Der har tidligere været udtrykt en vis bekymring omkring indholdet af vitamin A i torskeleverolie under graviditet. Denne bekymring skyldes, at næsten alle torskeleverolieprodukter på markedet er suppleret med tilsat A-vitamin (naturligt eller syntetisk), fordi mange såkaldte torskeleverolieprodukter faktisk ikke er lavet af torsk! Mange mærker bruger fiskekropsolie (fra arter som f.eks. sej eller kuller) som en billigere oliekilde og tilsætter derefter A- og D-vitamin for at efterligne torskeleverolie.
Så hvorfor kan de gøre dette?
Denne praksis er tilladt, fordi den internationale produktion af torskeleverolie kun er reguleret af én regel – det endelige produkt skal blot svare til det specifikke EPA-forhold (EPA til DHA), der findes i torskeleverolie (ikke relevant for deres vitaminindhold). Skræmmende, ikke sandt?!
Tech Talk – Hvad er risikoen ved A-vitamin?
Ifølge Teratology Society:
“Risikoen for fødselsdefekter som følge af syntetiske A-vitaminanaloger er allerede blevet dokumenteret hos mennesker, og for nylig er indtagelse af overskydende A-vitamin (25.000 IE (7500 mcg)* eller mere) som retinol/retinylestere under graviditeten blevet forbundet med nogle fødselsdefekter i et lille antal tilfælde rapporteret, selv om det ikke vides, at der er årsagssammenhæng. Det er med denne forsigtighed, at følgende anbefalinger vedrørende brugen af A-vitamintilskud som retinol/retinylestere under graviditet præsenteres for alle interesserede personer”
“The National Research Council’s anbefalede kosttildeling for A-vitamin under graviditet er 1,000 (300 mcg) retinolækvivalenter (RE)/dag, hvilket svarer til 3.300 IE (990 mcg) som retinol (eller 5.000 IE (1.500 mcg) A-vitamin, der fås fra den typiske amerikanske kost som en kombination af retinol og carotenoider, f.eks.g., beta-caroten).”
“USRDA (anbefalet daglig tilførsel) fastsat af FDA er 8.000 IU (2.400 mcg)/dag. Tilskud af 8.000 IE (2400 mcg) A-vitamin (som retinol/retinylestere) pr. dag bør betragtes som det anbefalede maksimum før eller under graviditet, indtil der kan foretages yderligere evalueringer i den menneskelige befolkning.”
Hvordan kan jeg stole på et torskeleverolietilskud?
Først og fremmest skal du kigge efter gennemsigtighed med mærket. Hvis analysecertifikatet er let tilgængeligt, og du kan være sikker på, hvor og hvordan de skaffer og opbevarer torsken (hvis den kommer fra torskelever!), er det en god start. Tøv aldrig med at stille et firma disse enkle spørgsmål for at sikre dig, at du får det bedste produkt, der er tilgængeligt.
I situationer, hvor en toksisk bekymring HAR været gældende for A-vitamin (ud over brugen af syntetiske former, der er ude af balance med en allerede eksisterende D-vitaminmangel), har spørgsmålet vedrørt dosis og kronicitet af tilskuddet. Så det er altid bedst at konsultere en professionel sundhedskonsulent for at finde den dosis, der er den rigtige for dig.
Den nordiske Naturals forskel
Praksis som f.eks. at bruge andet end ægte arktisk torskelever i deres produkter gælder ikke for Nordic Naturals-mærket og har aldrig gjort det. Nordic Naturals har altid brugt 100 % vild arktisk torsk i alle deres CLO-formler, som derfor altid har haft sundhedsfremmende niveauer af naturligt forekommende, fedtopløseligt A-vitamin (retinol).
Nordic Naturals har aldrig brugt fiskekropsolier eller syntetiske tilsætningsstoffer af nogen art i deres CLO, og har derfor aldrig forøget A-vitaminindholdet eller dets forhold med D-vitamin (en afgørende faktor i forbindelse med bestemmelse af toksicitet).
Så ud over det faktum, at Nordic Naturals levertran indeholder en sjælden forsyning af naturligt dannet A-vitamin, i balance med D-vitamin, leverer en hel teskefuld portion kun 40 mcg RAE af A-vitamin, hvilket ligger langt under standardområdet sammenlignet med andre producenters, der beriger deres produkter med mere end 1350 mcg syntetisk A-vitamin pr. portion.
I konklusion
Balance er altid nøglen, og man skal være særlig forsigtig under graviditet. Du kan have ro i sindet, at Nordic Naturals torskeleverolie i standarddoser er en meget sikker kilde til essentielle fedtsyrer af høj kvalitet og naturligt A-vitamin, som vil gavne en sund graviditet betydeligt.
*Mikrogram (mcg) repræsenterer mængden af A-vitamin svarende til Retinol Activity Equivalent.