Hvad er Habit Reversal Training (HRT)?

HRT er en adfærdsstrategi, der kombinerer en række teknikker for at hjælpe med at reducere den skadelige adfærd i Body Focused Repetitive Behaviors (BFRB’er). HRT anvender bevidsthedstræning sammen med brugen af en alternativ adfærd (f.eks. indførelse af brug af handsker under kørsel ) for gradvist at vende vanen og trangen til at trække/pille. Bevidsthed er det første skridt til at ændre enhver adfærd, og ved at øge bevidstheden om alle aspekter, der går forud for pull/pick (triggere), herunder tanker, fornemmelser, trang, adfærd og følelser, bliver den ramte bedre i stand til at genkende, at pull/pick er ved at opstå. Til sidst lærer den syge i stedet for at give efter for trangen at engagere sig i en konkurrerende reaktion. En konkurrerende reaktion (CR) kan være en hvilken som helst adfærd, som den enkelte deltager i, f.eks. at klemme en bold, tegne, meditere osv. for at undgå at give næring til vanen med at trække/pille. Fordi vanen med at trække og plukke forstærkes, hver gang individet giver efter for den, vil den konkurrerende reaktion svække trangen og vanen med tiden. Til sidst vil den, der trækker, begynde at føle mere valg, bevidsthed og frihed i forhold til adfærden.