Et afføringsmiddel er et lægemiddel, der letter tømningen af tarmene. Sådanne præparater anvendes til at fremme udskillelsen af afføring ved at forårsage afføring. For eksempel: “Lægen foreslog, at jeg tager et afføringsmiddel, hvis jeg ikke har noget nyt inden for de næste par timer”, “Jeg har det bedre nu: afføringsmidlet har virket”, “Specialisten har mistanke om, at lidelsen kan være forårsaget af overdreven indtagelse af afføringsmidler”.

Afføringsmidler gives normalt ved forstoppelse (en tilstand med manglende regelmæssig bevægelse i tarmene med sjældne afføringer). Den forstoppede person føler normalt, at han eller hun har ondt i maven: ved at indtage afføringsmidlet håber man, at han eller hun vil være i stand til at tømme tarmene og genvinde trygheden.

Affør en rektal- eller tarmundersøgelse kan man også bruge afføringsmidler. På denne måde er patienten i stand til at tømme og rense tyktarmen, og lægen kan udføre sit arbejde uden problemer.

Der findes flere typer af afføringsmidler, der indgives oralt eller i form af suppositorier. Det er muligt at klassificere afføringsmidler som blødgøringsmidler, overfladeaktive stoffer og osmotika alt efter deres virkning.

Det er vigtigt at huske på, at misbrug af afføringsmidler kan forårsage alvorlige problemer og fremme udviklingen af bl.a. tarmlammelse, pancreatitis og hæmorider.

Det skal bemærkes, at visse fødevarer er naturlige afføringsmidler, da de på grund af deres sammensætning bidrager til at tømme maven. Blommer, æbler, tomater, appelsiner, løg, ingefær, safran, broccoli, rødbede, valnødder og Omega-3-olier er nogle af dem. Det bedst kendte naturlige afføringsmiddel er dog vand, som fugter tarmene og regulerer tarmflowet. Nogle af dem er beskrevet i detaljer nedenfor.

Naturligt afføringsmiddel

Plomme

Denne frugt er anerkendt som naturens afføringsmiddel og er rig på A-vitamin, antioxidanter, jern, kostfibre og kalium. Det giver også gavnlige bakterier til tarmene, hvilket gør det ideelt til enhver diæt, der har til formål at rense tyktarmen.

Æble

Dets høje indhold af pektin stimulerer tarmene og letter også afføringen med de nødvendige fibre. Æblecidereddike er en af de mest effektive naturlige fødevarer med en afførende funktion og kan tages i små doser opløst i vand hver morgen.

Tomater

Det er et meget effektivt afføringsmiddel, der er rig på vitamin K, A og C. Tomater giver 10 % af vores daglige behov for fibre og har et højt indhold af lipopene, en antioxidant, der hjælper med at beskytte tyktarmen og prostata mod kræft. Den mest anbefalede tomatsort er økologisk: direkte fra gården til din tallerken.

Citrusfrugter

Orange, citron og lime er syrlige frugter, som ingen kan slå i afgiftende kraft; ud over at skylle giftstoffer ud af kroppen, fremmer de fordøjelseskanalen med enzymatiske processer. Det bør ikke glemmes, at C-vitamin, som ofte forbindes med citrusfrugter, har evnen til at omdanne toksiner til fordøjeligt materiale. Appelsiner giver os i gennemsnit 13 % af det anbefalede daglige fiberindtag.

Løg

Løg indeholder en antioxidant kaldet quercetin, E-vitamin, folinsyre, kalium, fibre og C-vitamin. Det er kendt for at hjælpe med at sænke kolesterol, lindre symptomer på visse allergier og overbelastning, bekæmpe æggestoks-, bryst-, blære- og lungekræft og fjerne giftige metaller fra kroppen. Som om alt dette ikke var nok, er det et vidunderligt naturligt afføringsmiddel og letter reguleringen af tarmbevægelser.