Denne browser understøtter ikke video-elementet.
MESA, AZ (3TV/CBS 5) – Har du haft underlige eller livlige drømme på det seneste? Hvis ja, er du ikke alene.
En søvnekspert fra Mesa sagde, at mange mennesker oplever dette under pandemien af flere årsager, herunder hvilken slags minder du laver. Men kan du kontrollere, hvordan du drømmer? Hun sagde ja.
“Vi er hårdt forbundet til grundlæggende at være vågne, når vi er i en stressende situation,” sagde Lauri Leadley, en søvnteknolog og underviser.
Leadley grundlagde Valley Sleep Center for næsten to årtier siden og sagde lige nu, at mange klienter beskriver meget livlige og mindeværdige drømme og endda mareridt. Hun sagde, at denne sundhedskrise har forårsaget en masse frygt, og når vi er i en stresset situation i løbet af dagen, har vi et øget niveau af stresshormonet kortisol.
“Så det, der sker, er, at du tager det med ind i dine drømme, fordi når du sover, er din hjernes naturlige proces at behandle minder, og vores minder i løbet af dagen, uanset hvad de er, vil gå ind i vores drømme og komme ud på disse interessante måder,” sagde hun.
Hvis du arbejder hjemmefra eller har ændrede arbejdstider end normalt, kan det også spille en stor rolle.
“De fleste mennesker sover længere om morgenen og behøver ikke at stå op. Og det, der vil ske, er, at du får denne 40 minutters REM-periode. Vi har vores drømmetilstand i REM-søvnen, som er hurtig øjenbevægelsessøvn, og derfor vil du ofte have den tidligt om morgenen, hvor du normalt står op, og din alarm går i gang, og nu springer du den over”, sagde Leadley.
Hun sagde, at selv om der ikke altid er svar på, hvorfor vi drømmer, hvad vi drømmer, giver symbolikken nogle gange mening.
“Mange sundhedspersonale, fordi de er omkring COVID, drømmer måske om insekter eller orme. Men tænk over det. Hvis du er bange for at blive smittet med coronavirus, ville det få dig til at drømme mærkelige ting. Men din krop kommer til at behandle disse minder,” sagde hun.
Men hun sagde, at vi har kontrol i vores tanker, som kan styre vores drømme. Hun sagde, at det er bydende nødvendigt at foretage nogle ændringer før sengetid.
“Vær meget forsigtig med, hvad du tænder om natten. Det er derfor, jeg vil sige, at man skal have en slukningstime. Sluk alt det der”, sagde hun.
Leadley sagde, at den bedste måde at omdirigere dine tanker i løbet af denne power time er at gøre noget som at læse en beroligende bog, meditere, tage dybe indåndinger og endda bruge en dagbog til at skrive ned, hvad du er taknemmelig for.