Chronisk stress kan vise sig i ansigtet på to måder. For det første kan de hormoner, som din krop frigiver, når du føler dig stresset, føre til fysiologiske ændringer, som påvirker din hud negativt. For det andet kan det at føle sig stresset også føre til dårlige vaner som f.eks. at knirke med tænderne eller bide sig i læberne.

Læs videre for at få mere at vide om de specifikke måder, hvorpå stress kan vise sig i dit ansigt.

Acne

Når du føler dig stresset, producerer din krop mere af hormonet cortisol. Cortisol får en del af din hjerne, der er kendt som hypothalamus, til at producere et hormon kaldet corticotrophin-releasing hormone (CRH). CRH menes at stimulere oliefrigivelsen fra talgkirtlerne omkring dine hårsække. Overdreven olieproduktion fra disse kirtler kan tilstoppe dine porer og føre til akne.

Selv om det er en udbredt opfattelse, at stress forårsager akne, er der kun få undersøgelser, der har undersøgt sammenhængen.

En undersøgelse fra 2017 undersøgte effekten af stress på akne hos kvindelige medicinstuderende mellem 22 og 24 år. Forskerne fandt, at højere niveauer af stress korrelerede positivt med aknesværhedsgraden.

En sydkoreansk epidemiologisk undersøgelse fra 2011 undersøgte potentielle forværrende faktorer for akne hos 1.236 personer. De fandt, at stress, søvnmangel, alkoholforbrug og menstruation potentielt kan forværre akne.

Poser under øjnene

Poser under øjnene er kendetegnet ved hævelse eller oppustethed under øjenlågene. De bliver mere almindelige med alderen, da de støttende muskler omkring dine øjne svækkes. Slap hud forårsaget af et tab af elasticitet kan også bidrage til poser under øjnene.

Forskning har vist, at stress forårsaget af søvnmangel øger tegn på aldring, såsom fine linjer, nedsat elasticitet og ujævn pigmentering. Tabet af hudens elasticitet kan også bidrage til dannelsen af poser under øjnene.

Tør hud

Stratum corneum er det yderste lag af din hud. Det indeholder protein og lipider, der spiller en afgørende rolle for at holde dine hudceller fugtige. Det fungerer også som en barriere, der beskytter huden nedenunder. Når dit stratum corneum ikke fungerer, som det skal, kan din hud blive tør og kløe.

I henhold til en gennemgang fra 2014, der blev offentliggjort i Inflammation & Allergy Drug Targets, viste et par undersøgelser udført på mus, at stress forringer barrierefunktionen i dit stratum corneum og kan påvirke hudens væskeophobning negativt.

Reviewet nævner også, at flere undersøgelser på mennesker har fundet, at interviewstress og stress fra “ægteskabelige forstyrrelser” også kan bremse hudbarrierens evne til at helbrede sig selv.

Udslæt

Stress har potentiale til at svække dit immunforsvar. Et svækket immunsystem kan føre til en ubalance af bakterier i din tarm og hud, kendt som dysbiose. Når denne ubalance opstår på din hud, kan det føre til rødme eller udslæt.

Stress er kendt for at udløse eller forværre flere tilstande, der kan forårsage udslæt eller betændt hud, såsom psoriasis, eksem og kontaktdermatitis.

Rynker

Stress forårsager ændringer i proteinerne i din hud og reducerer dens elasticitet. Dette tab af elasticitet kan bidrage til dannelsen af rynker.

Stress kan også føre til gentagne rynker i panden, som også kan bidrage til dannelsen af rynker.

Gråt hår og hårtab

Den gængse visdom siger, at stress kan få dit hår til at blive gråt. Det er dog først for nylig, at forskere har fundet ud af hvorfor. Celler kaldet melanocytter producerer et pigment kaldet melanin, som giver dit hår sin farve.

En undersøgelse fra 2020, der blev offentliggjort i Nature, viste, at sympatisk nervøs aktivitet fra stress kan få stamcellerne, der skaber melanocytter, til at forsvinde. Når disse celler forsvinder, mister nye celler deres farve og bliver grå.

Kronisk stress kan også forstyrre dit hårs vækstcyklus og føre til en tilstand kaldet telogen effluvium. Telogen effluvium medfører, at der falder en større mængde hår ud end normalt.

Andre måder, hvorpå stress påvirker dit ansigt

Andre måder, hvorpå stress kan påvirke dit ansigt, omfatter:

• Tandskader. Mange mennesker tager for vane at knirke med tænderne, når de føler sig stressede eller ængstelige. Med tiden kan dette forårsage permanent skade på dine tænder.
• Temporomandibulær leddysfunktion (TMD). TMD er en gruppe af helbredsproblemer, der påvirker det led, hvor din kæbe er forbundet med dit kranium. Det kan være forårsaget af gentagne sammenbidninger af dine tænder.
• Rødme i ansigtet. Stress kan få dig til at ændre dine åndedrætsvaner. Disse vejrtrækningsvaner kan få dit ansigt til at rødme midlertidigt.
• Ømme læber. Mange mennesker tygger på deres læber eller på indersiden af deres mund, når de føler sig stressede.