Det er ingen hemmelighed, at en god nats søvn er gavnlig for dit helbred. Desværre er der masser af mennesker, der ikke kan få en afslappende nat i sengen.

Ifølge American Sleep Apnea Association anslås det, at søvnrelaterede problemer påvirker 50 til 70 millioner amerikanere, og antallet af søvnmangel er steget i løbet af de sidste 30 år.

Men selv om egentlige søvnforstyrrelser kan kræve indgriben fra en læge, kan du gøre din del ved at sørge for, at dit sengetøj er i god stand.

Consumer Reports digitale livsstilsredaktør Elliot Weiler var med i TODAY i marts for at afsløre bladets bedste sengetøjsvalg i 2020. Han delte de bedste lagersæt og puder sammen med tips til valg af hver enkelt vare.

Alle blev testet af Consumer Reports for at efterligne normalt slid – og tre varer fra hver kategori skilte sig ud fra resten.

Se valgene nedenfor!

Lagner

Consumer Reports siger, at det kan være sværere end du tror at finde et godt sæt lagner. Den vigtigste kvalitet er at finde nogle, der passer, men næsten halvdelen af de testede lagner passede ikke til sengen efter et års vask.

Andre detaljer, som du vil fokusere på, er trådtallet, materialetypen og den specifikke vævning. Trådtallet er antallet af lodrette og vandrette tråde pr. kvadrattomme. Selv om det ofte antages, at et højere antal er bedre, siger Weiler, at det ikke altid er tilfældet.

Materialetypen er også vigtig. Typisk er lagner med lange fibre stærkere – som f.eks. egyptisk bomuld og lagner af Pima-bomuld. Du skal også være opmærksom på vævningen af stoffet. En perkalkvævning er sprødere, mens et sateenlagen har en blødere fornemmelse.

Consumer Reports siger, at de fleste lagner ikke bliver blødere med tiden, så hvis du ikke kan lide følelsen af lagnerne i butikken, vil du sandsynligvis heller ikke kunne lide dem et år senere. Find de bedste valg nedenfor, i rækkefølge efter popularitet hos TODAY-læsere.

Brooklinen Luxe Core Sheet Set

Luxe Sateen-sættene har en vævning på 480 trådtæpper og er “smørbløde” ifølge mærket. Hvert sæt består af et fladt lagen, et skræddersyet lagen og to pudebetræk.

Boll & Branch Percale Tailored Sheet Set

Dette skræddersyede lagersæt fra Boll & Branch er fremstillet af 100 % økologisk bomuld. Percale-vævningen – en tætmasket strikning – gør lagnerne ekstra glatte og sprøde.

L.L. Bean Pima Cotton Percale Sheet Set

L.L. Bean Pima Cotton Percale Sheet Set fås i fire størrelser og ni ensfarvede farver. Pima-bomulden er fremstillet af langskaftede garner, hvilket gør lagnerne ekstra holdbare.

Puder

Når du har dine lagner, vil du gerne sikre dig, at du har en god pude. Consumer Reports siger, at den første egenskab, du skal kigge efter i en pude, er støtten.

Du vil have en, der neutraliserer din rygsøjle, hvilket betyder, at din nakke og ryg skal være på linje med hinanden. Hvis du sover på ryggen, bør du søge efter en forholdsvis flad pude. Hvis du sover på maven, skal du have en tynd pude. Sidesovere bør vælge større puder for at sikre, at hovedet støttes fuldt ud.

Madrassens fasthed bidrager også til at rette rygsøjlen ud, da hårdere puder efterlader et stort hul mellem din krop og sengen. Løsningen? Hvis du har en fast madras, skal du have en pude med højere vægt, og hvis du har en blød madras, skal du have en pude med lav vægt.

Når det kommer til holdbarhed, siger Consumer Report, at du generelt får, hvad du betaler for. Og efter at have brugt over 2.000 timer på at evaluere, afslørede Weiler de tre bedste puder. Se dem nedenfor, i rækkefølge efter popularitet hos TODAY-læsere.

Beckham Hotel Collection Gel-puder

Denne bedst sælgende pude har over 6.000 verificerede femstjernede anmeldelser på Amazon og har fået godkendelsesstempel fra Consumer Reports. “Jeg har brugt hundredvis af penge på mærkevarepuder af hukommelsesskum, som ikke kunne lindre mine nakkesmerter – disse puder fik smerterne til at forsvinde med det samme”, siger en verificeret køber.

Coop Home Goods Premium Adjustable Loft Pillow

Den originale pude fra Coop Home Goods giver optimal støtte. Den leveres også med ekstra fyld, så du selv kan styre fasthedsniveauet i puden.

My Pillow Classic Series

My Pillow hævder, at dens plys pude vil være den mest behagelige pude, du nogensinde vil eje. Den leveres også med en 10 års garanti, der dækker fabrikations- eller materialefejl.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den 12. marts 2020.

For flere historier som denne, se:

• Se vinderne fra Good Housekeeping’s Best Bedding Awards 2020
• 25 ekspertgodkendte produkter, der hjælper dig med at få en bedre nattesøvn
• Disse sengetæpper til 30 dollars forbliver kølige og rynkefri hele natten lang

For at opdage flere tilbud, shoppingtips og budgetvenlige produktanbefalinger, skal du downloade den nye TODAY-app og abonnere på vores nyhedsbrev Stuff We Love!