For det første kan det, at du føler dig træt om morgenen, tyde på, at du ikke får nok søvn, eller at kvaliteten af din søvn ikke er optimal. De fleste voksne har brug for mellem 7 og 9 timers søvn om natten, men det er individuelt, og du kan opleve, at du har brug for lidt mere eller mindre, afhængigt af individuelle faktorer.

Hvis du har svært ved at falde i søvn eller oplever, at du vågner i løbet af natten, kan Dormeasan hjælpe, dette middel kombinerer ekstrakter af baldrian og humle. Med hensyn til kvaliteten af din søvn kan alkohol være en forstyrrende faktor. Øg antallet af alkoholfrie nætter for at hjælpe med at forbedre dette.

Følelse af at være træt om morgenen og mere vågen om natten kan også være et tegn på, at din døgnrytme er blevet forstyrret. For at hjælpe med at rette op på dette bør du sørge for at blive udsat for naturligt lys inden for en halv time efter at du er vågnet og i mindst 30 minutter (helst udendørs, hvis det er muligt). Sørg også for, at dit soveværelse er mørkt, når du går i seng om aftenen, og forsøg at gå i seng og vågne på samme tid hver morgen, selv i weekenden.

Et andet tip er at tage en dosis Balance Mineral Drink om morgenen. Dette kombinerer næringsstoffer, herunder magnesium, zink og D-vitamin, for at støtte vitale energiprocesser og hjælpe dig med at holde dig energisk hele dagen.