Hej bande… mange mennesker har stillet mig dette spørgsmål, og selvom jeg elsker at svare hver enkelt af jer personligt, tænkte jeg “Hey, jeg burde lave en ny kombucha video for alle!”. (ja, jeg siger faktisk “hey” når jeg taler til mig selv).

Hvor mange kalorier er der i kombucha?

Først og fremmest, hvis du spørger dette, vil mit gæt være, at du enten er fokuseret på vægttab, eller at du bare elsker at lære om alle aspekter af kombucha! Og selvfølgelig, hvis du er på udkig efter en ægte nul sukker løsning til din kombucha, kan jeg varmt anbefale at snuppe en flaske af vores sukkerfri kombucha ekstrakt. Nå, jeg vil fortælle dig dette, den gode nyhed er, at det er en helvedes masse mindre end hvad du sandsynligvis ville drikke, hvis du ikke havde valgt valget af drikke kombucha, hvad mener jeg? Mange mennesker har valgt at drikke Kombucha i stedet for sodavand, og sodavand koster vist fra, jeg ved ikke, måske 120 kalorier pr. 12 ounce og en helvedes masse sukker, måske 35-40 gram sukker, afhængigt af typen af sodavand.

Kombucha varierer i kalorier baseret på flere faktorer?

Jeg kan ikke give dig et specifikt tal, fordi når du hjemmebrygger er der andre variabler, for eksempel, jo længere du gærer, jo færre kalorier vil din Kombucha have, også jo mindre sukker, og det sker, hvad sker der efter du gærer, når du går på flaske? Det jeg mener med dette er, om du tilsætter frugtsaft og andet til din Kombucha, når du tapper den på flaske, eller når du nyder den? For hvis du gør det, vil disse også bidrage til mængden af kalorier i en kombucha te. Og ja, disse vil faktisk øge kalorier såvel som sukker. Jeg vil fortælle dig, at et godt interval ville være pr. portion, vi kigger på 8 ounces pr. portion, selvom når du drikker din Kombucha, hvis det er første gang, du nogensinde har nydt Kombucha, eller hvis du drikker Kombucha af specifikke årsager, og også hvis du langsomt inkorporerer Kombucha i din krop, vil du måske kun drikke 4 ounces pr. portion.

Kalorier i butikskøbt kombucha te

Hvis du får en flaske Kombucha, i butikken sælger de den nogle gange i 16 ounces, vil jeg anbefale at drikke de 4 ounces, 4 gange om dagen, så du indtager en flaske om dagen, opdelt. Selv drikker jeg nogle gange en gallon Kombucha om dagen, så der er ikke noget rigtigt eller forkert, det er hvordan du reagerer, lytter til din egen krop og ser hvad der virker for dig.

Blackberry Kombucha… Jeg ved, at du elsker dette..

For at svare på dit spørgsmål selv, kombucha te har typisk omkring pr 8 ounce portion omkring 5 gram sukker og omkring 30-40 kalorier primært kommer fra sukker, der ikke er blevet konverteret. Vi starter med en masse sukker, når vi begynder vores gæring, og i slutningen af gæringsfasen bliver dette sukker reduceret, organiske syrer, probiotika, ting som vitaminer og mineraler går op, og alle er glade.

Dette er at tage hensyn til ren Kombucha, når vi ser på opskriften med vand, sukker og te og gæring, se, hvis du tilføjer frugtsaft og andre ting, når du går til flaske, vil det ændre mængden af kalorier i Kombucha, men uanset hvad ved du, at det er en helvedes masse mindre end alternativet med sukker, og ikke kun fra et kalorieperspektiv, men fra et næringsstofperspektiv, en helvedes masse sundere for dig. Håber dette hjalp med at besvare dit spørgsmål om kalorier og kombucha. For mere info om de fantastiske sundhedsmæssige fordele tjek vores store top 10 liste over kombucha fordele videoer på vores youtube kanal her.

kalorier i kombucha, kombucha, kombucha kalorieindhold