Er SPF 70 bare en gimmick, eller er det faktisk godt for dig? Er SPF-inficeret makeup nok? Har din hovedbund også brug for beskyttelse? Kan solcreme virkelig redde din hud? Når det drejer sig om solcreme, synes vores liste af spørgsmål at være en liste, der berettiger en endeløs rulning. Dr. Abhijit Desai, dermatolog og laserspecialist på Skinsense Skin and Laser Clinic i Mumbai, besvarer alle de spørgsmål, du nogensinde har haft om dette emne, for at hjælpe dig på vej til bedre hudpleje. Betragt dette som din masterclass i solbeskyttelse.

Hvad er nogle af de største myter om solcreme?

Myte nr. 1: Du behøver ikke at bruge solcreme på overskyede, regnfulde dage. Faktum er, at UV-stråler også trænger ind på overskyede dage. Så solcreme er nødvendig alle 365 dage, og det er ikke til forhandling.

Se mere

Myte #2: Det er nok at påføre solcreme om morgenen, inden du går ud i solen, til hele dagen. Sandheden – det er groft utilstrækkeligt. Du skal genpåføre solcreme med få timers mellemrum for at opnå fuldstændig beskyttelse.

Myt nr. 3: Solcreme betyder 100 procent beskyttelse. Ja, solcreme beskytter dig mod UVA- og UVB-stråler, men det er altid bedre at have andre former for beskyttelse også. Brug bredskyggede hatte, solbriller i superstørrelse og beskyttende tøj, når du skal være ude i solen i timevis. Vær ekstra forsigtig, hvis det er en stranddestination; det er bedre at bruge solcreme med SPF 50 eller mere, når du er på ferie, med gentagelse hver anden til tredje time uden fejl.

Er SPF-inficeret makeup nok?

Det virker, men i et begrænset omfang. Det er bestemt ikke nok. Disse produkter skal betragtes som blot makeup med ekstra solbeskyttelse og ikke som en erstatning for egentlig solcreme. Gør solbeskyttelse til en fast del af din rutine – den bedste måde at gøre dette på er at bruge produkter (uanset om det er din foundation, primer eller dagcreme), der allerede indeholder en vis mængde SPF, så du bliver ved med at lægge det på. For personer, der har brug for mere solbeskyttelse, f.eks. personer med lidelser som lysfølsomhed eller polymorfe lysudbrud (et udslæt forårsaget af soleksponering), skal du gå efter ren og bedre solbeskyttelse og ikke kun stole på SPF-inficeret makeup.

Er det rigtigt, at mørkere hudfarver ikke er i risiko for hudkræft på grund af hudens høje melaninindhold?

Mens kaukasisk hud er meget modtagelig for solskader og hudkræft, er risikoen for mørkere hud forholdsvis mindre i sammenligning hermed. Men det er forkert at sige, at der slet ikke er nogen risiko. Dette er blot endnu en undskyldning; sandheden er, at der virkelig ikke er nogen vej uden om at bruge pålidelig solbeskyttelse.

Hvordan kan man vælge solcreme ud fra sin hudtype?

Din hudlæge er den bedste person til at vejlede dig i at vælge den ideelle solcreme til dig ud fra din hudtype og også ud fra din livsstil og dine udendørsaktiviteter. Dette vil hjælpe dig med at undgå situationer som tilstoppede porer, der kan forårsage udbrud.

Hvor ofte skal man ærligt talt påføre solcreme? Og hvor meget?

Du skal genpåføre solcreme hver anden til tredje time, hvis du skal være ude i solen i længere tid, hvis du sveder for meget, og efter svømning. Den anbefalede måling er to mg pr. kvadratcentimeter eksponeret område. Altså ca. ca. to spiseskefulde til det udsatte ansigt og krop. Hvis du bruger en solcremespray, skal du sørge for, at du får en ensartet glans på de udsatte områder. Du skal ikke bare spraye og lade det ligge; sørg for at blande ordentligt.

SPF 30 eller 50 eller 100? Hvilken SPF giver maksimal beskyttelse?

En SPF på omkring 50 er ideel. Alt fra 40 og derover er godt. Jo højere SPF, jo tykkere solcreme. Men med de moderne solcremer kan du også få højere SPF i lette og let absorberende formler.

Hvad er de forskellige typer solcreme, og hvad gør de?

Der findes to typer solcreme, nemlig fysisk og kemisk solcreme. Fysiske eller mineralske solcremer danner faktisk en barriere på huden, mens kemiske solcremer virker, efter at de er blevet absorberet i huden. Zinkoxid eller titandioxid er ingredienser i fysiske solcremeprodukter og er gode til følsom hud. Avobenzon, oxybenzon, homosalat og octisalat er ingredienserne i kemiske solcremeprodukter. Både fysiske og kemiske solcremer har et bredt spektrum og beskytter mod UVA- og UVB-stråler.

Hvad er nogle af de almindelige steder, som folk overser, når de bruger solcreme?

Mens folk bruger solcreme meget flittigt i ansigtet, overser de ofte halsen og dekolletageområdet. Det er især nakken, ørerne, fodoverfladen, håndryggen og læberne, som normalt bliver overset.

Kan man påføre solcreme og straks gå ud i solen? Hvad er den rigtige måde og det rigtige tidspunkt at påføre solcreme på?

Nej, for at solcreme kan virke korrekt og yde optimal beskyttelse, skal den påføres mindst 25 til 30 minutter, før man går ud i solen. Du skal ikke bare duppe den på, men massere den virkelig godt, så den trænger ordentligt ind i huden.

Hvis en persons krop ikke er direkte udsat for solen, fordi de fleste dele er dækket af tøjet, skal man så stadig bruge solcreme på disse områder?

Det er altid en god vane at påføre solcreme på hele kroppen, hvis man skal være ude i solen i længere tid – solstrålerne kan også trænge igennem tøjet. Men hvis du er indendørs uden at blive udsat for solen, kan du være lidt mere tryg.

Bør man også beskytte sin hovedbund og sit hår mod solen?

Det er altid en god vane at dække sit hår med beskyttende hovedbeklædning, når man er på stranden. Brug et leave-in hårprodukt, der indeholder UV-filtre og virker som en barriere mod sol og havvand. Ligesom din hud er dit hår og din hovedbund også udsat for solskader, hvilket kan ses i form af brud og farveafblegning.

En populær klage blandt dem, der bruger solcreme, mens de træner, er, at det svier i øjnene. Hvordan bekæmper man dette problem?

Hvis du træner, skal du påføre din solcreme i god tid, inden du går i gymnastiksalen. Undgå at bruge produktet i nærheden af dine øjenlåg for at undgå, at det svier, eller brug en formel, der er sikker til brug omkring øjenområdet.

Hvilken rolle spiller solcreme i anti-aldring?

Solcreme giver beskyttelse mod UVA-stråler, som primært er ansvarlige for aldring. Hvis du bruger solcreme regelmæssigt, vil det forsinke de tegn, der er forbundet med denne proces, men det vil ikke udviske mærker eller reducere linjer og rynker, der allerede er dannet – tænk på det som en forebyggende foranstaltning, men ikke som en korrigerende løsning.

Har læberne også brug for solcreme?

Der er ingen skade ved at bruge solcreme på læberne som beskyttelse; du har måske også set sportsfolk gøre det. Men da det ikke ligefrem er æstetisk tiltalende, er det bedre at vælge en fugtighedscreme til læberne med SPF. De holder ikke kun læberne fugtige og forhindrer udtørring, men beskytter også mod skader.

Er det sikkert at få D-vitamin fra solen?

Det er sikkert at få D-vitamin fra solen, men der er en risiko for fotoskader, især hvis du ikke bruger solcreme. For at få tilstrækkeligt D-vitamin bør du være ude i solen mellem kl. 10 og 14, hvilket i betragtning af vores livsstil måske ikke er det mest praktiske at gøre. Kosttilskud er en nemmere og nogle gange sikrere løsning – især hvis du har et lavt niveau af D-vitamin.

Hvordan ved man, om man har lidt af solskader?

Tegnene på solskader er ujævn, pletvis ujævn hudtone, overdreven solbrænding og pigmentering. Langvarig eksponering fører til en stigning i rynker, linjer, alderspletter osv. Kontakt altid din hudlæge for at identificere typen af solinducerede hudskader, og lad dem sammensætte en behandling for at bekæmpe dem.

Mennesker har mange undskyldninger, når det gælder om at anvende solcreme, lige fra “Det får mig til at få udbrud” til “Det får mig til at se askeagtig og grå ud”. Hvad er dine tips til dem, der hader at bruge solcreme?

Meget af disse undskyldninger kan være sande, så det afhænger af, hvilken slags solcreme du vælger. Vær opmærksom på konsistensen og formlen, og vælg en baseret på din hudtype. Prøv forskellige formler, indtil du finder den, du kan lide. At bruge solcreme bør blive en vane, ligesom det er at børste tænder og vaske ansigtet.

Er solcreme og antioxidanter en god cocktail for huden?

Antioxidanter hjælper med at forebygge de oxidative skader, der forårsages af UVA-inducerede frie radikaler. Populære antioxidanter som C- og E-vitamin fungerer som ekstra beskyttelse og fungerer godt sammen med solcreme. Det hjælper også at bruge et antioxidantserum først og derefter supplere det med solcreme.

Har man brug for solcreme for at beskytte sin hud mod skærmskader?

Når det kommer til beskyttelse mod de stråler, der udsendes af de digitale skærme på vores foretrukne apparater, er der blevet fremsat og undersøgt en række forskellige teorier. Efter min mening bør solcreme blive en vane, også selv om man arbejder indendørs. Forebyggelse er altid bedre. Du kan også bruge skærmfiltre og reducere lysstyrken på din skærm som yderligere beskyttelsesforanstaltninger. Glenmark La Shield IR har f.eks. en formel, der beskytter mod infrarød stråling.

Hvad er nogle af de bedste, læge-godkendte solcremer, der findes i Indien?

Bioderma har et godt udvalg af solcremer, der passer til alle hudtyper, og nogle, der også tager sig af særlige forhold som pigmentering og aknepræget hud. Heliocare har også et fantastisk udvalg til forskellige hudtyper, og har mulighed for oral solcreme. Isdin’s Fotoprotector Fusion Water SPF 50 har derimod en let og hurtigt absorberende formel, der kan påføres på våd hud. Hvis du er på udkig efter mere prisvenlige solcremer, er Glenmark La Shield, Suncote, Sunbless, Photobloc, Photostable og Sungrace et godt valg.

Hvad er det for noget med spiselig solcreme? Hvordan virker det?

Oral solcreme er en ret spændende udvikling, og jeg ser frem til nogle positive resultater i min praksis. Heliocare-serien af kapsler er bredt tilgængelig i landet. Den ene type kommer med oral bregneblok og grøn te, mens den anden – Heliocare Pure White Radiance – har polypodium leucotomos, C-vitamin, vitamin B3 og L-cystin. Sidstnævnte er målrettet mod at behandle pigmentering og samtidig yde solbeskyttelse. Ud over Heliocare er der en anden interessant kombination i en tablet ved navn Priviso. Den indeholder polypodium, C-vitamin, L-glutathion og alfa-liponsyre – i det væsentlige et netværk af antioxidanter. Oral solcreme er helt sikkert en måde at forbedre din solbeskyttelse på.

Hvad er din mening om solsensorer? Det nye La Roche-Posay My UV Patch er et hudklistermærke, der måler solens eksponering og advarer dig via en app, når det er tid til at søge skygge. Den sporer også din UV-eksponering over tid. Hvad er din mening?

Vi lever i en digital verden, og det er et klart plus at gøre brug af vores smarte enheder, som vi har med os 24/7, til at hjælpe os med at forbedre vores solbeskyttelse. Enhver teknologi, der hjælper med at uddanne en forbruger til sikkerhed mod de farer, der er forbundet med eksponering for solen, er altid velkommen.

Køb nu: Bioderma Photoderm Max Lait SPF 50

Køb nu: Bioderma Photoderm Max Lait SPF 50

Køb nu: Clinique SPF 30 Mineral Sunscreen Fluid for Face

Køb nu: Clinique SPF 30 Mineral Sunscreen Fluid for Face Dermalogica Super Sensitive Shield SPF 30

Køb nu: Dermalogica Super Sensitive Shield SPF 30

Køb nu: Isdin Fotoprotector Fusion Water SPF 50

Køb nu: Isdin Fotoprotector Fusion Water SPF 50

Køb nu: Giorgio Armani Beauty Maestro UV Skin Defense Primer SPF 50

Køb nu: Kama Ayurveda Natural Sun Protection