Forskellige urter og andre kosttilskud er blevet udråbt for deres evne til at forbedre kolesterolniveauet. Her er, hvad forskningen viser – og ikke viser – om nogle af de mest kendte produkter.

Hawthorne. Bladene, bærrene og blomsterne fra denne plante bruges til at fremstille medicin, som traditionelt blev brugt til at behandle hjerte-kar-sygdomme. Den kan sænke kolesterolet ved at øge udskillelsen af galde og nedsætte kroppens produktion af kolesterol. Vurdering: Det kan muligvis hjælpe.

Røde gærris. Denne kinesiske medicin er blevet markedsført i USA som et kosttilskud, der siges at sænke kolesterolniveauet. Nogle produkter af røde gærris indeholder et kemisk stof, der er identisk med det aktive stof i det kolesterolsænkende lægemiddel lovastatin. Men en uafhængig analyse af 12 produkter med rød gærris viste, at selv om de alle hævdede at have 600 milligram (mg) af det aktive stof i hver kapsel, varierede det faktiske indhold mellem 0,1 mg og 10,9 mg. Desuden var en tredjedel af produkterne forurenet med et potentielt giftigt stof kaldet citrinin, som kan forårsage nyresvigt. Denne advarende historie illustrerer de potentielle faldgruber ved indtagelse af kosttilskud, som stort set er fritaget for de test- og fremstillingskrav, der gælder for lægemidler. Vurdering: Det kan muligvis hjælpe, men renheden er stadig et problem.

Garlic. Nogle foreløbige undersøgelser tyder på, at hvidløg kan sænke kolesterolniveauet i blodet en smule. Men en undersøgelse af sikkerheden og effektiviteten af tre hvidløgspræparater (frisk hvidløg, tørret pulveriseret hvidløg i form af tabletter og ældre hvidløgsekstrakt i form af tabletter) viste ingen effekt på kolesterolniveauet. Vurdering: Spar dine penge.

Fiskeolie. Olie fra fede fisk som f.eks. laks og sardiner indeholder omega-3-fedtsyrer. Omega-3-syrer har flere hjertesundhedsfremmende virkninger: De sænker hjertefrekvensen og blodtrykket og forbedrer blodkarrenes sundhed. Flere undersøgelser har vist, at spise fed fisk sænker hjerterisikoen for personer med hjertesvigt eller et tidligere hjerteanfald. Fiskeolietilskud alene har dog muligvis ikke den samme virkning. En undersøgelse fra 2013 i The New England Journal of Medicine viste, at fiskeolietilskud ikke sænker risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde hos personer med høj risiko for hjertesygdomme. Høje doser fiskeolie kan sænke triglyceriderne, men samtidig forårsager de en lille stigning i LDL-kolesterol (det “dårlige” kolesterol). Vurdering: Spis fisk i stedet.

For at få mere at vide om brugen af kosttilskud til at forbedre kolesterolniveauet, deres effektivitet, og hvordan de påvirker dig, kan du købe Managing Your Cholesterol, a Special Health Report fra Harvard Medical School.

Disclaimer:
Som en service til vores læsere giver Harvard Health Publishing adgang til vores bibliotek med arkiveret indhold. Bemærk venligst datoen for sidste gennemgang eller opdatering på alle artikler. Intet indhold på dette websted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte medicinsk rådgivning fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.