Jeg arbejder på fuld tid, så det er altid noget, jeg fokuserer på at håndtere træthed. Regelmæssig motion er nøglen for mig. Jeg går mindst flere dage om ugen, går til tai chi to gange om ugen og dyrker vandgymnastik om lørdagen sammen med andre kræftoverlevere. Det hjælper ikke kun med at bekæmpe træthed, men det er også en god afstressende faktor.

Jeg får månedlig massageterapi for at holde mig i god form. Jeg har etableret et godt forhold til min massageterapeut, som har været hos mig i 6 år af rejsen. Hun kender virkelig min krop og er god til at arbejde ud af knuderne og justere, når smerter får mig til at overtilpasse mig i den ene eller den anden side.

Det, jeg har lært, er, at selv om man ikke kan kontrollere, hvad der tilfældigt sker i livet, kan man kontrollere, hvordan man reagerer. Efter behandlingen blev jeg involveret i patientforeningsarbejde og startede en fond for at støtte myelompatienter og forskning. Rejsen til at være aktivt involveret i at hjælpe andre var min følelsesmæssige terapi.

Jeg prøver at spise sundt. Jeg starter min dag med økologiske havregryn med valnødder, grøn te og en grøn smoothie med proteinpulver. Jeg har lært, at min krop har brug for en stor grøn salat for at modvirke forstoppelsen fra min forsøgsmedicin. Jeg holder mig generelt til fisk og skaldyr, fjerkræ eller bønner som protein. Jeg drikker også masser af vand.

Samarbejd med Multiple Myeloma Research Foundation for at være sammen med andre aktive og positive mennesker med MM. Lav yoga og meditation. Find noget at være passioneret omkring. Udforsk din kreative side. Jeg begyndte at fotografere. Holdning er alt. Vær positiv – der bliver opdaget nye behandlinger hvert år.

Føl dig ikke skyldig, fordi du ikke kan gøre så meget, som du plejer. Bed om hjælp til de ting, der gør dig lidt udmattet. Mine venner gjorde små ting som at lukke mig ud af bilen lige foran døren. Støttegrupper er vigtige. Det er så nyttigt at dele sine erfaringer med andre med den samme sygdom.

Med god ernæring, den motion, du kan klare, og et aktivt socialt liv kan du stadig leve et lykkeligt og produktivt liv. Jeg siger ikke, at det er let, for det er det ikke. At holde op med sukker, spise grønt, tage lure, få massage, forsøge at leve et stressfrit liv og holde sig beskæftiget er udmattende. Men det virker.

Den første ting er at få en second opinion. Det er efter min mening det vigtigste at gøre. Din læge behandler måske kun tre eller fire myelompatienter om året. Du skal gå til en læge, der behandler mindst 50 myelompatienter om året eller er en del af en praksis, der behandler 100 myelompatienter om året.

For at hjælpe med trætheden har jeg altid modtaget mine behandlinger fredag eftermiddag. Det giver mig mulighed for at tage hjem lige efter. Jeg har så weekenden til at hvile og komme til hægterne. Typisk er det den anden dag efter behandlingen, at jeg har det værst. Jeg forsøger at tage mig tid til ekstra hvile og en lur om eftermiddagen om søndagen.

En af de vigtigste ting, jeg lærte, da jeg fik diagnosen myelom, er ikke at lukke verden ude eller gå i stilhed. Fortæl folk, hvad der skete. Det er ikke en slags ting, som du skal se som en svaghed eller et tegn på skam. Du har brug for at få trøst og information. Isolation vil kun skabe frygt.

Infektion kan ikke kun få dig indlagt på hospitalet, men også forhindre dig i at fortsætte behandlingen. Det kan være svært at holde sig rask, når man er i nærheden af børn hele tiden. Det er vigtigt at bære en maske regelmæssigt, hvis du skal være i en menneskemængde. Hvis du kan, så nyd ferier og steder med megen trafik, mens dine tal er gode!