Lad os se det i øjnene – nogle gange kan en kold øl på en varm dag virkelig være et hit. De fleste mennesker kan godt lide at drikke en øl ved lejlighed, men at drikke fire til fem øl på en varm dag er hverken godt for din krop eller dit helbred. Er der så sunde måder at drikke alkohol på? Det endegyldige svar er nej, afholdenhed er sundest. Der er dog måder at skære ned på de kalorier og kulhydrater, der er forbundet med happy hour-drinks. Her er en guide til “sundere” drikkevarer nedenfor:
- Undgå mixere, hvis det er muligt
Hvis spiritus er din gift, er den bedste måde at drikke det på at drikke det rent eller på isen. Undgå kaloriefyldte mixere som juice og cola, som kan få dig til at drikke mere, da din krop hungrer efter sukkeret. Det skal være en langsom proces at drikke spiritus rent, og det er vigtigt at nippe – ingen store slurke. Klar spiritus (vodka og gin) er lettere for kroppen og har også færre kalorier.
- De sundhedsmæssige fordele ved vin
Med måde kan det have de største fordele for dit helbred at drikke vin med måde. En ordentlig portion, som er på 5 ounces, anbefales – et glas for kvinder og to for mænd. Et par fordele omfatter:
- Vin har antioxidanter
- Det øger knogletætheden
- Det kan reducere risikoen for slagtilfælde
- Tanninerne i rødvin reducerer risikoen for hjertesygdomme
- Risikoen for tyktarm, prostata og brystkræft kan reduceres ved at drikke et glas vin
- Drikke et ENKELT glas vin om dagen har vist sig at forbedre hjernefunktionen
- Den store, slemme øl
Og nogle gange er der intet som en kold øl. Desværre har næsten alle øl et højt indhold af både kalorier og kulhydrater. Hvis du skal have et iskoldt krus, så vælg en let øl med få kulhydrater.
For at gentage det, så er det ikke sundt at drikke alkohol, men der findes sundere drikkevarer, hvis du vælger at tage dem i ny og næ. Husk altid at drikke med måde, og tag et glas vand med, når du drikker din happy hour-cocktail.