Skrevet af Amy Myers, MD

Amy Myers, M.D. er en læge i funktionel medicin, uddannet og certificeret af The Institute of Functional Medicine. Dr. Myers fik sin doktorgrad i medicin (M.D.) på LSU Health Science Center og afsluttede sit ophold i akutmedicin på University of Maryland Medical Center.

Dr. Myers trak sig tilbage fra sin klinik for funktionel medicin, Austin UltraHealth, hvor hun betjente tusindvis af patienter, for at styrke dem, der blev svigtet af konventionel medicin. Hun er en 2x New York Times bestsellerforfatter og grundlægger og administrerende direktør for sundhed & livsstil e-handelsmærket, Amy Myers MD®.

Hvis du oplever symptomer som sæsonbestemte allergier, hjernetåge, hudproblemer eller hormonelle ubalancer, kan den grundlæggende årsag være dit fordøjelsessystem – specifikt, lækage i tarmen. Heldigvis kan du genoprette tarmsundheden med 6 urter og næringsstoffer.

Din tarm er porten til sundhed. Næsten 80 % af dit immunsystem lever i den! Alligevel kæmper millioner af mennesker hver dag med utæt tarm og andre GI-problemer uden at være klar over det! Gendannelse af tarmsundhed kan forbedre alle områder af dit helbred betydeligt, især fordøjelsesproblemer og autoimmunitet. Jeg siger det hele tiden – nøglen til optimal sundhed er at helbrede din tarm.

En af de mest effektive måder, jeg har fundet at gøre dette på, er ved at tilføje specifikke urter og næringsstoffer, der har kraftige tarm-reparerende egenskaber, til dit regime. Hvis du ikke har hørt om slippery elm og marshmallowrod, skal du sørge for at læse denne artikel!

Den lækkende tarm-epidemi

Lækkende tarm er et af de mest almindelige tarmproblemer, jeg har set i min praksis. Det er direkte relateret til tilstande på det autoimmune spektrum. Her er hvorfor: Din tarm er som en vindebro. Når din tarm fungerer normalt, er den halvpermeabel for at lade bittesmå både (mikronæringsstoffer) passere fra din tarmkanal til din blodbanen, så de kan give næring til din krop.

Men visse fødevarer som gluten samt giftstoffer, infektioner og stress kan få de tætte forbindelser i din tarmvæg til at gå i stykker. Derefter kan meget større både, herunder toksiner, mikrober og ufordøjede madpartikler, komme ind i din blodstrøm. Dit immunsystem genkender straks, at disse stoffer ikke burde være der. Det angriber dem!

Uopløst utæt tarm kan forårsage inflammation og et væld af symptomer på kort sigt. Det skaber også mulighed for, at autoimmune tilstande kan udvikle sig på lang sigt. Faktisk mener jeg, at utæt tarm er en af de vigtigste medvirkende faktorer til den udbredte epidemi af kroniske sygdomme, som vi ser i dag.

Symptomer på utæt tarm:

• Gas, oppustethed, diarré eller irritabel tarmsyndrom (IBS)
• Fødevareoverfølsomhed eller allergier
• Hjernetåge, koncentrationsbesvær, ADD eller ADHD
• Depression og angst
• Acne, rosacea eller eksem
• Sæsonbestemte allergier
• Astma
• Uregelmæssige menstruationer, PMS, eller PCOS
• Diagnose af kronisk træthed eller fibromyalgi
• Reumatoid arthritis, Hashimotos, lupus, psoriasis, cøliaki eller enhver anden autoimmun tilstand1

Brug urter og næringsstoffer til at genoprette tarmsundheden naturligt

I funktionel medicin bruger vi en særlig tilgang til at overvinde lækage i tarmen og genoprette tarmsundheden naturligt kaldet 4R-programmet. Helbredelse af din tarm er det sidste trin i dette program. På dette trin vil du forsegle lækagerne i din tarmslimhinde, reparere beskadigede celler og opbygge nyt væv. Du kan gøre dette ved at indarbejde kraftfulde urter og næringsstoffer. Disse vil nære og berolige dine tarmceller, genoprette din tarms naturlige beskyttende slimhindeforing og maksimere produktionen af tarmhelbredende fedtsyrer.

Den gode nyhed er, at du kan genoprette tarmens sundhed meget hurtigt. Hver tarmcelle i dit fordøjelsessystem kan omdannes på blot 48 til 72 timer. Du kan støtte din tarm med kosttilskud, der kan hjælpe med at fremskynde denne proces endnu mere. Her er nogle af mine foretrukne urter og næringsstoffer til reparation af en utæt tarm. Jeg bruger disse hver dag for at genoprette tarmens sundhed og holde den sund!

Urter og næringsstoffer til at genoprette tarmsundhedDr. Amy MyersOktober 22nd, 2018https://www.amymyersmd.com/article/restore-gut-health-herbs-nutrients/6 Herbs and Nutrients to Restore Your Gut – Infographic – Amy Myers MD®

6 Herbs and Nutrients to Restore Gut Health

L-Glutamine

L-Glutamine er et af de absolut vigtigste næringsstoffer til at genoprette tarmsundheden på grund af den måde, det fremskynder tarmcellefornyelsen så dybt. Denne aminosyre hjælper med at reparere de ødelagte forbindelser i din tarmvæg, så de kan fungere normalt.2,3 L-Glutamin kan også bruges som et forebyggende næringsstof, der minimerer skaderne forårsaget af fødevarer, toksiner, infektioner og stress, der kan føre til utæt tarm i første omgang.4,5

Arabinogalactan

Arabinogalactan er en type præbiotisk fiber, der findes i rigelige mængder i lærketræer. Forskning tyder på, at arabinogalactan fremmer et afbalanceret mikrobiom, hvilket er en nøgle til at hjælpe dig med at genoprette tarmsundheden og til at holde virus, Candida og dårlige bakterier i skak.6,7

Indfødte amerikanere tyggede lærketræets bark og brugte dets harpiks til immunforsvaret. I dag ved vi, at de havde fat i noget! Det er dog stadig uklart, om arabinogalactan udelukkende støtter immunsystemet gennem den virkning, det har på tarmen, eller om en kombination af flere faktorer er på spil.8 Hvad vi i hvert fald ved, er, at probiotiske bakterier i dit fordøjelsessystem kan fermentere arabinogalactan. I processen producerer de fedtsyrer, der hjælper med at reparere din tarmslimhinde og genoprette tarmsundheden.

Marshmallowrod

Marshmallowrod har et højt indhold af slim, som dækker din fordøjelseskanal med en beskyttende foring. Den kan støtte din tarms reaktion på inflammation, som igen kan påvirke mavesår, diarré og forstoppelse. Endvidere kan skumfidusrod hjælpe med at genoprette integriteten af de tætte forbindelser, der findes i din tarmvæg.

Det er en af grundene til, at skumfidusrod har vist sig at være så gavnlig til at hjælpe folk med at genoprette tarmsundheden.

Deglycyrrhizineret lakrids (DGL)

Deglycyrrhizineret lakrids (DGL) hjælper din krop med at reparere din tarmslimhinde og helbrede din tarm ved at genopfylde det slim, der skaber en sund tarmbarriere. DGL fremstilles ved at fjerne glycyrrhizin – som kan øge blodtrykket – fra hel lakrids og samtidig bevare dens ernæringsmæssige fordele.

Det blev først brugt for mere end 3.000 år siden som en behandling af fordøjelsesproblemer såsom mavesår og fordøjelsesbesvær. Igen, gammel visdom viser sig at have ret! Vi mener nu, at DGL fremmer en robust slimhindeforing for at hjælpe med at genoprette tarmens sundhed.9

Slippery Elm

Slippery Elm er en anden effektiv urt til reparation af tarmene, som har været brugt i århundreder i USA. Det virker til din fordel på tre måder. Slippery elm:

• Øger slimhindeindholdet i din fordøjelseskanal
• Stimulerer nerveenderne for at øge slimsekretionen, hvilket neutraliserer overdreven surhed i tarmen og lindrer sår
• Giver antioxidanter

Disse egenskaber gør slippery elm til en god tilføjelse til en protokol til at genoprette tarmens sundhed.

Aloe Vera

Aloe vera er beroligende og beskyttende. Det hjælper din krop med at erstatte det tabte slim, der er forbundet med tarmskader og utæt tarm. Aloe vera støtter dit immunsystem, forbedrer vandbalancen i dine tarme og hjælper med at kontrollere Candida-overvækst.10 Det giver også en bred vifte af næringsstoffer og antioxidanter, herunder vitamin A, C og E.

Studier viser aloe vera’s gavnlige virkning på IBS og dens evne til at øge antallet af gode bakterier i din tarm.11,12

En omfattende formel til genoprettelse af tarmsundheden

Da utætte tarme spiller en så vigtig rolle i autoimmunitet og andre kroniske sygdomme, har jeg udviklet et omfattende supplement til genoprettelse af tarmsundheden. Leaky Gut Revive™ kombinerer alle de næringsstoffer og urter, jeg nævnte, i et enkelt supplement. Dette kraftfulde pulver genetablerer en sund slimhindeforing og forbedrer tarmbarrierefunktionen. Jeg tager mindst to portioner om dagen for at holde min fordøjelse i den bedst mulige form og for at beskytte og genoprette tarmens sundhed.

Jeg anbefaler Leaky Gut Revive™ til alle, der oplever fordøjelsesproblemer såsom utæt tarm, fødevareallergier eller intolerancer. Tilføj det til din rutine, hvis du har sæsonbestemte allergier; kronisk træthed, fibromyalgi eller autoimmunitet; og hormonelle eller humørmæssige ubalancer.

Det støtter din krop i at modvirke gastrointestinale symptomer som fordøjelsesbesvær, halsbrand, refluks, mavesår, forstoppelse og diarré. Leaky Gut Revive™ hjælper også med at beskytte mod sukkertrang. Og alt imens du giver et virkelig effektivt værktøj til at genoprette tarmsundheden!

Sådan genopretter du tarmsundheden med Leaky Gut Revive™

Leaky Gut Revive™ smager godt og indeholder ingen fyldstoffer eller ingredienser, der ikke direkte hjælper med at reparere din tarmslimhinde og genoprette tarmsundheden.

På en portion på én skefuld indeholder Leaky Gut Revive™:

På en portion på én skefuld indeholder Leaky Gut Revive™:

• 3 gram L-glutamin
• 2 gram arabinogalactan
• 300 mg beroligende skumfidusrod
• 300 mg DGL
• 100 mg slippery elm
• 50 mg aloe vera

For at tage det, blot tilføje en scoop til 8 oz vand, rør rundt og nyd. Jeg drikker et glas Leaky Gut Revive™ hver morgen, blandet med en scoop Organic Greens og is. Det er så lækkert, at selv min datter, Elle, elsker det! Du kan også smide en scoop Collagen Protein i, som yderligere hjælper med at genoprette tarmsundheden og forsegle lækagerne i din tarm ved at reparere beskadigede celler i slimhinden i din fordøjelseskanal og opbygge nyt væv.

Det er vigtigt for et optimalt helbred at give din krop de næringsstoffer, den har brug for til at helbrede din tarm. Så hvis du har problemer med en utæt tarm, og du ønsker at genoprette tarmsundheden og komme ind på vejen til livslangt velvære, er Leaky Gut Revive™ et must-have!