Du kan opbevare din modermælk for at holde den frisk til dit barn på flere måder:

• Ved stuetemperatur (højst 25 grader C) i op til seks timer.
• I en køleboks, med isposer, i op til 24 timer.
• I et køleskab (ved fire grader C eller koldere), i op til fem dage. Opbevar den bagerst i køleskabet, hvor den er koldest, væk fra kød, æg eller ukogte fødevarer.
• I køleskabets fryserum, i to uger.
• I hjemmets fryser (ved minus 18 grader C eller lavere), i op til seks måneder.

Hvis du vender tilbage til arbejdet, skal du forsøge at komme ind i rutinen med at udtrække og opbevare din modermælk. Det vil holde din mælkeforsyning oppe, og dit barn kan fortsat få gavn af din mælk, selv når du ikke er sammen med det.
Hvordan du opbevarer din brystmælk afhænger af, hvor hurtigt du ønsker at bruge den. Hvis du planlægger at bruge det inden for et par dage, er det bedre at køle det ned end at fryse det ned. Frysning af mælk vil betyde, at den mister nogle af de næringsstoffer, der bekæmper infektioner, men frossen brystmælk er stadig bedre for dit barn end modermælkserstatning.
Hvad enten du vælger at køle eller fryse din mælk, bør du:

• Brug steriliserede beholdere. Vælge plastikflasker eller plastikbrystmælksposer. Glasflasker kan knække eller splinte.
• Mærk og datér dine flasker og poser, og brug de ældste først.
• Hold din brystpumpe ren. Vask delene i varmt sæbevand, og skyl dem grundigt, inden du steriliserer dem.
• Vask dine hænder, inden du udpuster og håndterer modermælk til opbevaring. Hvis du holder alt så rent som muligt, er der mindre sandsynlighed for, at der vokser bakterier i din opbevarede mælk.

Du kan tilsætte frisk udpumpet mælk til modermælk, der allerede er i køleskabet, forudsat at den er blevet udpumpet samme dag, og at du køler den grundigt i køleskabet først, inden du blander de to batches. Husk dog, at du kun kan opbevare det, indtil den oprindelige mælk er fem dage gammel.
Hvis din mælk har været opbevaret i et stykke tid, vil du måske bemærke, at den skiller sig ad. Det er normalt, så giv den bare en let rystning for at blande den sammen igen. Nogle babyer drikker gerne kold mælk direkte fra køleskabet, mens andre kan lide at få den varmet op. Du kan opvarme mælken ved at lægge den forseglede flaske eller pose i en skål med varmt vand.
Hvis du ønsker at fryse din mælk, skal du gøre det så hurtigt som muligt efter udpumpningen. Lad der være et mellemrum i toppen af hver flaske eller pose, da din mælk vil udvide sig under indfrysning. Hvis du opbevarer mælk i poser, skal du holde øje med eventuelle tårer. Du bemærker måske ikke nogen, før du begynder at tø mælken op. Husk, at plastikposer har en tendens til at falde om, når de tøes op.
Du kan fryse meget små mængder mælk i en isterningebakke, helst en med låg, eller du kan opbevare bakken i en forseglet frysepose. Disse mindre mængder tøes hurtigt op og er ideelle, hvis du har brug for noget modermælk til at blande med dit barns mad, når du introducerer fast føde.
Du kan tilsætte frisk udpumpet mælk til frossen mælk, så længe den friske mælk er afkølet i mindst en time først.
Frossen brystmælk skal helst optøes i køleskabet og kan opbevares der i 12 timer. Det kan også optøs i en kande omgivet af varmt vand. Genindfrys aldrig modermælk igen, når det er optøet.
Lad dig ikke friste til at optø eller opvarme din modermælk i en mikrobølgeovn. Hvis du har brug for mælken i en fart, skal du optø den under koldt og derefter varmt rindende vand eller lægge den i en skål med varmt vand. Tør beholderens yderside, inden du åbner den, og brug den med det samme.
Få nogle tips til at gøre udpumpning nemmere i vores video om udpumpning af modermælk. Og hold humøret oppe ved at minde dig selv om de mange fordele ved at amme.