af Restorations Therapy Center mandag, oktober 12th, 2020

Alle har problemer i deres forhold på et eller andet tidspunkt. Nogle gange ser det ud til, at problemerne aldrig bliver bedre. Når problemerne begynder at blive større, er det en god mulighed at overveje parterapi. Ved at gå til parterapi viser du din partner, at du ønsker, at forholdet skal blive bedre, og at du er villig til at gøre en indsats for at hjælpe det med at gøre det. Du undrer dig dog måske over, hvad der præcist vil ske under sessionerne. Hvilke spørgsmål vil du skulle besvare? Vil formidleren være meget involveret? Ved at finde svarene på disse spørgsmål og meget mere vil du være forberedt på dine parterapisessioner og være klar til at gøre arbejdet for at gøre jeres forhold bedre.

Hvad er parterapi?

Parterapi, også kendt som ægteskabsrådgivning, er en form for psykoterapi, der hjælper par med at identificere, diskutere og løse konflikter med henblik på at forbedre deres forhold. Målet med terapisessionerne er at hjælpe de enkelte personer med at træffe rationelle beslutninger om at redde forholdet eller beslutte sig for at gå fra hinanden. Oftest er begge parter til stede under sessionerne. Der er dog tidspunkter, hvor kun den ene person deltager i sessionerne. Terapien varer kun et par uger, hvilket gør den relativt kortere end andre former for terapi.

Hvilke specifikke problemer behandler parterapi?

Par terapirådgivningssessioner findes for at hjælpe par med at styrke deres forhold og udvikle bedre måder at kommunikere problemer og bekymringer på. Når der er problemer i et forhold, kan terapeuten hjælpe parret med at nå frem til en forståelse samt beslutte, hvad der skal ske som det næste. Nogle af de almindelige problemer, der ofte behandles, omfatter bl.a:

• Utroskab
• Seksuelle spørgsmål eller bekymringer
• Substansmisbrug
• Kommunikationsproblemer
• Vrede
• Uenighed om, hvordan børnene skal opdrages

Hele formålet med rådgivning er at tale højt om disse og andre spørgsmål med hjælp fra en formidler, rådgiveren. Det skal bemærkes, at parterapi ikke altid redder forholdet. Mens mange par bliver genforenet, finder nogle, at den bedste løsning er at gå hver til sit.

Hvad man kan forvente

Det kan være skræmmende at gå ind i en parterapisession, fordi mennesker ikke er naturligt sårbare. De fleste mennesker finder det ubehageligt at diskutere deres private anliggender foran en fremmed person, selv om det er en rådgiver. Når det er sagt, kan det at vide, hvad man kan forvente under en parterapisession, få processen til at gå meget glattere.

Den første session

Under din første session vil terapeuten stille dig og din partner spørgsmål for at få nogle baggrundsoplysninger. De problemer, der skal arbejdes med, vil blive identificeret, så terapeuten kan forstå, hvad der har fået jer til at henvende jer til rådgivningen. Når I har identificeret disse ting, vil I begynde at opstille mål for det fremtidige forhold. Dette vil hjælpe terapeuten med at udarbejde en plan, der kan hjælpe jer begge med at komme videre i jeres forhold.

Følgende sessioner

Efter den første session vil de efterfølgende sessioner handle om at have en åben kommunikation mellem dig og din partner. Målet er at få dine følelser ud og diskutere både de gode og dårlige aspekter af forholdet. Dette vil hjælpe med at identificere de største problemer i forholdet og begynde at skabe problemløsningsstrategier. Det vigtige at huske er ikke at pege fingre og give hinanden skylden, men at holde samtalen civiliseret og finde ud af, hvordan tingene kan ordnes.

Sådan forbereder du dig på parterapi

For at lette din angst for parterapi endnu mere, er her nogle tips til at gøre det.

Først og fremmest bør du lave research om de terapeuter, der er til rådighed, og de tilgange, de har. At finde et godt match kan være afgørende for, hvordan sessionerne vil forløbe. Tal om de forskellige rådgivere med din partner, hvis du er i stand til det. Diskuter, hvilken type rådgiver I begge ville foretrække, og gå derfra. Ring derefter op for at spørge om fremgangsmåder, forsikring, vurderingsprocessen og meget mere. Dette vil give dig et bedre indtryk af terapeuten, og om du tror, at de vil passe godt sammen med dig.

Ideelt bør I to gå sammen. Hvis din partner er modvillig, så bed ham/hende om i det mindste at gå en gang og prøve det af. Det vil forhåbentlig motivere dem til at gå ved at vise, at du prøver og er villig til at gøre alt, hvad der er nødvendigt for at forbedre forholdet. Du kan dog gå alene, hvis din partner helt afviser det. Dette er ikke en dødsdom for dit forhold. Faktisk kan det stadig reddes ved, at kun én af jer tager af sted. Det skyldes, at terapien vil hjælpe med at bringe særlige problemer i forholdet frem gennem den ene partner og hjælpe dem med at bryde eventuelle negative mønstre, der kan skade forholdet.

Det vigtigste at huske er, at man skal have et åbent sind. Deltag i et par sessioner, før du beslutter dig for, at det ikke virker. Helbredelse sker ikke fra den ene dag til den anden, så det er det værd at give terapi et forsøg. Men hvis du ikke får kontakt med terapeuten, eller hvis deres tilgang ikke virker for dig, kan du skifte terapeut og starte forfra. Du skal føle dig sikker, støttet og tilpas for at terapi kan lykkes.

Parterapi har hjulpet millioner af mennesker rundt om i landet. Hvis man ved, hvad man kan forvente, kan man mindske angst og stress over processen. Parterapi bruges til at løse problemer i parforholdet, uden at partnerne bebrejder hinanden. Terapeuten fungerer som facilitator for at holde samtalerne høflige og komme frem til en plan for måder at forbedre forholdet på. Du kan forvente spørgsmål og masser af åben og ærlig kommunikation. Forberedelse til sessionerne kan være bedst for at give dig en fornemmelse af, hvad der vil ske. Hos Restorations Therapy tilbyder vi parrådgivning for at hjælpe jer begge med at blive de bedste versioner af jer selv og bestemme den bedste retning for jeres forhold. Hvis du ønsker flere oplysninger om vores parterapi program, kan du ringe til (720) 446-6585.