Trying to conceive can be one of the most challenging times for a couple. Det er sikkert at sige, at hvis man har sunde sædceller eller stærke sædceller, forbedrer det chancerne for at blive gravid. Men nogle gange kan dette emne være svært at tage op med din mand. Det kan være et følsomt emne at tage op.

Så hvordan kan du se, om din mands sædceller er sunde? Hvordan ser sund sæd ud? Vi har nogle tips til, hvordan du kan se, om sæd er sundt.

Hvordan kan du se, om sæd er sundt bare ved at kigge på det?

Din mands sæd siger naturligvis en masse om hans sædkvalitet om hans sædkvalitet. Farven på sæden er den bedste selvhjælpsindikation på dens sundhed. Det første, du skal kontrollere, er farven på sæden, og den vil fortælle dig meget om dens sundhed:

Skyhvid eller grå

Normal sæd er normalt skyhvid eller grå og har en geléagtig konsistens. Hvis det er farven på din mands sæd, så er det godt! Hold dig til en sund livsstil som ovenstående tips for at opnå et højere antal og kvalitet af sædceller.

Rød, rød, brun eller orange

Dette kan muligvis være hæmatopsermi, eller blod i sæden. I nogle tilfælde kan det være på grund af kraftig sex eller onani, hvilket bør forsvinde af sig selv i løbet af et par dage. I værste fald kan det skyldes blodtryk, kønssygdomme som herpes, klamydia og gonoré, prostatainfektion. Hvis du har smerter på eller omkring skridtet, skal du gå til lægen så hurtigt som muligt.

Sort

For det meste skyldes sort sæd gammelt blod. Men det kan også være forårsaget af skader på din rygmarv. Kontakt din læge, hvis du ikke har gjort det, da det kan være et mere alvorligt problem.

Gul eller grøn

Gul eller grøn sæd er derimod normalt forbundet med resturin blandet med sæd, hvilket oftest er årsagen til den mærkelige farvning. Men i andre tilfælde kan det være et tegn på et medicinsk problem som f.eks. en urinvejsinfektion, prostatainfektion eller en kønssygdom. Hvis din mand har smerter efter at have ejakuleret, er det på tide at gå til lægen.

Hvordan man kan se, om sæd er sundt: Praktiser sunde vaner

Sund sæd handler ikke kun om din mands frugtbarhed eller virilitet. Selvfølgelig spiller alderen en rolle for, hvor sund en sæd er, men vidste du, at mænd kan producere sæd, indtil de er 80 år? Sædcellernes sundhed begynder at falde, når en mand passerer sin 40-års fødselsdag, og motiliteten (evnen til at bevæge sig mod et æg) bliver langsommere mellem 20 og 80.

Der er dog nogle metoder, der kan tilskyndes til, at mænd kan producere sunde sædceller.

Hold det køligt nede nedenfor

Sæd produceres kun i kølige temperaturer – så når det er sommer på testiklerne, kan du forvente problemer i paradiset. Din mand bør undgå at overophede området i skridtet. Så sauna-sessioner og varme bade bør holdes på et minimum. Slip af med din mands tighty-whities og vælg løse boxershorts som undertøj, så sædfabrikken bliver ved med at køre rundt.

Spis godt

En sund og velafbalanceret kost, der indeholder alle de vigtigste fødevaregrupper, giver dig ikke kun den energi, du har brug for til at komme igennem dagen, men er også nøglen til at samle en sund hær af sædceller.

Fødevarer med folater som grønne grøntsager, kartofler og bælgfrugter hjælper med at øge antallet af sædceller, mens D-vitamin gennem kornprodukter og fed fisk sikrer sædcellernes optimale form og bevægelighed.

Fed fisk indeholder også omega-3-fedtsyrer, som er kendt for at forbedre sædcellernes struktur og antal.

Løs maven og bliv aktiv

Det er ikke bare nok at spise godt, I skal også opfordre jeres mænd til at komme op af sofaen og komme i fitnesscenteret. Undersøgelser viser, at fysisk aktive mænd har et højere testosteronniveau, hvilket fører til bedre sædceller. Motion kan også hjælpe på sexlysten, så det er der jo også!

Rygestop

Billedkilde: iStock

Masser af undersøgelser viser, at rygning sænker antallet af sædceller, nedsat mobilitet af sædceller og dårlig sædform. Det er også forbundet med øgede abortrater samt. Hvis din mand holder op med at ryge nu, vil du kunne se forbedringer i løbet af blot tre måneder – den samme tid, som det tager for sædcellerne at nå modenhed.

Relax, tag det roligt

Det er ikke kun vigtigt for kroppen at være sund, sindet skal også være i topform. Stress er kendt for at nedsætte den seksuelle funktion eller endnu værre, lukke sædfabrikken helt ned. Det er vigtigt at hjælpe din mand med at føle sig afslappet, hvis du håber på at få sund sæd!