Kontekst
Vi havde for nylig en patient, der kom ind med smerter midt i ryggen lige ved siden af rygsøjlen. Han troede, at han havde overbelastet en rygmuskel efter at have løftet tungt i weekenden, men det viste sig, at han i stedet havde overbelastet ribbenene (intercostale muskler). Det er musklerne mellem ribbenene.
Vores patient havde tidligere været til massage, men det hjalp ikke på smerterne. Det var svært at bevæge sig – at bøje sig fremad, til siden og trække vejret dybt fremkaldte smerten. Da vi havde diagnosticeret problemet, hjalp fysioterapeutiske teknikker til at løsne de stramme muskler og mobilisere de påvirkede stive ribben (ja, vi kan mobilisere ribbenene) hurtigt til at lindre smerterne. Smerterne forsvandt den næste dag.
Er det muligt at overanstrenge mine ribben?
En overanstrengelse opstår almindeligvis, når en muskel eller dens sene er strakt eller revet, hvilket giver symptomer. På samme måde overanstrenger du dine intercostale muskler, hvis du udfører overdrevne eller kraftige vridninger af din krop eller svinger med armene. Sportsaktiviteter med risiko for smerter og overbelastning af ribbenene omfatter golf, tennis og squash. Et direkte slag mod brystkassen, som f.eks. ved en tackling i rugby, kan også forårsage strækning af de mellemste ribbenmuskler, hvilket kan føre til overbelastning.
Symptomer på ribssmerter
Symptomerne på ribssmerter er normalt en sløv ømhed, der kan øges til en konstant smerte og/eller en skarp stikkende smerte ved dyb indånding, vridninger eller bøjninger.
Hvad skal jeg gøre?
Hvis ribssmerterne er milde, så prøv at lave stræk- og vejrtrækningsøvelser. Dette vil holde de interkostale muskler samt de muskler, der er knyttet til og omgiver ribbenene, løse.
Hvis disse blidere metoder ikke virker, skal du prøve fysioterapeutiske teknikker. Eksempler som postural vurdering, manuel manipulation (som i tilfældet med vores patient) og massageterapi kan være effektive. Dette gælder især i tilfælde, hvor smerterne er tiltagende eller vedvarende. Massageterapi havde ikke virket for vores patient tidligere, da den oprindelige diagnose var forkert, og massøren arbejdede på de forkerte muskler.
Er du ramt af rygsmerter? Klik her for at få mere at vide om fysioterapi til lindring af rygsmerter, og hvordan Core Concepts kan hjælpe