei geschälten Orangen und einem kleinen Stück Ingwer, um ein unwiderstehlich süßes Getränk zu kreieren, das das Grün liefert.
Morning Energy Booster
Diese karminrote Mischung enthält Rüben für eine verbesserte Körperfunktion, und obwohl sie einen starken Geschmack hat, macht ihre Süße sie zu einer perfekten Ergänzung für einen morgendlichen Energie-Booster. Verarbeiten Sie zunächst eine mittelgroße Rübe zusammen mit einem großen roten Apfel, ein paar Stangen Sellerie und einer ganzen Limette und erleben Sie die gesundheitlichen Vorteile, die diese spritzige Mischung zu bieten hat.
Viridian Dew Juice
Diese Mischung kombiniert die kraftvollen Ernährungsvorteile von Grünkohl und Spinat mit reichlich süßen Früchten, um selbst den skeptischsten Anfänger zu verführen. Beginnen Sie mit sechs großen Blättern Grünkohl und einer Tasse Spinat, dann fügen Sie 12 Erdbeeren, zwei grüne Äpfel, eine ganze Limette und eine Handvoll frischer Minze hinzu.
ABC-Saft
Dieser kinderfreundliche Saft verbindet die süßen Aromen von Äpfeln, Rüben und Karotten zu einem köstlichen violetten Getränk, das Kinder jeden Alters genießen werden. Ein kleiner, entkernter Apfel, vier Karotten und eine Tasse mit Rübenstücken auf Eis serviert ist alles, was Sie brauchen, um die ganze Familie zum Entsaften zu bewegen.
Camouflage Green Juice
Es gibt keinen besseren Weg, um sicherzustellen, dass jeder sein Gemüse isst, als es für den Geschmack praktisch unsichtbar zu machen, und genau darum geht es bei dieser anfängerfreundlichen Mischung. Um diese Mischung herzustellen, kombinieren Sie eine Tasse Ananasstücke mit sechs Tassen Spinat, einer Stange Sellerie und einer großen, geschälten Mandarine und stellen Sie sie eine Stunde lang kalt, bevor Sie sie in einem mit Eis gefüllten Glas servieren.
„Ginger Ale“-Saft
Diese sprudelnde Mischung ist eine großartige Alternative für Limonadenabhängige. Dazu werden eine zentimeterdicke Scheibe frischer Ingwer, zwei mittelgroße Pastinaken und zwei mittelgroße, entkernte Birnen in einem Entsafter verarbeitet. Wenn die Mischung gemischt ist, wird sie in vier Gläser verteilt und mit vier Unzen kohlensäurehaltigem Wasser aufgefüllt, um die typische Kohlensäure zu erhalten.
Saft kann eine Reihe von Vorteilen für die Ernährung bieten, aber er funktioniert nur, wenn man den Saft tatsächlich trinkt. Zum Glück gibt es eine Reihe köstlicher Saftmischungen, die jeder ausprobieren kann, bevor er sich auf die Reise des Saftpressens begibt.
Dies ist unser Lieblingsentsafter:
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