Du har magten til at ændre tingene.

For nogle mennesker med prædiabetes kan tidlig behandling og moderate livsstilsændringer faktisk bringe blodsukkeret tilbage til et normalt niveau, hvilket effektivt forhindrer eller udsætter type 2-diabetes. Stil din læge masser af spørgsmål, og lyt til de svar, du får. Øg din daglige fysiske aktivitet. Begynd at spise sundt. Og dit liv kan blive dit igen.

Hvad det betyder, og hvad du kan gøre

Der er ingen klare symptomer på prædiabetes, så du kan have det uden at vide det. Men før folk udvikler type 2-diabetes, har de næsten altid prædiabetes – hvor blodsukkerniveauet er højere end normalt, men endnu ikke højt nok til at blive diagnosticeret som diabetes. Det er muligt, at du kan have nogle af symptomerne på diabetes eller endda nogle af komplikationerne. Hvis du tror, at du måske har diabetes eller prædiabetes, skal du kontakte din læge og blive testet.

Hvis du opdager, at du har prædiabetes, skal du huske, at det ikke betyder, at du vil udvikle type 2, især ikke hvis du følger en behandlingsplan og ændrer din livsstil gennem madvalg og fysisk aktivitet. Selv små ændringer kan have stor betydning for at udskyde eller forebygge diabetes helt og holdent. Arbejd sammen med en sundhedsperson for at lave en plan, der passer til din livsstil, eller søg efter et program til livsstilsændring, der er anerkendt af Centers for Disease Control and Prevention (CDC) og vejledt af en livsstilscoach, der er uddannet til at bruge et af CDC godkendt pensum, hvor du vil møde andre mennesker, der arbejder på at forebygge diabetes.

Lær mere om forebyggelse af diabetes