Skab dig selv denne fugtgivende hårmaske derhjemme ved hjælp af disse lækre lækkerier:

• En banan
• En avocado
• To spiseskefulde kokosnøddeolie.

Blend, indtil blandingen er glat, påfør den i tørt eller fugtigt hår i 20-30 minutter og skyl den med varmt vand.

Læs: Sådan fugter du dit hår efter type

Omfavn din indre hippie

Hvis du havde brug for endnu en grund til at blive kemikaliefri eller i det mindste cutback, så er den her.

Vi ved alle, at kemikalier er skadelige for vores hud, hår og indre, men vi fortsætter med at forbruge og skumme os selv ind i dem dagligt.

Men vidste du, at kemikalier kan forårsage alvorlige hårbrud?

Og ja, selv dem, der findes i produkter, som hævder at fremme hårets sundhed og vækst!

Kemiske hårskader tilskrives oftest farver, permanent og hårafspændingsmidler.

Det vil sige ethvert stof, der ændrer dit hårs naturlige farve eller tekstur.

Men alt, hvad der indeholder kemikalier, er risikabelt.

Din hårskaft er faktisk dannet af døde celler.

Ja, du læste rigtigt.

Disse døde celler danner den beskyttende barriere omkring kutikula og medulla og dybere inde i hårstrået, cortex.

Cortexen er i bund og grund chefen og bestemmer alt fra styrken, farven og strukturen af dine lokker.

Disse kemikalier stripper hårstrået og nedbryder kutikula og medulla for at blotlægge cortexen og ændre dit hårs farve og struktur.

Dette er lige så brutalt, som det lyder.

Det betyder, at du ved at udsætte dit hår for kemikalier bogstaveligt talt bryder hårstråets molekylære struktur.

Så, i enklere vendinger, river du dit eget hår fra hinanden, streg for streg.

Selv ét tilfælde af alvorlig kemisk eksponering kan skade dit hår uopretteligt.

… Bare spørg den pige, der afblegede sit eget hår i gymnasiet (du kender hende).

Det er derfor, jeg kraftigt anbefaler at gå kemisk fri, hvis du kan, og gå til en professionel for alle kemiske hårprocedurer!

Hvis du ikke har råd til en tur til salonen, så vær i det mindste opmærksom på de produkter, du vælger.

Her er en praktisk guide til at farve dit hår derhjemme.

Ingen bekymringer

Stress er kendt for at forårsage hårbrud.

Men ved du hvorfor?

Har du hørt om en tilstand kaldet telogen effluvium?

Hvad i alverden er det?

Jamen, telogen effluvium er en tilstand, der forårsager midlertidigt hårtab på grund af stress.

Okay, nogle få forskellige ting kan forårsage denne tilstand, men fysisk og følelsesmæssig stress er helt sikkert den mest almindelige. Og traumer, som i bund og grund er ekstrem stress.

Pludselig, alvorlig eller langvarig stress kan få dit system til at gå helt amok.

Stress påvirker alt fra vores vægt til vores hud og ALLE vores cyklusser.

Menstruation, søvn og, og ja, vores hårvækstcyklus.

Indgå telogen effluviam.

Stress kan få din hårvækstcyklus til at gå for tidligt ind i sin hvilefase og blive der i længere tid, end den burde.

(Lidt ligesom mig, når jeg er i min “hvilefase” og ser Netflix… på sofaen… i 8 timer i træk)

Da din hårcyklus er fastlåst i hvile, vokser der ikke nye sunde hårceller.

Dette får dine lokker til at blive svækket og knække.

Det betyder også, at knækket ikke bliver genvokset.

Så, ligesom din eks, forlader dine lokker dig, og de kommer ikke tilbage!

Men berolig din bedrift, for ligesom din hjertesorg over din seneste Tinder Chad, skal dette også gå over.

Chad kommer måske ikke tilbage (good riddance), men det gør dit hår snart!

Som jeg nævnte før, er hårbrud på grund af stress oftest midlertidigt.

Så her er et praktisk tip til at håndtere stress.

Er du klar?

Det er super innovativt, og du har sikkert aldrig hørt det før… men….

Kald ned.

Virkede det?

Er du kureret for al angst og stressfri med lange lækre lokker?

Nej?

Det troede jeg ikke, for ikke én gang i det kendte univers’ historie har det nogensinde hjulpet nogen til at falde til ro ved at sige til nogen, at de skulle falde til ro.

Men det, du bør gøre, er at tage fat på den grundlæggende årsag til stress, især hvis det er langvarigt eller noget, du oplever regelmæssigt.

Jeg vil råde dig til at gå til din praktiserende læge. Eller prøv meditation.

Læs: 10 sunde hårtips til at anvende for at bringe dit hår tilbage til livet

Læge, læge

Din hårs sundhed er ofte afhængig af dit helbred.

Så underliggende medicinske tilstande kan være årsager til hårknusning.

Medicinske problemer, der forårsager hårtab, er især fremtrædende hos kvinder, ligesom de fleste af de underliggende tilstande, der forårsager det.

Så hør efter, damer.

Hårtab, der forårsager sundhedsproblemer, kan spænde fra mildt til ekstremt alvorligt og være kronisk eller akut.

Telogen effluvium, som nævnt ovenfor, er et eksempel på en akut medicinsk årsag til hårknæk. Men hvis tilstanden overstiger seks måneder, klassificeres den som kronisk.

En af de mest almindelige medicinske årsager til hårtab hos kvinder er skjoldbruskkirtelproblemer.

Hyperthyroidisme (overaktiv skjoldbruskkirtel) forårsager ekstremt vægttab, angst, øget hjertefrekvens og flere andre forfærdelige ting.

Mens Hypothroidsim, (underaktiv skjoldbruskkirtel) forårsager vægtøgning, sløvhed, følsomhed over for kulde og meget mere.

Men de forårsager begge hårtab.

Det skyldes, at skjoldbruskkirtelsygdom forhindrer dit endokrine system i at fungere korrekt, hvilket får dit hår til at blive svækket og knække lettere.

Den tilstand afbryder også din hårvækstcyklus, hvilket betyder, at det hår, du mister, ikke vokser tilbage i sin normale hastighed.

Men i nogle gode nyheder er dette normalt midlertidigt.

Når du får din skjoldbruskkirtel under kontrol, vil hårtabet aftage.

Nogle andre medicinske årsager til hårknusning er;

• Lupus
• Alopecia
• Ettersygdomme
• Burning Scalp Syndrome
• Polycystic Ovarian Syndrome
• Trichotillomania

Hvis du oplever unormalt hårtab ledsaget af andre symptomer, bør du gå til din praktiserende læge.

Læs: Hvad der forårsager tyndt hår, og hvordan du får dine tykke lokker tilbage

Feed Your Hair

Du er hvad du spiser gælder i høj grad for dit hår.

Faktisk set er kosten en af de væsentligste årsager til hårbrud – sammen med genetik.

Hvis du ikke giver dit hår det, det har brug for for at trives, vil det ikke vokse op og blive stort og stærkt.

Og i hårets tilfælde, tykt og langt.

Hvis din kost ikke er hårvenlig, vil dit hår faktisk blive svagt, skørt, kedeligt og dø.

Bogstaveligt talt.

Som resten af vores krop har vores hår brug for brændstof.

Men vidste du, at hvis du ikke spiser nok eller nok gode ting, vil din krop allokere næringsstofferne til de mest kritiske områder?

Hvilket groft nok ikke inkluderer dit hår.

Soz, men hjertet, lungerne, nyrerne osv, trumfer ligesom dine lokker.

Det er derfor, at når du er underernæret, selv lidt, vil du bemærke, at dit hår og dine negle bliver tyndere meget hurtigere, end du vil opleve andre symptomer.

Så en korrekt afbalanceret kost er afgørende for et sundt, stærkt og skinnende hår.

Så, hvilke fødevarer er gode for dit hår?

De bedste fødevarer til sundt hår og hårvækst er:

• Nødder
• Frøer
• Eg (kan dog give andre problemer, f.eks. hormonforstyrrelser osv.)
• Bær
• Spinat
• Fed fisk, østers og rejer (spis med måde, da fisk og skaldyr indeholder høje niveauer af kviksølv).
• Sød kartoffel
• Avocado
• Nødder og frø
• Paprika
• Løgfrugter
• Sojabønner (spis med måde)
• Magert kød eller veganske alternativer med højt proteinindhold som f.eks. Tofu eller Tempeh

Læs: Du kan læse: 7 Fødevarer, du spiser, der dræber din hårvækst.

Shake It

En af de mere overraskende årsager til hårknæk er det ydmyge håndklæde.

Nu ved jeg, at intet føles bedre end at komme ud af det dampende brusebad med nyvasket hår og give det en god gammeldags gnidning med et trofast håndklæde.

Men, STOP DET.

Med det samme.

Jeg mener det.

Sæt håndklædet ned.

De leger alt for groft med vores skrøbelige lokker, og det er tid for håndklæder til G-O.

Håndklædetørring af håret fører til overdreven hårbrud.

Det skyldes, at den ru overflade på håndklædet trækker håret nedad, hvilket får det til at gå i stykker.

Det skaber også friktion på neglebåndene, hvilket svækker dem og får dem til at åbne sig.

Hår er også mere elastisk, når det er vådt, og derfor mere tilbøjeligt til at gå i stykker, så det er bare en opskrift på katastrofe.

Så drop håndklædet, og slip dine lokker løs.

Og med det mener jeg, at du skal lade dem lufttørre.

Dette er den sikreste måde at tørre dit hår på, men hvis du mangler tid, kan du stadig bruge din føntørrer.

Lad det bare til sidst, lad dit hår tørre omkring 70-80%, så det er mindre elastisk, når du føntørrer.

Oh, og glem ikke din varmebeskyttelsesspray!

Hvis du ikke har travlt, men ikke ønsker at dryppe overalt, så pak dit hår ind i en gammel bomulds t-shirt eller en mikrofiberklud.

Disse materialer er meget mere skånsomme mod dine lokker og vil ikke forårsage brud eller krus, bonus!.

Læs: 10 Frizzy Hair Home Remedies You Can Try This Weekend

Let Your Hair Down

Serøst, den hårelastik ødelægger dit hår.

Hvis du er ligesom mig, bruger du 80 % af dit liv med dit hår i en mærkelig knold.

Korrekt?

Jeg går ud fra det.

Men vidste du, at hårbånd er en almindelig årsag til hårbrud?

Det er desværre sandt.

En masse hårbånd lægger ekstra pres på din hovedbund og dine hårskæl.

Du har sikkert bemærket, at nogle tråde falder ud, når du tager dit hår ud af en hestehale, det skyldes, at hårbåndet bogstaveligt talt trækker i dine lokker.

Men HVAD ER DET MED MIN MESSY BUN?! NOOO.

Du kan stadigvæk rocke din topknude, bare måske ikke hver dag?

… Jeg skriver, mens jeg har en topknude på, som har siddet i en uge.

…. Jeg undrer mig virkelig over, hvordan jeg ikke er skaldet.

Prøv at skære ned på frisurer til et par gange om ugen og lad dine lokker falde ned resten af tiden.

Når du har dit hår oppe, så prøv at modstå trangen til at trække det tilbage og fastgøre det så stramt som menneskeligt muligt.

Hold det løst og behold dine lokker.

Sørg også for, at du bruger hårbånd af god kvalitet.

Hold dig fra elastikker og vælg plastikbobler eller hårbånd af materiale.

Læs: 10 frisurer du kan opnå med hårforlængelser

Du vil måske også kunne lide:

• 8 Beauty Benefits of Chocolate
• Do Halo Hair Extensions Damage Your Hair

Skrevet af Kaitlyn oprindeligt udgivet på Sitting Pretty Halo Hair.