Når du ser dig selv i spejlet, hvilke tanker kommer så til dig?

Som jeg nævnte i Hvordan du legemliggør dit højere selv, involverer enhver forandring først den mentale opfattelse af dig selv.

Snarere end blot at være skinnende værktøjer til at justere dit fysiske udseende, kan spejle også bruges måde at opbygge et stærkt selvbillede og udvikle en stærk følelse af selvtillid.

I min forskning i denne revision af selvet, faldt jeg over et koncept, der synes at være ret kraftfuldt – kraften i spejlarbejde.

Den førende berømthedsterapeut Marisa Peer har været højlydt om kraften i spejlarbejde.

Det fik hende til at skabe en bog, ‘I am enough- mark your mirror and change your life’, hvor hun beskriver kraften i at anerkende bekræftelser ved fysisk at skrive dem på spejlet. Det har endda ført til en viral kampagne på de sociale medier.

“Jeg så mig selv i øjnene SÅ mange gange i spejlet og sagde ‘du kan gøre det her. Du kan det her. Og jeg ville sige det, indtil det blev sagt med selvtillid.” – Lindsey Stirling, sangerinde og violinist

Plus size-modellen Ashley Graham siger: “Jeg kigger mig i spejlet og har mine bekræftelser. Og mine er enkle. ‘Du er modig. Du er genial, og du er smuk.”

I Mirror Work: 21 Days To Heal Your Life bruger den afdøde Louise Hay analogien med spejle til at arbejde med vores selvbillede og forbedre vores selvopfattelse.

Spejlprincippet, en af Louises centrale lærdomme, siger, at vores oplevelse af livet afspejler vores forhold til os selv; medmindre vi ser os selv som iboende elskværdige, kan verden blive et mørkt og ensomt sted.

Spejlarbejde – at se sig selv i et spejl og gentage positive bekræftelser – er Louises gennemprøvede metode til at lære at elske sig selv og opleve verden som et trygt og kærligt sted.

Men er det ikke narcissistisk?

Du har måske hørt om det seneste teknologiske fremskridt, ‘The Mirror’, som er blevet kaldt ‘Det mest narcissistiske træningsudstyr nogensinde’. (Det kommer måske til et fitnesscenter i nærheden af dig inden for de næste ti år).

Hvordan har du det med at se dig selv i et spejl?

At se sig selv i et spejl har altid været betragtet som højdepunktet af narcissisme. Det er et ekko af historien om Narcissus, der i den græske mytologi var så forelsket i sit eget spejlbillede i bassinet, at han ikke kunne se på noget andet.

Narcissus døde, fordi han ikke kunne rive sig løs fra sit eget spejlbillede, selv når han var tørstig og sulten.

Tolkningerne advarer mod ‘en overdreven optagethed af selvet’ og det forfængelige egos lokkemad.

Der tales faktisk så meget om narcissisme i moderne tid, at det er blevet et skældsord for foragt. Ligesom en ‘tigger’ i gamle dage er der ingen, der ønsker at blive stemplet som narcissist.

Spejlarbejde kan opløse egoet

Jeg foreslår en anden måde at se på denne historie på. Hvad hvis vi kiggede i spejlet og ikke var så optaget af vores spejlbillede, men af vores essens?

Hvad hvis vi i stedet for at se på de finere detaljer i vores hår, makeup eller de folder i vores skjorte, gjorde et forsøg på at se dybt ind i vores egne øjne?

Når man er i kontakt med en person, ser man trods alt ikke alle andre steder hen end i deres øjne, medmindre man er bange.

Og det er det, som dybt spejlarbejde kan gøre. Det kan hjælpe dig til at blive mere forbundet med den sjæl, der ligger i dig. Den del af dig, der forbliver konstant, selv om der det ene år er lidt mere mavefedt eller lidt mindre hår.

Der sker noget mærkeligt ved at forbinde dig tæt med dine øjne på denne måde. Du begynder bare at værdsætte dit væsen – det faktum, at du er en levende, åndende enhed.

Det faktum, at du, ligesom alle andre former for liv, har ret til at være her og indtage plads i denne verden.

Det er kraften i spejlarbejde.

Det er ikke hvem du ser på – det er måden du ser på dem.