Der handler i dag om, hvordan du kan blive mere produktiv ved hjælp af selvtalk.

Thomas er bekymret. Siden sin seneste fødselsdag er han Europas 16-årige kybernetiske geni-søn. Og han er ved at opdage, at en IQ på 420 ikke er til nogen hjælp, når det drejer sig om følelsesmæssige spørgsmål som f.eks. at have mod til at invitere nogen til skoleballet.

Vi har alle følelser, og følelserne styrer langt mere af vores adfærd, end vi normalt bryder os om at indrømme. Vi bliver sure, fordi en dråbe vin er blevet spildt på vores flotte, hvide gulvtæppe. Så vi gør det logiske: Vi råber og skriger og insisterer på, at vores liv er blevet ødelagt for evigt, og at det vil kræve et pant i huset for at ordne en rødvinsplet. Vores shmoopies siger ting som: “Skat, du er ret oprevet og irrationel lige nu.” Og i vores herlige følelsesmæssige tilstand ved vi bare, at vi er så rationelle, som det overhovedet er muligt at være. Så vi råber tilbage af alle lungerne: “Nej, det gør jeg ikke! Jeg er fuldstændig rationel.”

En uge senere, efter at vi er blevet løsladt fra det lykkelige sted med polstrede vægge, henter vi en flaske Gonzo, sprøjter lidt på gulvtæppet, og vinpletten kommer op på ca. 13 sekunders arbejde.

Vores indre stemme er problemet

Vores følelser opstår ofte på grund af vores indre dialog. Hvis du skal til at holde en tale, forbereder du dig sikkert mentalt ved at tale med dig selv. Nogle mennesker siger ting som: “Det her bliver en total katastrofe! Jeg vil sikkert stamme, være ude af stand til at danne en sammenhængende sætning og ved et uheld indrømme over for verden, at jeg har en unaturlig kærlighed til lammeblodede bananer i kirsebærsauce.”

Denne lille indre peptalk vil sandsynligvis ikke være den bedste forberedelse til at træde ud på scenen.

Andre mennesker siger ting som: “Jeg vil være den mest fantastiske, stærkeste, hurtigste, mest sexede, mest intelligente taler, som denne gruppe af aktuarer nogensinde har set i en professionel sammenhæng!”

På trods af den ret lave barriere (aktuarer er ikke ligefrem kendt for deres spændende talersortiment), vil denne interne peptalk lancere vores taler ud på scenen i en positiv cyklon af motivation, godt humør og glitter. Fordi glitter gør alting bedre.

Tal positivt

Thomas kan starte med at rette op på sin negative selvtalk. Hans peptalk har indtil nu været: “Ingen vil nogensinde have lyst til at date et barn, der har et miniaturiseret atomkraftværk i stedet for et hjerte”. Det kan han ændre til positiv selvtalk. “Jeg er attraktiv, klog, følsom, har en høj integritetsfølelse og lyser i mørke.”

Det første skridt i retning af at psyke dig selv er at smide den selvtalk, der får dig til at føle dig dårlig, til fordel for selvtalk, der skaber et positivt selvbillede.”

Sider