Har du nogensinde mødt en person, som aldrig syntes at være helt ædru? De kan have en generel sky af melankoli omkring sig, kan have helbredsproblemer, der involverer alkohol som en rod i problemet, og har det generelt bare ikke alt for godt. Helt ærligt, de fleste af de mennesker, der er sådan, er afhængige af alkohol.

De fleste mennesker drikker med måde, og det er helt i orden. Drinks er beregnet til at blive nydt. For nogle af os ved vi, at det ikke er moderat at drikke hver dag eller binge drinking på ugentlig basis.

Problemet er, at drikke har denne måde at være bedragerisk på, når det kommer til afhængighed. Det ene øjeblik drikker du bare regelmæssigt for at “lette nerverne” eller for at “fejre det hele”. Du begynder at finde grunde til at ignorere folk, der påpeger tegn på, at du har brug for at stoppe med at drikke.

Det næste øjeblik begynder du at opdage, at du er gnaven, når du ikke drikker. Du begynder at føle dig forfærdelig, selv når du er beruset. Du er afhængig, og det tager hårdt på dig.

Det er derfor, du altid skal holde øje med tegn på, at du skal holde op med at drikke. Hvis du undlader at lægge mærke til dem, eller endnu værre, undlader at lytte til de advarsler, de giver, så er det meget sandsynligt, at du ender med at blive afhængig og finde dig selv i en verden af smerte.

Er du ikke sikker på, om du er på det niveau? Her er nogle af de klassiske tegn på, at du har brug for at stoppe med at drikke.

Du er kendt for at pudse hele vinflasker af på en dag.

Et af de største tegn på, at du skal holde op med at drikke, er den mængde, du drikker. Det er helt fint, hvis du et par gange om året har en “blowout night”, hvor du bliver blitzet til den grad, at du bliver skør. Generelt set vil det ikke give dig et ry for at drikke et ton hvert eneste møde.

Hvis du er kendt for at drikke en flaske vin på en enkelt dag hver weekend, skal du stoppe med at drikke – i hvert fald i et stykke tid. Det samme gælder, hvis du også er kendt for at få store mængder øl eller vodka til at forsvinde.

Hvad enten det er sjovt eller ej, er det at drikke store mængder på én gang på et halvregelmæssigt grundlag en definition på alkoholisme. Mere specifikt er det et tegn på, at du er en binge-drikker. Binge drinking kan stresse din krop lige så meget som at drikke hver dag, hvis ikke mere.

Det er helt i orden at tage en pause, hvis du opdager, at du gør dette. Din krop har brug for at genoplade, og du kan også have brug for tid til at tage afstand fra alkoholismens lokkemad. Heck, du kan endda opdage, at det vil hjælpe dig med at tabe dig.

Du drikker hver dag eller næsten hver dag.

Frekvens er det næstmest nævnte af de tegn, du har brug for at stoppe med at drikke. Hvis du drikker hver dag, er det måske på tide at holde en pause i en uge for at se, om du kan.

Ofte er hardcore alkoholikere ikke klar over, hvor dårlige de er, før de holder op med at drikke i et stykke tid. Prøv at slappe af ædru i et stykke tid, og se, hvordan du har det. Føler du dig mærkelig, dårlig eller svimmel? Så er du nødt til at tage en længere pause.

En stor del af din tid med at drikke går med at være alene.

For mange mennesker er dette et af de tegn på, at du skal holde op med at drikke, som ret nemt kan undskyldes.

Nogle mennesker kan helt legitimt bare godt lide at drikke et enkelt glas vin til middagen, uanset om de spiser alene eller med selskab. Disse mennesker har måske ikke nødvendigvis behov for at stoppe med at drikke i sig selv. Det kan dog være en god idé.

Men de fleste mennesker, der drikker, kan godt lide at gøre det sammen med andre omkring dem. Hvis ingen har lyst til at gå ud i deres omgangskreds, har de måske stadig lyst til at drikke. Nogle kan måske være okay med at gå på barer og håbe på at snakke nogen op. Andre vil derimod bare gemme sig med en flaske vin og forbruge alene.

En masse mennesker ser dette som et tegn på alkoholisme, især hvis det sker dagligt. Selv om det ikke er et sikkert medlem af de tegn, du har brug for at stoppe med at drikke, er det en god indikator for, at noget er galt.

Folk har bedt dig om at stoppe med at drikke eller har fortalt dig, at du måske har et problem.

De allerfleste mennesker vil faktisk aldrig konfrontere store, foruroligende emner, der sidder som elefanter i rummet. De fleste mennesker vil aktivt undgå at nævne afhængighed eller tale om de problemer, som drikkeriet kan være årsag til, simpelthen fordi det er et så ubehageligt diskussionsemne.

Hvis du bemærker, at folk er bekymrede for dig, fortæller dig, at du har problemer med at drikke, eller fortæller dig, at de ikke kan give dig en drink med god samvittighed, er det et dårligt tegn. Det kræver en masse mod at konfrontere nogen med alkoholisme. Hvis de gør dette, er det et fingerpeg om, at du måske allerede er ude af kontrol.

Du har det dårligt, når du ender med at springe over en dag, hvor du drikker.

Et af de mere alvorlige tegn på, at du skal holde op med at drikke, er, hvordan din krop reagerer, hvis du springer en dag med at drikke over. Folk, der drikker i lange perioder, vil ofte bemærke, at de ender med at få abstinenssymptomer.

Det er nemt at genkende abstinenssymptomer, især hvis du begynder at ryste, kaste op, føle dig svimmel eller får et krampeanfald. Det er dog ikke alt, hvad abstinenser kan gøre ved dig.

Mennesker antager, at alkoholabstinenser skal være alvorlige og dramatiske i deres natur; det er ikke altid tilfældet. Nogle gange kommer abstinenser kun i form af dårligt humør eller slem hovedpine.

Hvis du ikke holder op med at drikke, når du bemærker tegn på abstinenser, bliver det kun værre og værre. Det er unødvendigt at sige, at det er afgørende at lære symptomerne på alkoholabstinenser at kende – og at blive clean, når du begynder at lægge mærke til dem.

En god måde at afgøre, om du har brug for at stoppe med at drikke, er at holde en pause fra at drikke i tre dage. Hvis du bemærker abstinenssymptomer, skal du måske holde op med at drikke.

Du har fremmedgjort vennerne på grund af dine drunkne narrestreger.

Hvad enten folk vil indrømme det eller ej, er der visse folk, som bare ikke klarer sig godt med alkohol. Alle kender “den fyr”. Mange mennesker er også klar over, at de er den person i deres vennegruppe, der ikke kan håndtere spiritus uden at opildne til slagsmål, blive nøgen eller på anden måde gøre sig selv til grin.

Hvis du opdager, at dine venner ikke kan lide dig, når du er fuld, eller hvis dine fulde raserianfald har fået folk til at holde op med at tale med dig, er du “den fyr”. Hvis du opdager, at du jævnligt bliver blackoutfuld, tæller det også som en måde at fremmedgøre venner på.

Du behøver ikke at være alkoholiker for at indse, at dine narrestreger under påvirkning af alkohol fører til problemer. Hvis du opdager, at folk ikke vil tale med dig, efter at de har drukket med dig, eller hvis du opdager, at folk er holdt op med at invitere dig til fester, er det tegn på, at du skal holde op med at drikke.

Drikkeriet har gjort dig flad.

Drinkning er en ret dyr hobby, på mere end én måde. Du kan miste job på grund af, at du ikke kan komme på arbejde uden tømmermænd. Man kan også ret nemt komme til at bruge flere penge på sprut, end man har råd til.

Der er folk derude, som har drukket sig ud af hjem, biler og fuldtidsjobs. Du behøver ikke at være en af disse mennesker. Hvis du opdager, at du ikke længere har budget til at drikke med råd til at drikke, er det et af de alvorlige tegn på, at du skal holde op med at drikke.

Hvis du var ærlig, drikker du dine følelser væk.

Mange af os bliver afhængige af de følelser, som alkohol kan give os – og det er ikke godt. Hvis du bruger alkohol til at forsøge at lukke munden på følelser, er du på vej mod en dårlig tid, og afhængigheden vil ende med at tage fat.

Et af tegnene på, at du skal holde op med at drikke, sker, når du indser, at du bruger spiritus som et plaster på dine sår. Det får ikke nogen til at føle sig bedre tilpas, og dine følelser kan måske bedre håndteres på andre måder.

Du oplever, at du jævnligt debatterer, om du skal drikke.

Generelt set er det at drikke en af de ting, som du enten kan nyde, eller som du ender med at føle, at du skal kontrollere. Hvis man føler, at man skal kontrollere det, er det virkelig svært at nyde det, man drikker, rent faktisk.

Hvis du kæmper med muligheden for at drikke, især hvis du ved, at du virkelig ikke burde drikke, men at det bare er for fristende, så gå væk. Der er bedre ting, du kan gøre, og det er virkelig et af de tegn, du har brug for at stoppe med at drikke og begynde at revurdere livet.