Ved at vide, hvad der er den gennemsnitlige vægt for en 13-årig dreng eller pige er noget, som alle forældre især mor bør vide for at spore den fysiske vækst udvikling af deres barn som han eller hun rammer hans eller hendes teenageår.

Tiden går virkelig hurtigt. Fra det ene øjeblik har du født et vidunderligt barn, og så pludselig indser du, at dit tidligere barn ikke længere er et barn. Denne følelse er især almindelig blandt forældre, især os mødre, når vores børn rammer teenageårene, som starter ved 13 års alderen.

Selv om det kan blive overvældende, fortsætter vores rolle som forældre, især som mødre, med at sikre, at vores børn vokser godt. Når de er 13 år gamle, skal vi fortsætte med at følge deres vækst og udvikling – ud over højde er et andet lige så vigtigt spørgsmål, som vi bør være velinformeret om, den ideelle vægt for vores 13-årige børn.

Det er vigtigt at vide specifikt, hvad gennemsnitsvægten for en 13-årig dreng eller pige er, så vi ved, om vores børn vokser i overensstemmelse hermed. Ellers kan vi straks tage fat på den bekymring, der hindrer deres vækst.

Nu varierer gennemsnitsvægten for en 13-årig afhængig af flere faktorer. Når dit barn er 13 år, er dit barn også allerede i pubertetsfasen, hvilket er en anden faktor, snarere en meget vigtig faktor, som kan påvirke dit barns vægt betydeligt, såvel som dets udseende. Det er unødvendigt at sige, at timingen af disse ændringer for piger og drenge.

Det er nyttigt, at institutioner som Centers for Disease Control and Prevention (CDC) har fastsat retningslinjer og endda udarbejdet en body mass index eller BMI-beregner, så vi kan kende den ideelle, betragtede sunde vægt og BMI blandt børn og teenagere.

Gennem disse retningslinjer er sundhedspersonale som læger og forældre samt plejere i stand til at overvåge et barns vækst. Ved at have disse retningslinjer er de også i stand til straks at afgøre, om et barn er undervægtigt eller overvægtigt, og derefter straks tage fat på det, der skal tages fat på.

Med det sagt vil denne artikel specifikt diskutere, hvad der er gennemsnitsvægten for en 13-årig dreng og pige plus det ideelle BMI og andre faktorer at overveje.

OVERVIEW

Det er almindeligt blandt forældre at fortsætte med at følge deres barns vækst og udvikling op til teenageårene. Mens nogle finder det unødvendigt, finder andre det stadig vigtigt. For nogle er det at vide, hvad der er gennemsnitsvægten for en 13-årig, lig med at sikre, at deres barn vokser ideelt, samtidig med at de sørger for at undgå forsinkelser eller problemer, når det gælder deres barns vækst og udvikling.

Nu er idealvægten for 13-årige drenge og piger ifølge eksperter forskellig fra hinanden. For drenge er den ideelle gennemsnitsvægt mellem 75 og 145 pund. I mellemtiden er den ideelle gennemsnitsvægt for piger på 13 år mellem 76 og 148 pund. For drenge er 50-percentilen for vægt desuden 100 pund, mens den for piger er 101 pund.

Hvad enten du er sundhedsprofessionel eller forælder, er det vigtigt at bemærke, at et sted mellem dette interval betragtes som gennemsnit og ikke i sig selv betragtes som undervægt eller overvægt.

Som vi har nævnt tidligere, er dit barn på 13 år allerede gået i gang med pubertetsfasen. Når det er sagt, påvirker det i høj grad ændringerne især i dit barns vækst og udvikling. Puberteten følger en af en slags tidsplan for hvert enkelt barn. Fra det øjeblik, den begynder, kan børn vokse til så meget som 10 tommer og derefter få muskler, fedt og knogler, efterhånden som deres kroppe udvikler sig fra at være et barn til en voksen form.

Disse ændringer kan tilsyneladende have en tendens til at ske pludseligt og kan indebære hurtig vægtøgning, der kan føre til følelser af selvbevidsthed, når børn tilpasser sig deres nye kroppe. Mens nogle børn kan begynde puberteten så tidligt som 8 år gammel, kan andre ikke begynde op til deres tidlige tener. Dermed er der en bred vifte af “normale” vægte, størrelser og former.

Hvad er gennemsnitsvægten for en 13-årig dreng

Det er vigtigt at vide, hvad gennemsnitsvægten for en 13-årig dreng er, for at vi kan vide, om vores børn vokser optimalt, eller om de er undervægtige eller overvægtige. At holde styr på vores børns vægt samt deres højde hjælper i høj grad, så vi straks kan tage fat på bekymringer, hvis der er nogen.

Nu ligger næsten 13årige drenges vægt ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) på omkring 75 og 145 pund. Som tidligere nævnt er den 50. percentil for vægt i dette gruppeområde omkring 100 pund, hvilket betyder, at halvdelen af 50 % af 13-årige drenge vejer mindre end 100 pund.

Hvis en 13-årig dreng tilfældigvis har en vægt, der ligger under den 5. percentil, kan en sundhedsperson kategorisere dette som undervægt, hvilket betyder, at der skal gøres noget for at rette op på barnets vægt. Dybest set, afhængigt af hvor kritisk vægtproblemet er, kan lægen give kosttilskud eller vitaminer for at hjælpe barnet med at tage på i vægt. Men i tilfælde, hvor vægttab kan skyldes et underliggende problem, kan lægen anmode om en mere grundig undersøgelse af barnet.

Men hvis en 13-årig dreng i samme aldersgruppe vejer mere end den 95. percentil, kan lægen diagnosticere det som fedme og kan kræve, at barnet taber sig for at kunne ramme den ideelle gennemsnitsvægt for sin alder.

Du skal dog være opmærksom på, at højden også skal tages i betragtning, når den gennemsnitlige idealvægt for dit barn skal bestemmes.

Til orientering er her percentilerne efter vægt for en 13-årig dreng baseret på CDC’s retningslinjer:

Percentil	Vægt
5. percentil	75 pund
10. percentil	80 pund
25. percentil	88 pund
50. percentil	100 pund
75. percentil	116 pund
90. percentil	133 pund
95. percentil	145 pund

Hvad er gennemsnitsvægten for en 13-årig pige

Hvorvidt du har en 13-årig pigeårig dreng eller pige, er det lige så vigtigt at holde styr på deres vækst. Husk dog på, at den gennemsnitlige idealvægt for drenge er anderledes end for piger. Tja, af indlysende årsager er drenge- og pigekroppe lavet forskelligt.

Så, for at besvare spørgsmålet, hvad er gennemsnitsvægten for en 13-årig amerikansk pige, er her detaljerne:

Som vi tidligere har nævnt, er der flere faktorer, der kan påvirke et barns gennemsnitsvægt. Ifølge CDC har de fleste 13-årige piger dog en vægt på mellem 76 og 148 pund. Som du kan se, forventes piger at tage mere på i vægt sammenlignet med drenge.

CDC siger, at den 50. percentil for vægt blandt piger i denne aldersgruppe er omkring 101 pounds, hvilket betyder, at 50% af pigerne i denne aldersgruppe har en vægt, der er mindre end 101 pounds.

På den ene side, hvis din 13-årige baby pige vægt under den nævnte den femte percentil, kan en sundhedspersonale især hendes behandlende børnelæge kategorisere din lille pige som værende undervægtig. Afhængigt af hvor alvorligt det er, kan dit barns læge enten tage fat på det ved at bede dit barn om at spise flere bestemte typer mad eller drikke vitaminer eller kosttilskud for at hjælpe med at tage på i vægt.

På den anden side, hvis din 13-årige pige vejer over 95. percentil, kan dit barns læge klassificere det som fedme, hvilket betyder, at der skal gøres noget for at tage fat på overvægten – som regel ved at ændre barnets kost.

Til orientering er her percentilerne efter vægt for en 13-årig pige baseret på CDC’s retningslinjer:

Percentil	Vægt
5. percentil	76 pund
10. percentil	80 pund
25. percentil	89 pund
50. percentil	101 pund
75. percentil	116 pund
90. percentil	135 pounds
95th percentile	148 pounds

Da alle børn er forskellige, er det altid bedst at drøfte dit barns vægt med din læge, som du har tillid til. Desuden er der, som vi tidligere har sagt, mange faktorer, der skal tages i betragtning for at kunne komme frem til den mere specifikke gennemsnitsvægt for din lille pige.

Hvilke faktorer påvirker dit barns gennemsnitsvægt

Afhængig af at vide, hvad gennemsnitsvægten for en 13-årig er, er det også lige så vigtigt, at du lærer og forstår de forskellige faktorer, der påvirker den ideelle vægt for dit barn.

Vi har allerede nævnt dette et par gange tidligere. Her er derfor nogle af de sædvanlige ting, der kan påvirke din teenagers kropsvægt:

– Højde og kropsopbygning

Ja, hvor høj dit barn er, kan også påvirke, hvor tungt dit barn vil være. Normalt er højere børn tungere sammenlignet med kortere børn. Det er dog ikke altid tilfældet – da nogle børn kan være kortere, men veje mere. På samme måde kan højere børn nogle gange veje mindre sammenlignet med kortere børn.

Knogletæthed og muskelmasse er to af de vigtigste faktorer, der har noget at gøre med at identificere et barns idealvægt. Bare så du ved det, er der mange variationer, når det gælder kropssammensætning.

Da muskler vejer mere end kropsfedt, har et barn, der er mere muskuløst, f.eks. en større tendens til at veje mere sammenlignet med et barn, der er slankere, eller det barn, der har mere fedt i stedet for muskler.

Så før du antager, at dit barn er undervægtigt eller overvægtigt, er det bedst at konsultere din læge, så han kan vurdere dit barn bedre under hensyntagen til en sådan faktor.

– Genetik

Selv om den generelle kost samt barnets aktivitetsniveau spiller en vigtig rolle, når det kommer til dit barns kropsform samt sammensætning, så påvirkes disse også af de gener, som børnene arver fra deres forældre.

Grundlæggende betyder det, at mennesker med forskellig genetisk baggrund normalt har forskellige fedtfordelinger eller kropssammensætning, hvilket kan påvirke dit barns kropsform, størrelse og naturligvis kropsvægt integralt.

Så hvis for eksempel forældrene er slanke, er der større sandsynlighed for, at deres barn bliver slank. På samme måde, at når forældrene eller en af forældrene er tykke, kan barnet også få en sådan kropsvægtssammensætning.

– Udviklingshastighed

Puberteten begynder hos børn, når de rammer en alder på mellem 8 og 14 år. Hvis man for eksempel tager en stikprøve af 13-årige børn fra det samme rum, vil man højst sandsynligt se en bred vifte af børn i forskellige vægte og kropsstørrelser.

Hvert barn er forskelligt. På samme måde, som deres fremskridt adskiller sig fra hinanden. Nogle børn er måske færdige med processen, mens de andre sikkert først lige er begyndt at gennemgå de forandringer, der fører til deres fysiske modning.

Som forældre er det vigtigt, at vi, før vi bedømmer vores børns vægt eller sammenligner den med børn på deres alder, først skal se på de forskellige faktorer, der påvirker dit barns vægt.

– Placering

Du undrer dig sikkert over, hvorfor placeringen er med på denne liste. Men tilsyneladende har en af de ting, der kan påvirke gennemsnitsvægten for en 13-årig dreng eller pige, noget at gøre med, hvor barnet kommer fra.

Det har vist sig, at det sted, hvor barnet bor, har indflydelse på hans eller hendes størrelse, højde såvel som vægt. Man kan spørge, hvorfor det er sådan. Tja, tilsyneladende har det noget at gøre med et par ting, som omfatter kulturelle praksisser, genetik (som vi allerede har nævnt og forklaret tidligere), socioøkonomisk niveau, adgang til mad og andre faktorer såsom pubertetens indtræden, som er kendt for at variere afhængigt af geografisk placering over hele verden.

HVAD ER BODY MASS INDEX

For at vide og forstå fuldt ud, hvad gennemsnitsvægten for en 13-årig dreng eller pige er, er det vigtigt at kende barnets body mass index eller BMI. Men hvad er BMI?

Body mass index (BMI) er en metode, der bruges til at kunne vurdere en persons kropsfedtprocent. Dybest set omfatter beregningen vægt og højde. Et højt BMI angiver store mængder kropsfedt. Det kan også pege på en øget risiko for vægtrelaterede sundhedsproblemer.

Såvel hudfoldsmålinger, bioelektrisk impedans som undervandsvejning kan bidrage til at få en mere præcis vurdering af kropsfedt. Ikke desto mindre kan disse test, ud over at være dyre, være meget komplicerede. Det er overflødigt at sige, at resultaterne har en tendens til at korrelere godt med BMI.

Når det kommer til beregning af BMI, er der forskel på børn og voksne. Når man beregner en teenagers eller et barns BMI, tages der hensyn til alder. Sundhedsprofessionelle kalder det for “BMI for alder”. I mellemtiden tilbyder CDC en BMI-beregner for børn og teenagere. For at kunne beregne en persons BMI tages der hensyn til barnets højde, vægt og køn. Resultatet vil derefter angive, om personens vægt er inden for et sundt område eller ej.

BMI falder ligesom vægten i percentiler, hvilket kan hjælpe sundhedsplejersker specifikt børnelæger, forældre samt plejere med at afgøre, om et barn vejer en sund mængde i forhold til dets alder og selvfølgelig dets højde.

Her er en guide til at hjælpe dig med at kende den tilsvarende percentil på en bestemt vurdering fra Centers for Disease Control and Prevention:

Percentil	Bedømmelse
Under den 5. percentil	Undervægt
5. til 85. percentil	Sundt vægt
85. til 95. percentil	Overvægt
95. percentil eller derover	Obese

For at få mere at vide om body mass index, kan du se denne video fra Living Better:

Hvorfor er disse oplysninger vigtige

Mere end at vide, hvad der er gennemsnitsvægten for en 13-årig dreng eller pige, er disse oplysninger vigtige, så forældre og sundhedsplejersker kan tage fat på eventuelle underliggende problemer, der påvirker et barns vægt. Børn, der falder ind under kategorierne overvægt eller fedme, kan f.eks. have en højere risiko for at udvikle sundhedstilstande som forhøjet kolesterol, type 2-diabetes eller andre vægtrelaterede sundhedsproblemer.

Med det sagt er BMI ikke altid det mest præcise mål, fordi det ikke tager hensyn til muskelmasse eller andre faktorer, der kan påvirke vægten, især muskler i forhold til fedt.

SÅDAN TALER DU MED DIT BARN OM VÆGT OG BILLEDE

Du ved allerede, hvad gennemsnitsvægten er for en 13-årig dreng såvel som en pige. Hvad er nu det næste?

Som forældre, især mødre, er det vores rolle at sikre, at vores børn forstår, hvad der sker i deres krop, især i denne alder, hvor puberteten rammer hårdt.

Afhængigt af vægten er der andre relevante spørgsmål, der skal tages op for at sikre, at dit barn forstår, hvad der sker. Her er derfor nogle af de vigtige emner, som du og dit barn bør tale om:

– Sund kost og regelmæssig motion

Uanset om dit barns vægt er normal eller ej, er det vigtigt, at du allerede nu lærer dit barn at spise sundt og at lære ham vigtigheden af regelmæssig motion. Men for børn, der har vægtproblemer, er det bedre at tale med dit barns læge om, hvad der skal gøres. F.eks. om dit barn skal undgå visse typer mad, eller om han eller hun skal øge visse fødevarer.

Puberteten er det bedste tidspunkt at tale med dit barn om at spise sundt og motionere regelmæssigt. Det vil helt sikkert hjælpe meget, især når dit barn udvikler sig til voksenlivet.

– Oplys dit barn om puberteten

Puberteten kan rejse en masse spørgsmål hos dit barn. Derfor er det vigtigt, at vi som forældre forklarer dem, at puberteten er en del af livet, især af den normale udvikling. Desuden er der virkelig tilfælde, hvor det at tage på i vægt eller andet er en del af de forandringer, de vil møde undervejs.

– Positivt selvbillede

Alle menneskers krop er unik. Den kommer i forskellige former og størrelser. Det vil være en stor hjælp, hvis du taler med dit barn om det og får ham eller hende til at forstå tingene. En øvelse, du kan lave, er at spørge dit barn om, hvad han eller hun føler om sig selv. I denne alder bliver vores børn sårbare og usikre. Derfor er det vigtigt at tale om et positivt image.

SIDSTE TANKER OM HVAD ER DEN gennemsnitlige vægt for et 13-årigt barn

Puberteten er uundgåelig. Det er en tid, hvor der sker så mange forandringer i dit barns krop, herunder vægt. Derfor er det vigtigt at tage hensyn til gennemsnit og percentiler, især når der er en potentiel risiko for fedme eller sundhedsrelaterede problemer.

Med det sagt, er det virkelig nyttigt at vide og forstå, hvad der er gennemsnitsvægten for en 13-årig.

RELATEREDE VÆGTSARTIKLER:

• Rødvin til vægttab: Alt du behøver at vide
• 9 vigtige retningslinjer for vægttæpper, som du bør kende, før du køber en