Bee sting facials and V-steaming be gone, Gwyneth Paltrow’s go-to fitness class is way more ‘normal’ than you might expect.

For 13 år siden henvendte Gwenyth Paltrow sig til Tracy Anderson (hjernen bag den populære Tracy Anderson Method workouts) for at hjælpe hende med at tabe sig efter fødslen af sit andet barn.

Nu, over et årti senere, ser stjernen stadig Tracy i to timer om dagen, seks dage om ugen, og sværger til hendes metoder til vægttab, fitness og generel sundhed.

Tracy’s danseinspirerede træningsprogrammer tæller en lang række Hollywoodstjerner som fans, og alle fra Kim Kardashian til Madonna har skulptureret deres figurer ved hjælp af fitnessguruens metoder.

Goop-stifteren Gwyneth er endnu et kendt navn, der også har henvendt sig til Tracys metoder som en måde at tabe sig og holde sig i form på, og stjernen så utrolige resultater efter blot 10 dages træning med træneren.

“For mange år siden, da Gwyneth Paltrow først begyndte hos mig, tabte hun 11 tommer på sin krop efter de første 10 sessioner,” afslørede Tracy i et interview med fortalte The Chalkboard Mag.

Den berømte træner fortsatte med at forklare, at Gwyneth havde forpligtet sig til en session hver eneste dag i knap to uger, hvilket betød, at stjernen tabte over en tomme af sin krop med hver træning, hvilket resulterede i den imponerende 11 tommer slankning efter blot 10 dage.

“Hun gjorde det 10 dage i træk, og det var resultatet,” sagde Tracy. “Du kan faktisk se den betydelige forskel på, hvordan din krop ser ud og føles efter 10 dage.”

Tracy’s træning fokuserer på at stimulere og aktivere små muskelgrupper gennem gentagne high-rep bevægelser, og selv om resultaterne er tydelige, handler sessionerne lige så meget om at føle sig stærk og afbalanceret, som de handler om vægttab.