Din livmoderhals spiller en vigtig rolle for din reproduktive sundhed, men den kan føles som lidt af en gåde, hvis du ikke ved, hvad du leder efter. Vi vil bryde det ned, begyndende med det grundlæggende om, hvad din livmoderhals er, og hvordan du finder den.

Du kan lære dig selv, hvordan din livmoderhals position ændrer sig i løbet af din menstruationscyklus, så du kan vide, hvornår du er mest frugtbar, så du bedre kan styre din reproduktive sundhed. Vi vil endda dække, hvordan din livmoderhals kan være et punkt for intens seksuel nydelse, og hvordan du kan afgøre, hvilken størrelse menstruationskop du har brug for, baseret på om du har en lav, medium eller høj placering af livmoderhalsen.

Hvad er livmoderhalsen?

Din livmoderhals er den nederste del af livmoderen – en lille passage, der forbinder din vagina med din livmoderhule og er ca. 4 cm lang med et fremspring på mellem 2,5 og 3,8 cm langt ind i den øverste del af skedehulen. Når man ser den fra skeden, ser den ud som en glat, kødfuld “O”-formet struktur, der har en diameter på ca. 1 tomme, og hvor indersiden er hul. Den ligner sprukne læber i udseendet, men kan variere i fasthed på hvert stadium af din menstruationscyklus.

Livmoderhalsen er ansvarlig for flere vigtige funktioner:

• Den lader sædcellerne komme ind og dit menstruationsblod komme ud ved at åbne og lukke sig.

• Den bidrager til opretholdelse af din reproduktive sundhed ved at holde virus og bakterier ude af din livmoder.

• Den producerer selv smøremiddel, og denne væske holder sammen med andre sekreter fra Bartholinkirtlerne skeden smurt. Væskeudskillelsen øges, når du er ophidset, så friktionen mindskes under samleje.

• Med graviditet vokser der en slimprop i livmoderhalsen, som er en kombination af tyk væske og slim. Formålet er at blokere livmoderhalsens åbning, så bakterier ikke kan trænge ind i livmoderen, og fosteret er beskyttet.

• Og sidst, men ikke mindst, hjælper det dig med at nyde sex. I lighed med din klitoris og vagina har den også nervebaner, der er involveret i din seksuelle reaktion.

Hvordan finder du din livmoderhals?

Hvis du aldrig har mærket eller lokaliseret din livmoderhals, kan det kræve lidt øvelse i begyndelsen. Vi vil gennemgå hvordan du skal gøre, og hvad du skal kigge efter, når du finder din livmoderhals.

Den nemmeste måde at lokalisere din livmoderhals på, er ved at bruge din finger, så vi anbefaler, at du gør det i dit eget hjem. Hvis du har menstruation, kan du for at undgå et blodigt rod lokalisere din livmoderhals position, mens du er i brusebadet, for at undgå et blodigt rod.

1. Vælg et tidspunkt, hvor din livmoderhals højst sandsynligt er placeret lavere, så den er let at nå. Lige før eller efter din menstruation er normalt det bedste tidspunkt. Hvis du i øjeblikket har en eller anden form for infektion, skal du vente med at tjekke din livmoderhalshøjde, når den er blevet behandlet eller er helet.

2. Sørg for, at dine negle er trimmet og filet. Vask dine hænder og under neglene godt med varmt vand og en naturlig sæbe, inden du begynder.

3. Hæv et af dine ben op på siden af et badekar eller toiletsæde. Du kan forblive stående eller være i en let squatet position.

4. Positioner din hånd på en sådan måde, at håndfladen vender opad. Før nu forsigtigt din længste finger ind i din skedeåbning. Du kan foretrække at bruge en glidecreme til at hjælpe med dette trin.

5. Føle langs skedevæggen efter en rundformet, hævet cirkel, der har en fordybning i midten. Dette er din livmoderhals, og du vil højst sandsynligt finde den øverst på den forreste skedevæg – tættere på navlen end på ryggen.

Hvis du vil forstå, hvordan din livmoderhals position justeres over tid, så prøv at tjekke din livmoderhals i samme position og på samme tidspunkt på dagen for at se, hvordan den ændrer sig i løbet af din cyklus. Undgå at kontrollere din livmoderhalshøjde under eller efter sex, da seksuel ophidselse påvirker livmoderhalsens placering og måske ikke giver dig nøjagtige eller konsistente oplysninger.

Hvordan ændrer livmoderhalsen (livmoderhalsens position) sig i løbet af menstruationscyklus?

Livmoderhalsens position i din vaginale kanal ændrer sig i højden, og hvordan den føles at røre ved på forskellige stadier af din menstruationscyklus. Disse ændringer sker i livmoderhalsen på grund af de hormonelle udsving, der er nødvendige for at understøtte ægløsningsprocessen og menstruationscyklus.

For ægløsning:

Når din menstruationsstrøm stopper, forbliver livmoderhalsen fast, i en lavere position med livmoderhalsåbningen tæt lukket. Du kan bemærke, at din vagina er mere tør med lidt eller intet slim eller udflåd i denne fase (dag 6-9). Når du nærmer dig ægløsning (dag 10-12), vil livmoderhalsen imidlertid blive mere blød og fugtig og begynde at bevæge sig mod toppen af skedehulen. Livmoderhalsslimen vil i begyndelsen være mere tyk og klæbrig, mens den gradvist bliver mindre tyk og mere hvid i udseende.

Under ægløsning:

Ligamenter i dit bækken kan forkortes under ægløsning, hvilket trækker livmoderhalsen til toppen af skeden, hvilket ofte gør det svært eller umuligt at nå den med en finger. Livmoderhalsen vil åbne sig lidt og føles blødere som en øreflippe eller læber, snarere end en fast næse.

Under ægløsningen (dag 13-15) kan livmoderhalsen ændre konsistens og blive meget blød og måske endda smelte ind i skedevæggen. Konsistensen af livmoderhalsvæsken vil blive meget tynd, strækbar, klar og glidende – ligesom æggehvider. Dette gør det muligt for livmoderåbningen (uterus ostium) at åbne sig helt og hjælpe sædcellerne med at komme ind. Det er kendt som SHOW-fasen (blød, høj, åben og våd). Bortset fra akronym kan vi komme i tanke om et par andre grunde til, at det kan kaldes SHOW! Vi kommer til den del om kort tid. Det er her, du er mest frugtbar, og det er det bedste tidspunkt at have sex på, hvis graviditet er målet.

Efter ægløsning:

Efter ægløsning (dag 16-28) falder livmoderhalsen længere ned i skedeåbningen og bliver mere fast, som spidsen af din næse. Åbningen til livmoderen vil begynde at lukke sig tæt, hvilket sker over flere timer til flere dage. Dit livmoderhalsslim vil igen blive tykt og klistret og derefter mere tørt, indtil din menstruation begynder.

Hvis der opstår graviditet, vil livmoderhalsen forblive høj og blive blød, men livmoderåbningen vil stadig lukke tæt på dette tidspunkt. Hvis der ikke opstår graviditet, vil livmoderhalsen begynde at falde som forberedelse til menstruation.

Under menstruation:

Under menstruationsblødning (dag 1-5) er livmoderhalsen normalt lav og hård og lidt åben for at lade blodet løbe ud. Det føles som spidsen af din næse. Du kan også bemærke, at livmoderhalsen kan vinkle lidt til den ene side under menstruationen.

Hvis du bruger en menstruationskop, kan du bemærke, at din livmoderhals falder midt i menstruationen, hvilket påvirker den bedste placering af din menstruationskop i din skede kanal. Du kan endda opleve, at det at bruge en anden fold til indsættelse på forskellige dage af din menstruation gør det meget nemmere at placere din menstruationskop i et ‘sweet spot’.

Kan din livmoderhals give seksuel nydelse?

Livmoderhalsen kan have en betydelig indflydelse på din seksuelle oplevelse. Da din livmoderhalshøjde ændrer sig i løbet af din cyklus, kan du måske bemærke, at forskellige seksuelle stillinger føles mere eller mindre behagelige, afhængigt af hvor din livmoderhals befinder sig i løbet af din cyklus.

Klitoris og vagina er velkendte målzoner for seksuel nydelse. Livmoderhalsen kan dog også give intense orgasmer. Dette er kendt som “cervikal penetration”, hvilket kan være misvisende, da livmoderhalsen faktisk ikke kan penetreres. Faktisk er livmoderhalsens åbning for lille til at blive seksuelt penetreret, undtagen under en fødsel – og på det tidspunkt er sex måske det fjerneste, man tænker på!

Den stimulation, der opstår fra en penis, en finger (hvis man kan nå den) eller et sexlegetøj, der gnider eller skubber mod livmoderhalsen, kan for nogle give en stærk fornøjelsesfornemmelse og en orgasme i hele kroppen. Så meget, at denne orgasmiske fornemmelse har inspireret til øgenavnet “cervikal kys”.

Det sagt, er det ikke et magisk punkt for alle – nogle mennesker finder denne type stimulering uerotisk eller endda smertefuld. Fordi livmoderhalsen har meget få nerveender, vil ethvert ubehag snarere føles som krampe eller tryk. Desuden kan berøring af livmoderhalsen udløse flere følelser for nogle, og det bør gribes an med gensidigt samtykke og udforskning.

Hvilken størrelse menstruationskop har du brug for baseret på din livmoderhalshøjde?

Ud over livmoderhalsens bevægelse i løbet af din menstruationscyklus har din livmoderhals også en generel placering inde i skeden. Du har måske fået at vide af din gynækolog eller læge, at du har en “høj” eller “lav” livmoderhals. Hvis ikke, kan du bruge følgende vejledning til at finde ud af din livmoderhalshøjde og hvilken størrelse menstruationskop, der passer bedst til din krop:

Lav livmoderhals: Du kan mærke din livmoderhals med en finger, der føres ind mindre end halvvejs.

Medium livmoderhals: Du kan mærke din livmoderhals med fingeren ført ind til den midterste kno.

Høj livmoderhals: Du kan mærke din livmoderhals med fingeren ført ind til den midterste kno.

Høj livmoderhals: Du kan mærke din livmoderhals, når du fører fingeren længere end til den midterste kno eller kan slet ikke nå din livmoderhals.

Når VOXAPOD menstruationskop er sat korrekt i, bør den ikke forårsage ubehag. Hvis koppen sættes for dybt ind i skedeåbningen og placeres i kontakt med livmoderhalsen, kan den forårsage ubehag eller kramper. For at være effektiv og for at opnå størst mulig komfort skal din VOXAPOD placeres under livmoderhalsen.

En lille menstruationskop anbefales til brugere, der har en lav til medium livmoderhals, mens en medium menstruationskop anbefales til en medium til høj livmoderhals. Du kan også overveje, hvor kraftig din menstruationsstrøm er og din generelle fysik, når du vælger en størrelse. Du kan se vores komplette størrelsesguide her.