Den medicinske betegnelse for dette er paræstesi, og det sker, når der lægges pres på en nerve, der forsyner et lem, og det sker, når der lægges pres på en nerve, der forsyner et lem. Ifølge Anthony Kouri, M.D., en ortopædisk kirurg ved University of Toledo Medical Center , er den mest almindelige årsag til, at vores hånd falder i søvn, at vi ligger på dem i en bøjet stilling, mens vi sover. Dette medfører, at blodgennemstrømningen bliver afbrudt til nerven, hvilket igen forårsager følelsesløshed eller prikken.

Hvorfor og hvor dette sker

Følelsesløsheden mærkes generelt i tommelfingeren, pegefingeren og langfingeren, fortæller Kouri til Lifehacker. Hvis du oplever følelsesløshed i lillefingeren og/eller ringfingeren, skyldes det typisk, at din albue blev hyperfleksibel, mens du sov, hvilket forårsager kompression og nedsat blodgennemstrømning til ulnarnerven.

Hvis hele din arm er følelsesløs, betyder det, at du enten har sovet på skulderen på den forkerte måde, hvilket nedsætter blodgennemstrømningen til flere nerver i armen, eller at du har sovet med nakken i en mærkelig stilling, hvilket påvirker de nerver, der kommer direkte fra rygsøjlen, forklarer Kouri. På dette tidspunkt kan din hånd og/eller arm føles prikkende – en fornemmelse af “nåle og pinde” – eller bare følelsesløs. Uanset hvad, leder du sikkert efter en måde at slippe af med den.

Sådan slipper du af med nåleøjet

Hvad enten det sker, mens vi sover eller bare sidder på sofaen og ser tv, er vores første reaktion ofte at ryste hånden og/eller armen for at forsøge at genvinde følelsen i den eller få nåleøjet til at forsvinde. Ifølge Kouri hjælper dette med at forbedre blodgennemstrømningen til nerven, men hvis vi blot slipper trykket fra vores sovende eller sofasiddende stilling, vil følelsen typisk vende tilbage.

Du kan også prøve at knytte og derefter løsne din knytnæve, fortæller læge Nikola Djordjevic M.D. til Lifehacker. “Denne metode er i stand til at få blodgennemstrømningen til dine hænder og lindre nerverne, så du slipper for at føle nåle og stik,” siger han.

Er der en måde at fremskynde processen på?

Selv om vi gerne ville rapportere, at der findes et hurtigt hack, der vil få din hånd til at føles normal igen på få sekunder, så er der desværre ikke en udgang. Kouri siger, at der ikke er nogen data, der definitivt afgør, at en teknik giver hurtigere lindring end en anden, men bemærker, at anekdotisk ser det ud til, at følelsen vender hurtigere tilbage med rystelser eller sammenpresning.

Sådan forebygger du nåle og pinsler

Hvis du opdager, at din hånd ofte sover, når du vågner om morgenen, siger Kouri, at der er et par ting, du kan gøre for at forebygge dette. Først skal du kontrollere, hvilke fingre der er påvirket. Hvis det primært er tommelfingeren, pegefingeren og langfingeren, kan du måske prøve at bære håndledsbøjler, der er i håndkøb, om natten. Hvis du omvendt bemærker, at det primært er din lillefinger og ringfinger, der er påvirket, kan du prøve at bære en albuestøtte om natten eller blot rulle et håndklæde og placere det inde i din albue, mens du sover. Dette vil ofte forhindre følelsesløshed, når du vågner.

Sådan ved du, om det er tegn på noget andet

Hvis du opdager, at dine hænder, arme, fødder eller ben regelmæssigt bliver følelsesløse, og ovenstående teknikker ikke virker, kan det være tegn på en anden tilstand, som f.eks. karpaltunnelsyndrom eller multipel sklerose. På dette tidspunkt er det en god idé at opsøge en læge om det. Men i de fleste tilfælde betyder det at føle nåle i hånden blot, at der er tale om en midlertidigt afklemt nerve, og at du snart burde være tilbage til det normale igen.

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort i august 2011 og blev opdateret den 15. december 2020 for at give mere grundige og aktuelle oplysninger og for at tilføje et nyt headerbillede og tilpasse indholdet til den nuværende Lifehacker-stil.