I heteroseksuelle forhold får kvinder i gennemsnit færre orgasmer end mænd – et problem, som professor Laurie Mintz fra University of Florida, forfatter til bogen “Becoming Cliterate: Ifølge en undersøgelse fra 2016 fra Archives of Sexual Behavior, der undersøgte over 52.500 voksne i USA – herunder dem, der er lesbiske, homoseksuelle og biseksuelle – rapporterede 95 procent af heteroseksuelle mænd, at de normalt eller altid fik orgasme under sex, sammenlignet med 65 procent af heteroseksuelle kvinder, som var de mindst sandsynlige.

“Den vigtigste årsag til orgasmekløften – og det er ikke den eneste – er vores kulturelle uvidenhed om klitoris,” siger Mintz til NBC News BETTER.

Anatomi af klitoris

Forestil dig en blomst med lukkede kronblade. Inde i blomsten er der en knude, der forgrener sig ned i to løgformede ben.

Det er det billede, feministen og kunstneren Sophia Wallace fremkalder, når hun taler om den del af kvindens krop, der oplever den største seksuelle nydelse. Ikke skeden, forklarer hun, men vulvaen og især den ydre klitoris – den “knold” i vulvaen, som indeholder omkring 8.000 nerveender.

“Klitoris’ knolde omgiver skeden, og det er derfor – når klitoris er engageret og vækket – at penetration kan føles fantastisk, men når den ikke er vækket, kan det føles virkelig ubehageligt eller som ingenting, fordi fornemmelsen og nydelsen kommer fra klitoris og ikke fra skeden,” siger Wallace.

Klitoris er det eneste organ i menneskekroppen, der udelukkende er ansvarlig for seksuel nydelse. På græsk betyder det “nøgle”. Ifølge Wallace bliver den normalt set som et lille knaplignende organ i vulvaen, men det er ifølge hende en misforståelse.

“Klitoris er ikke denne lille knold på ydersiden af vulvaen,” siger hun, “men er faktisk dette store indre organ, der består af erektilt væv, der i størrelse svarer til penis.”

Wallace har brugt de sidste syv år på at belyse klitorisens betydning gennem sit projekt “Cliteracy”, der i øjeblikket kan ses på Project for Empty Space i Newark, NJ, og sit mixed-media-projekt “Cliteracy, 100 Natural Laws”.”

Kunstneren siger, at de fleste mennesker bliver chokeret, når de ser, hvordan klitoris faktisk ser ud.

“De kender aldrig den sande anatomi,” siger Wallace, hvis TEDx-talk om emnet fra 2015 har fået næsten 120.000 visninger til dato. “De ved aldrig noget om det. Det fortæller mig, at der er så meget mere arbejde, der skal gøres.”

“Ulighed i soveværelset”

Mintz, der hvert år underviser hundredvis af universitetsstuderende i psykologi om menneskelig seksualitet, giver skylden for det, hun kalder “ulighed i soveværelset”, til skildringer af “mediebilleder af sex”, især i pornografi, og en “kulturel overprivilegering af mandlig seksualitet og en devaluering af kvindelig seksualitet”.”

Hun siger, at de fleste kvinder har brug for direkte klitorisstimulering – såsom oralsex og berøring – for at få orgasme, men at dette sjældent bliver afbildet.

“I stedet”, siger hun, “ser vi kvinder, der får disse hurtige og fantastiske orgasmer alene ved samleje.”

I henhold til en internetbaseret undersøgelse fra 2015 offentliggjort i Journal of Sex & Marital Therapy, som modtog svar fra over 1.000 amerikanske kvinder, rapporterede 36 procent, at klitorisstimulering hjalp dem med at få orgasme under samleje, mens lidt mere end 18 procent rapporterede, at de fik orgasme fra samleje alene.

Kvinder er også mere tilbøjelige til at få orgasme, hvis de modtager oralsex (ud over andre aktiviteter som dybe kys og samleje), ifølge undersøgelsen Archives of Sexual Behavior, men nogle undersøgelser viser, at de er mindre tilbøjelige til at modtage oralsex, end de er til at give det.

Disposition af “g-punktet”

I centrum for myten om, at kvinder skulle få orgasme ved samleje alene, er det, der populært kaldes “g-punktet” – ofte afbildet som en mystisk plet på indersiden af skeden, ifølge Mintz.

Hun siger, at “g-punktet” er virkeligt, men misforstået.

“Det er et område i den øverste højre side af skeden, og det er et område, der omfatter en masse strukturer, herunder klitorisbenene, herunder de kvindelige prostatakirtler, herunder skedevæggen”, siger Mintz.

Mintz siger, at den ydre klitoris er det egentlige centrum for kvindelig seksuel nydelse, men hun afviser ikke “g-punktet” – hun siger, at nogle kvinder faktisk finder det behageligt.

“Det, jeg forsøger at bekæmpe, er den udbredte myte om, at orgasmer fra vaginal penetration – herunder “g-punktet” – er bedre, mere ideelle, den rigtige måde …” siger Mintz, “når langt de fleste kvinder faktisk har brug for klitorisstimulering for at få orgasme.”

Kvinder har brug for at blive vækket til sex

Som penis bliver klitoris erigeret under ophidselse. “Kvinder skal være vækkede før penetration, ifølge Mintz – ellers smører skeden ikke, og livmoderhalsen trækker sig ikke tilbage af vejen for penis.”

“Det overvældende flertal af kvinder finder det utroligt smertefuldt,” siger hun.

Alle kvinders kroppe er forskellige, når det kommer til ophidselse, siger Mintz, men jo mere tid parret bruger på at kysse, kærtegne og dyrke oralsex, jo mere ophidset vil hun sandsynligvis blive.

Det vigtigste er, at kvinder kommunikerer til deres partnere, hvad de kan lide og ikke kan lide, siger Mintz, og at deres partnere er modtagelige for dette.

“Vi skal kommunikere, hvad vi har brug for, og føle os berettiget til at kommunikere det,” siger Mintz.

Samleje varer normalt ikke så længe, og det er ok

For det gennemsnitlige heteroseksuelle par varer penetration 3-5 minutter, ifølge Mintz. Men hun siger, at mediernes skildringer af sex, især i pornografi, har fået mange til at tro, at det bør vare meget længere.

“Vi har alle disse mænd, der ringer til sexterapeuter og er bekymrede over, at de ikke varer længe nok,” siger hun.

På nogle måder er den mandlige krop, ligesom den kvindelige krop, også misforstået, ifølge Sarah Byrden, en seksualunderviser og taler.

Penis, forklarer hun, bevæger sig i “rytmer og tidevand”.”

“Den er ikke designet til at være konstant erigeret, som den afbildes i alle slags medier – i stand til at være erigeret i uforholdsmæssigt lang tid – og det er der, hvor der kommer et enormt præstationspres”, siger Byrden.

For større nydelse, bland tingene sammen

Både kvinder og mænd nyder større nydelse, når de får en blanding af handlinger, hvad enten det er gennem oralsex eller berøring, før, under og efter penetration, ifølge Mintz.

“Glem denne myte om at få orgasme af den samme handling på samme tid,” siger Mintz. “Vedtag en anden måde at dyrke sex på.”

Mere råd om parforhold

• Hvordan et par reddede deres ægteskab ved at stille dette enkle spørgsmål
• Hvordan du kan bruge sexting til at forbedre dit ægteskab
• Hvorfor denne ægteskabsrådgiver siger, at et “godt nok forhold” er et, der varer hele livet

Vil du have flere tips som disse? NBC News BETTER er besat af at finde nemmere, sundere og smartere måder at leve på. Tilmeld dig vores nyhedsbrev, og følg os på Facebook, Twitter og Instagram.