For det første er det nyttigt at definere, hvad en fobi egentlig er … på NHS Choices’ hjemmeside defineres fobier som “en overvældende og invaliderende frygt for et objekt, et sted eller en situation, en følelse eller et dyr”.
Fobier er mere ekstreme end frygt i den normale dagligdags betydning og opstår, når en person har en overdreven eller irrationel opfattelse af fare eller trussel i forbindelse med en bestemt ting. Så for eksempel er det at være lidt på vagt over for edderkopper ikke det samme som at være araknofobisk. Fobier er ikke altid helt irrationelle – i den forstand, at nogle edderkopper f.eks. ER farlige og bør undgås. Men en fobi vil antage, at ALLE edderkopper – selv en lille husedderkop – er en trussel.
I jungiansk psykologi kan arketyper være med til at forklare eksistensen af slange- og edderkoppefobier hos mennesker, der bor i bymiljøer, hvor de aldrig ville have mødt farlige væsner. I Det Forenede Kongerige er elektricitet faktisk en langt større fare og står for mange skader og dødsfald, hvor elektriske ovne er den førende årsag til disse med næsten 700 dødsfald og alvorlige kvæstelser hvert år (tal fra 2015/2016). Elektrofobi er dog langt mindre udbredt – på trods af at truslen er langt mere reel i lande som Storbritannien, hvorimod kun 12 mennesker er døde af slangebid i det sidste århundrede, og der er ikke registreret nogen dødsfald i forbindelse med edderkopper.
Så hvad er de 5 mest almindelige fobier?
1) Arachnofobi – frygt for edderkopper
Arachnofobi er den mest almindelige fobi – nogle gange kan selv et billede fremkalde følelser af panik. Og mange mennesker, der ikke er fobiske som sådan, undgår alligevel edderkopper, hvis de kan.
Personer med arachnofobi har tendens til at føle sig meget utrygge i omgivelser, der kan huse edderkopper eller have synlige tegn på deres tilstedeværelse, f.eks. net. Det kan gøre sommeren til en vanskelig tid på året, fordi de måske ikke føler sig trygge ved at sidde i haven eller gå en tur i naturen.
2) Ophidiofobi – frygt for slanger
Dette har måske sine rødder i kultur og evolution – mange slanger er giftige, så det var en vigtig overlevelsestaktik at undgå dem. Heldigvis er der i Storbritannien mindre sandsynlighed for at støde på en. De eneste giftige slanger i Det Forenede Kongerige er edderkopper, og deres antal er i tilbagegang. Desuden er de faktisk meget sky og bider kun som en sidste udvej.
3) Akrofobi – frygt for højder.
Dette hører til en kategori af specifikke fobier, der kaldes rum- og bevægelsesangst.
Ordet er en kombination af det græske ‘phobus’, der betyder ‘frygt’, og ‘acron’, der betyder ‘højde’. Akrofobi kan påvirke en person i en række forskellige situationer, herunder flyrejser, passage af broer og endda rejser op ad en rulletrappe. Den kan være yderst begrænsende og forhindre de syge i at deltage i aktiviteter, som de fleste mennesker tager for givet.
4) Agorafobi – frygt for situationer, hvor det er vanskeligt at flygte.
Dette kan føre til, at folk undgår alle mulige forskellige situationer – åbne rum, overfyldte steder osv. Det kan blive så alvorligt, at nogle syge ender med ikke at ville forlade deres hjem overhovedet. Som sådan kan agorafobi være meget restriktiv.
5) Kynofobi – frygt for hunde.
Kynofobi er en specifik dyrefobi. Omkring en tredjedel af de mennesker, der søger behandling for specifikke fobier, har en irrationel frygt for hunde eller katte. Omkring 24 % af den britiske befolkning ejer en hund, hvilket svarer til en anslået population på 8,9 millioner kæledyrshunde ifølge PDSA’s PAW-rapport fra 2017. Det betyder, at dine chancer for at løbe ind i en er relativt store. Og folk med kynofobi kan opleve symptomer bare ved tanken om en hund.
Den gode nyhed er, at fobier ikke behøver at være en livsdom. Behandlinger som CBT, eksponeringsterapi og hypnoterapi kan være utroligt effektive. Du skal ikke lide i stilhed.Hvis du ønsker at hjælpe folk med at overvinde fobier, hvorfor så ikke se på at blive hypnoterapeut ved at tilmelde dig et af vores akkrediterede hypnoterapikurser.