Nogle mountainbikere begynder at køre med klikløse pedaler og prøver aldrig flade pedaler, men der er et par grunde til, at ryttere på alle niveauer bør overveje at skifte – du behøver ikke at gøre det i en hel sæson, men et par uger med flade pedaler kan i høj grad forbedre dine tekniske evner og din kørselsøkonomi på sporene.

“Flade pedaler er en helt fantastisk måde at blive bedre til at køre på. Hundrede procent, folk bør lære at køre med flade pedaler,” siger Rab Wardell, grundlægger af The Dirt School, som underviser i mountainbike-færdigheder personligt og via en online-app. Wardell siger, at flade pedaler især er gode til at identificere områder, hvor du skjuler problemer. “Folk bliver vant til klamper og gør for hurtigt fremskridt uden grundlæggende færdigheder,” siger han, men at skifte tvinger dig til at gå tilbage og lære den korrekte teknik.

RELATERET: For eksempel: “Når man kører med klips, lærer man nogle gange at stabilisere cyklen ved at trække den op mod sig selv i stedet for dynamisk at tynge og afveje den”, siger Wardell. Flade pedaler forhindrer dig derimod i at snyde, og lærer dig at bevæge din krop og din cykel effektivt over alt. Hvis du indarbejder disse grundlæggende færdigheder, kan det betyde forskellen mellem at køre over en pind og at hoppe over en massiv træstamme: Du kan simulere pinden, men træstammen vil udgøre et meget større problem, hvis din kropsposition ikke er korrekt.

Det er ikke for sarte sjæle at skifte til flade pedaler; det betyder, at du skal bruge tid på at fokusere på færdigheder i stedet for på watt, og det kan skræmme nogle ryttere. Resultaterne vil dog være arbejdet værd. “Du skal have lyst til at gøre det, du skal have lyst til at forbedre dig. Men det vil gøre dig til en bedre rytter,” lover Wardell. Her er hvordan skift til flade pedaler kan hjælpe nybegyndere, mellemliggende og erfarne ryttere.

Begyndere: Få balance

“Mange mennesker har ikke en god balance på en mountainbike; de kører med baghjulet i baglæns position og med vægten for langt bagud”, forklarer Wardell. Det gør det svært at manøvrere og kan få dit forhjul til at skylles ud i sving. “Men hvis du kan vænne dig til at lægge vægten på cyklen ved at sænke hælene, bliver du mere afbalanceret, hvilket holder cyklen virkelig stabil og giver dig en god platform at stå på.” Han anbefaler, at du først tager et meget simpelt sted hen – selv en parkeringsplads – for at øve dig i at få hælene ned. Tænk på at køre jævnt med strakte ben, hvilket er den holdning, du ønsker på jævnt terræn.

MERE: Du kan finde alt, hvad en nybegynder har brug for for at blive forelsket i cykling, i vores gavepakke ‘Få nogen til at cykle’

Intermediate: Lær at cykle med selvtillid

Det fantastiske ved flade pedaler er, at de giver en følelse af sikkerhed. Trials-rytteren, der er blevet færdighedstræner, Ryan Leech, siger, at han elsker flade pedaler, fordi de er “en ting mindre at tænke på og bekymre sig om”, når du begynder at prøve mere tekniske stier. Når du ikke er klippet fast, er det nemmere at sætte en fod ned for at undgå et styrt, og du behøver ikke at bekymre dig om den langsomme væltning, når du ikke kan få klippet ud. Desuden, siger Leech, “Hvis du er til at hoppe, er det lettere at kaste dig af cyklen, hvis det går galt!”

Eksperter: Omfavn det hårde arbejde

Flatpedaler er gode for selvtillid og grundlæggende færdigheder, men de er ikke kun for begyndere. Faktisk siger Wardell: “Vi får eksperter til at køre med flade pedaler for at lære at tynge og afveje cyklen dynamisk. De er hårdere arbejde, men de kan gøre dig meget smidigere!” Siger Wardell. “Når vi starter vores kursus, er folk oprevet, men til sidst forstår de, hvorfor vi gjorde det. Når de går tilbage til klipfri, er det en fordel, ikke en nødvendighed.”

Relateret: BMX-moves til at prøve på din mountainbike

Er du overbevist om, at du vil prøve det? Wardell siger, at nøglen, når du først foretager skiftet, er at sænke din sadelpind lidt. Når dit sæde er højt, kommer det i vejen for dig, og du har ikke nok bevægelsesfrihed til at skubbe nok. “Du bliver en passager på cyklen,” siger Wardell, og det er ikke ideelt. Så når du skifter, skal du sænke sadlen en smule, og fokusere på at sænke hælene, mens du træder i pedalerne, for at afbalancere din vægt korrekt.

Tjek disse fem gode muligheder for at få mest muligt ud af din oplevelse med flad pedal: