Venskaber er den lim, der holder os sammen. Ja, det er en kliché, men jeg ved ikke, hvor jeg ville være uden et par gode venskaber. Det er dem, der taler os igennem vores hjertesorger, vores nedsmeltninger og vores sværeste øjeblikke. De er der med pizza og gamle Disney-film, når vi har haft en stresset dag eller bare har brug for lidt kvalitets-selvpleje med en kammerat.

Så meget som vi elsker vores venner, kan det være svært at gå imod dem. Hun brugte to timer på at tale med dig i sidste uge, da Chad postede med en anden pige på Instagram! Hun kom over til en film, når du havde brug for at komme væk fra arbejdet. Hun taler i telefon, når du bare har brug for at snakke. Jeg skylder hende at gå i byen i aften eller lade hende låne mine yndlingssko eller hjælpe hende med et arbejdsprojekt indtil kl. 3 om natten, ikke sandt?

Nikke helt. At sige nej til vores venner er en vanskelig og akavet situation, men når du først mestrer det, vil du blive gladere og tættere på din veninde i processen. Brug disse råd næste gang en situation opstår, og du vil opdage, at processen bliver meget nemmere med tiden.

Forstå, hvad hun beder om

Kommunikation (især over sms) kan nemt blive misforstået. Bare fordi du hørte din veninde spørge om noget med en uhøflig eller berettiget stemme, betyder det ikke, at det er præcis sådan, hun mente det. Se på fakta først. Læser du ind i en sms, eller kan der være tale om en misforståelse? Når vi kommer ind i et følelsesmæssigt tankesæt, går vi ofte bort fra fakta og hopper direkte ind i de negative følelser, der går gennem hovedet på os. Brug et minut på at forstå fuldt ud, hvad din ven beder dig om, før du går i gang med dit svar.

Find ud af, hvorfor du vil sige nej

Hvis du ikke har lyst til at tage et sted hen eller blive involveret i noget, skal du ikke tvinges til det. Der er dog også mange grunde til, at vi kan sige nej til noget, der kunne være godt for os. Lad os sige, at din bedste veninde inviterer dig til et netværksarrangement, men du prøver at mødes med den nye person, som du dater i stedet. Det er sandsynligt, at daten kan vente, og at netværksarrangementet er en god måde at få din karriere op på.

På den anden side er der så mange grunde til, at vi måske siger nej til noget, men ikke nødvendigvis ved hvorfor. Jeg kan slet ikke huske, hvor mange gange jeg har aflyst en veninde, fordi depression og angst kom i vejen. I disse tilfælde ved vi ikke altid, at det er det, der er årsagen til vores fravær – vi føler måske bare, at vi ikke kan tage af sted. I en situation som denne er det vigtigt at forstå, hvorfor du måske ikke har lyst til at hænge ud eller være sammen med dem. Det giver dig mulighed for at være ærlig over for din ven eller veninde om, hvad der foregår, så de også kan støtte dig og være der for dig.

Validér dig selv

Dette er din chance for at give det til dig selv pænt og nemt. Når du først har fundet ud af, hvorfor du vil have denne diskussion med en veninde, er det vigtigt at holde dig til den oprindelige plan. At tale med venner om potentielle problemer i dit forhold er akavet og stressende, så når vi kan finde på måder at komme ud af det på, vælger vi næsten altid den mulighed i stedet.

Vores venner er normalt dem, der bekræfter os i diskussioner med familien eller i romantiske forhold, så brug denne tid til at minde dig selv om, at det, du føler, er normalt. Hvis du er irriteret, frustreret eller ked af det over for en ven, er det i orden at have det sådan nogle gange, og det er i orden at tale med dem om det. Husk, at det faktisk vil gøre jeres venskab stærkere i det lange løb, og hvis det ikke gør det, har jeres venskab måske brug for en revurdering.

Find ud af den bedste måde at kommunikere på

Foretrækker denne situation et personligt møde, et telefonopkald eller en sms? Find ud af, hvordan du bedst kan tage denne diskussion med din ven. Hvis du bare fortæller hende, at du ikke har lyst til at gå ud om 20 minutter, fordi du vil blive hjemme med din hund og is, har I nok ikke brug for at mødes. Men hvis det er et større problem i jeres venskab (din veninde låner dine ting og giver dem aldrig tilbage, hun forlader dig for en fyr, så snart I kommer på baren osv.), kan det være en god idé at aftale et tidspunkt, hvor I kan mødes for at diskutere, hvordan I kan komme videre med jeres venskab.

Være ærlig

Huskede du, da vi talte om at identificere, hvorfor du vil sige nej? Det er her, det kommer i spil. Glem alt om at komme med en undskyldning; vi er ikke længere i gymnasiet. (Hårdt, men sandt!)

Vær ærlig om, hvorfor du ikke har lyst til at gøre noget, eller hvorfor du siger nej. Uanset om det er penge (koncerten er for dyr, du prøver at spare op til en udbetaling på en bil, du har allerede brugt dit udflugtsbudget for måneden osv.), arbejde (du har arbejde i morgen eller et stort projekt, du skal arbejde på!), personlige situationer (du har allerede planer, har problemer med familien, jeg kunne virkelig blive ved her) eller noget andet, skal du ikke bruge en masse tid på at tænke over, hvad du vil sige, for det er sandheden.

Praksis

Nu siger jeg ikke, at du skal sige nej til alt, hvad dine venner smider efter dig som et socialt eksperiment; men dette er en af livets mange situationer, hvor øvelse gør mester. (Jeg er bare fuld af klichéer i dag!) Første gang du taler med en ven om noget, der generer dig i stedet for at holde det inde, vil det være ubehageligt og mærkeligt. Du vil spekulere på, om de stadig er din ven, og om jeres forhold vil lide under dette. Med tiden vil den følelse dog forsvinde, og du vil lære, at gode, stærke venskaber betyder mere end at blive ked af det, fordi nogen har kaldt dig ud på din lort.