I specifikke sjældne tilfælde kan B-vitamin forårsage akne for brugerne af dets kosttilskud.

Der er mange forskellige varianter af B-vitamin, der kan forårsage, at denne akne opstår. Brugere, der er blevet dokumenteret ved hjælp af vitamin B6 og B12, er blevet noteret for at få acneudbrud efter brug af tilskuddet.

Og selv om mænd i sjældne tilfælde blev ramt af dette, har kvinder en højere risiko for at få acneudbrud ved indtagelse af vitamin B.

Acne Vulgaris, den tilstand, der er forårsaget af indtagelse af vitamin B, viser acneudbrud primært på panden og hagen hos patienten, og i andre tilfælde kan det endda strække sig til ryggen eller brystområdet også.

Når behandlingerne med B6- og B12-vitaminer er stoppet, vil akneudbruddet langsomt aftage med tiden.

Men selv om der er en direkte sammenhæng med indtagelse af B-vitamin og et udbrud af akne, kan der også være andre årsager til akneudbruddene. Hvis en bruger af B-vitamin tager andre recepter, kan han/hun opleve en specifik reaktion på kombinationen.

Og hvis brugeren er på en dårlig kost, mens han/hun indtager B-vitamintilskuddet, vil han/hun også få værre bivirkninger af B-vitaminbehandlingen.

Supplementering til side, er ingen sund livsstil komplet uden bevægelse. Gå til PRO i dag for at få adgang til træningsplaner, certificerede personlige trænere, måltrackere og meget mere.

Hvorfor påvirker B-vitamin huden?

Ifølge National Institutes of Health får huden en reaktion, når brugere indtager et tilskud, der indeholder B6- og B12-vitaminer, som får små papler til at dukke op. Selvom brugerne måske tror, at vitaminerne er den direkte årsag til hudproblemerne, er det faktisk kroppens reaktion på vitaminet, der får disse papler til at dukke op.

Når en persons hud bliver fedtet, skyldes det, at kroppen overproducerer talg. Talg produceres af porerne i huden. Hvis der tilføres yderligere olie til huden på grund af overdreven aktivitet eller motion, kan bakterier og snavs blandes med sveden i porerne, hvilket skaber en bums. Efterhånden som bakterierne formerer sig under huden og på overfladen, kan der dannes mange bumser og fordobles på huden.

Den direkte årsag til sammenhængen mellem indtagelse af B6- og B12-vitaminer til at forårsage akne er faktisk ukendt. Forskere er dog foranlediget til at tro, at vitaminerne kan producere en negativ reaktion med kroppens follikulære epitel. Dette forårsager til gengæld en betændelse i huden med bakterier involveret. Det follikulære epithel er hudvævet i kroppen.

Hvorfor er B-vitamin godt for kroppen?

I henhold til WebMD er B-vitamin en nødvendighed i kroppen for at skabe et sundt nervesystem. B-vitamin fremmer også et sundt og optimalt fungerende immunsystem.

Vitamin B bidrager også til produktionen af blodceller i kroppen. Hvis kroppen ikke indtager nok B-vitamin, kan det føre til blodmangel, hvilket fører til lavt jern-, kalium- og nogle gange også natriumindhold.

Vegetarer og veganere har på grund af, at de ikke spiser kød, en større risiko for B-vitaminmangel. Det er disse typer mennesker, for hvem B-vitamintilskud eller -injektioner typisk anbefales af deres læge eller sundhedspersonale.

Hvis en læge anbefaler en B-vitaminprøve for at teste for anæmi eller mængden af B-vitamin i en patients system, kan de også anbefale tilskud af B-vitamin. En B-vitaminprøve kan også teste for demens.

Personer, der har en familiehistorie med anæmi eller mave-tarmproblemer, kan bede deres læge om at teste deres niveau af B-vitamin.

Hvad er de naturlige kilder til B-vitamin?

Naturlige kilder til B-vitamin findes i specifikke animalske fødevarer, som omfatter kød, skaldyr, mejeriprodukter og æg. Berigede kornprodukter og nødder er også en tilstrækkelig kilde til B-vitamin.

Hvis en person har laktoseintolerance eller glutenallergi, kan en læge anbefale, at vedkommende tager B-vitamintilskud for at erstatte det manglende vitaminindtag fra naturlige kilder.

Fra 14-årsalderen og opefter bør en person indtage mindst 2,4 mikrogram B-vitamin om dagen. En person, der regelmæssigt har en afbalanceret kost med mejeriprodukter og kød, vil højst sandsynligt få sit daglige indtag uden problemer.

Men efterhånden som en person bliver ældre, og hans eller hendes medicinske problemer begynder at stige, bør indtaget af naturlige vitaminer øges afhængigt af alder og sundhedstilstand.

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)

– Skal jeg tage kosttilskud?

Medmindre din læge har instrueret dig om at tage visse kosttilskud, behøver du ikke at tage dem.

– Er kosttilskud sikre?

Hvorvidt kosttilskud er sikre at tage eller ej, afhænger af en række faktorer. Få mere at vide om sikkerheden ved kosttilskud her.

– Hvilke kosttilskud skal jeg tage?

Ingen kan svare på det ud over din læge. Hvis du vil vide mere om de forskellige kosttilskud, som læger almindeligvis anbefaler, kan du læse denne artikel.

Supplementer til side, så glem ikke at indarbejde et regelmæssigt motionsregime i din daglige rutine. Tjek vores PRO Plan for at se, hvordan vi kan hjælpe dig med at holde dig aktiv, motiveret og fokuseret hver dag!