• Hovedpine
• Hovedpine

Som millioner af amerikanere ved, er hovedpine smertefuldt almindeligt forekommende. Faktisk lider næsten halvdelen af alle voksne af hovedpine. Selvom de sjældent giver anledning til bekymring, kan de gøre dit liv elendigt, så længe de varer.

Fælles typer hovedpine

Simpelt sagt er en hovedpine smerte eller ubehag i hovedet, hovedbunden eller nakken. Hovedpine kan variere meget med hensyn til, hvor hyppigt de forekommer, eller hvor ondt de gør.

Triggere kan være vanskelige. Det, der forårsager smerte for den ene person, kan lindre en andens ømme hoved.

Den bedste måde at finde ud af, hvilken type hovedpine en person lider af, er at se på dens karakteristika: hvordan den føles, dens intensitet, og hvor den er placeret, er alle ting, der kan hjælpe med at definere hovedpinen. For eksempel har spændingshovedpine tendens til at være global – eller føles i hele hovedet – mens migræne er begrænset til et område.

Typiske hovedpineformer omfatter:

• Spændingshovedpine
  Spændingshovedpine er den mest almindelige og kan udløses af stress og muskelspændinger. Den starter langsomt, og dit hoved gør normalt ondt i begge sider. Smerten er kedelig og kan føles som en skruestik omkring dit hoved.
• Migræne
  Migræne er anderledes, fordi den ofte involverer flere symptomer. Ud over dunkende smerter kan du opleve kvalme, opkastninger, svimmelhed og lysfølsomhed (fotofobi). Fluktuerende hormoner kan føre til et migræneanfald. Faktisk rapporterer omkring tre fjerdedele af alle kvinder med migræne, at deres anfald er relateret til deres menstruationscyklus.
• Klyngehovedpine
  Kaldes klyngehovedpine, fordi anfaldene forekommer i grupper, kan de vende tilbage over flere uger eller måneder og vende tilbage hvert eller hvert andet år. Almindelige symptomer omfatter stærke smerter i den ene side af hovedet, som regel bag det ene øje. Dit øje kan være rødt og vandigt, og du kan have en løbende næse.
• Sinus
  Sinushovedpine forårsager smerter foran på hovedet og i ansigtet på grund af hævelse i bihulepassagerne bag kinderne, næsen og øjnene. Smerterne er værre, når man bøjer sig forover, og når man først vågner om morgenen.

Hvorfor har jeg så ondt i hovedet?

Hovedpine er ekstremt almindeligt og kan udløses af en række forskellige faktorer, såsom følelsesmæssig stress, fysisk anstrengelse, vejrændringer, skarpt eller flimrende lys, bevægelse, dårlig søvn og endda mad og drikkevarer som chokolade, vin eller kaffe.

Triggere kan være vanskelige. Det, der forårsager smerte for den ene person, kan lindre en andens smertende hoved. Hvis du fører en dagbog for at holde styr på dine hovedpiner, kan det hjælpe dig med at identificere dine følsomheder. Almindelige syndere omfatter:

• Dehydrering
  Undervurder aldrig kraften af vand. Ikke at få nok væske er en af de mest almindelige årsager til hovedpine.
• Stress
  A hverdagens stress – en krævende chef, familieansvar og opblussende følelser – kan give dig hovedpine.
• Manglende søvn
  Hvis du ikke får nok søvn om natten, kan du starte dagen med hovedpine.
• Koffein
  Tag det roligt med kaffe, te og coladrikke, som kan indeholde en betydelig mængde koffein og udløse hovedpine.
• Sukker
  Overvej at springe slikbaren over – et højt blodsukkerniveau kan gøre dig mere modtagelig for hovedpine.
• Fødevarer og drikkevarer
  Hold øje med chokolade, vin og syltede fødevarer. Og modnede oste som brie kan også sætte gang i en hovedpine.
• Miljø
  Sinushovedpine kan blive udløst af allergier. Selv en ændring i vejrmønstret kan udløse hovedpine.
• Genetik
  Undersøgelser viser, at migræne på grund af vores genetiske opbygning er mere almindelig hos kvinder end hos mænd.
• Kæbeproblemer
  Hvis du har myofascial smerte dysfunktion eller MPD (tidligere kaldet TMJ), kan det udløse en sløv, smertende smerte i kæben.
• Problemer med muskuloskeletale problemer
  Når dine nakke- og skuldermuskler er svage, kan dit hoved trække for langt fremad og udløse hovedpine.
• Sygdom eller allergi
  En forkølelse, allergisymptomer, influenza eller feber kan også være ledsaget af hovedpine.

Læs mere om hovedpineformer og hvordan du behandler dem.