Disclaimer: Dette er en Natural Cycles-bruger’s erfaring med at komme ud af hormonel prævention. Hver kvindes oplevelse er forskellig, og vi opfordrer alle kvinder til at tale med deres sundhedsplejerske, når de overvejer at skifte prævention.

Som jeg husker det, tilpassede jeg mig hurtigt til p-pillen uden mange problemer. Jeg husker, at jeg pletblødte måske de første par uger-måneder, men ellers havde jeg det helt fint med p-piller fra starten.

Jeg brugte mærket “Denise” i alle disse år, en tredje generationspille, som er forbundet med en højere risiko for bivirkninger end nogle af de andre generationers p-piller, men… der var “værre” mærker end denne. Men på daværende tidspunkt. Jeg tænkte ikke på de konsekvenser, det kunne have for mit helbred, og når jeg ser tilbage, ville jeg virkelig ønske, at der havde været andre, sikrere måder at styre sin cyklus og bare den generelle sundhed på.

Hvorfor jeg holdt op med at tage p-piller

Lad os få det første spørgsmål af vejen: Nej, jeg stoppede ikke med p-piller, fordi jeg ønskede at blive gravid. Det er stadig den dag i dag den helt modsatte grund til det. Men mine grunde til at ville droppe p-pillen var rent sundhedsmæssige og etiske grunde. Da jeg blev veganer for tre år siden, blev jeg løbende ved med at tage pillerne på trods af, at jeg vidste, at de indeholdt laktose, og det var først for halvandet år siden, at min samvittighed begyndte at genere mig med dette. Så det var en stor grund til, at jeg ønskede at holde op. Men en anden stor grund til, at jeg ønskede at holde op med at tage p-piller, var på grund af mit helbred.

Jeg oplevede ingen dårlige “symptomer” så vidt jeg husker, men åh boy… når jeg ser tilbage her næsten et år efter at jeg droppede p-pillen, så tog jeg fejl!

Men før jeg forklarer yderligere om dette, vil jeg gerne fortælle dig om nok den største grund til, at det tog mig så lang tid at komme ud af p-pillen til sidst:

Jeg var ærligt talt død fucking bange (undskyld for forbandelse) for at blive gravid!

Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange (selv på p-piller og med korrekt indtagelse hver aften), at disse tanker om at blive gravid løb løb løbsk i min hjerne. Jeg var et rod, når det kom til dette spørgsmål, da jeg absolut under ingen omstændigheder ønskede at blive gravid. Aldrig! Og jeg var villig til at gøre hvad der skulle til for aldrig at komme i en situation, hvor dette var en realitet. Så hvis du er noget som mig med frygt, der styrer denne beslutning i dit liv, så er jeg officielt beviset på, at du (ja, du!) også kan droppe p-piller!

Hvorom vi kommer tilbage til bivirkninger; jeg var kun seksten år, da jeg begyndte at tage p-piller. Jeg spurgte min mor, om jeg kunne få disse piller, og hun gik med til det, og det blev en del af mit liv lige siden. Lige siden da har jeg været igennem en masse ting i mit liv, som jeg den dag i dag er overbevist om, at det kunne have været nemmere at håndtere, hvis jeg bare havde været væk fra pillerne og været mere “mig”.

For hurtigt at opsummere: Jeg har haft angst siden jeg var seksten, OCD fra jeg var enogtyve år gammel, og jeg havde fået en depression som fireogtyveårig, og desværre… har jeg også fundet mig selv i så dybe huller, hvor jeg ikke længere så formålet i at kæmpe endnu en dag. Nogle af disse kampe har jeg dog overvundet (også før jeg droppede p-pillerne), mens andre (som min angst) fortsat er et on/off-tema i mit liv, som jeg stadig er ved at finde roden til at overvinde helt.

Men den dag i dag bliver jeg ved med at tænke på, om jeg kunne have undgået nogle af disse kampe, hvis jeg også havde undgået disse hormoner? Videnskaben bag alt dette har bekræftet, at der er en mulig forbindelse mellem brug af prævention og nogle af disse mentale sundhedsproblemer. Noget, som stadig er et emne, der efter min mening ikke bliver taget alvorligt nok, med så mange mennesker derude, der sætter disse tanker i værk, når det måske kunne have været undgået.

Men jeg siger på ingen måde, at disse piller udelukkende styrede disse hændelser i mit liv. Men måske kunne jeg have undgået nogle oplevelser jeg har været igennem, hvis jeg havde været væk fra pillerne og været mere “mig selv”. Det vil jeg aldrig vide.

Hvad skete der, da jeg holdt op med at tage p-piller

Først? Frygt! Men senere hen ren FRIHED!

Jeg husker så tydeligt de tanker, der løb gennem mig, da jeg udforskede andre muligheder for prævention; fuldstændig panik, overtænkning, bekymringer om så mange ting og bare generel frygt for det ukendte og for, hvad der ville ske. Jeg havde læst så mange ting fra andre kvinder og deres historier om at komme af p-piller, at det ikke er underligt, at der ikke er mange kvinder derude, der tager skridt i den retning.

Alle disse historier handlede om, hvordan deres hud var et komplet rod (akneudbrud), uregelmæssige cyklusser og smertefulde menstruationer med nogle, der oplevede blødning i fire måneder i træk og mange andre problemer.

Men vil du høre hemmeligheden om, hvorfor det er disse historier, du kan læse på nettet, når du søger efter oplysninger om at droppe p-piller?

Det er fordi internettet svømmer i folks problemer. Succeshistorierne deles sjældent, da der ikke er nogen grund til at dele disse historier, hvis der ikke er et problem, man ser. Folk deler deres problemer for at få hjælp, ikke for at være til tjeneste for andre, på trods af at de ikke har et problem, hvilket giver glimrende mening. Men forstår du, hvad jeg siger? Jeg kan se, at der er en tendens på vej med dette “tjene-andre koncept”, og jeg elsker det! Men derfor er der stadig så mange skrækhistorier på nettet og ikke succeshistorier. Så enkelt er det.

Men det er derfor, jeg er her! For at bringe en solstråle-historie til jer og forhåbentlig fylde noget plads på internettet med dette.

Men for at vende tilbage til pointen: Jeg var bange, og jeg havde søgt internettet tyndt efter svar. Jeg kontaktede så mange mennesker, før jeg tog springet og droppede p-piller (efter at have læst, hvordan man kommer ud af dem først sikkert, da der er nyttige artikler derude). Jeg har oplevet så mange ting i løbet af dette første år med at være pillefri, mens nogle ting stadig overrasker mig den dag i dag. Så her er, hvad jeg har oplevet:

Flere humørsvingninger

Hale-freaking-lujah! Mit humør gik hurtigt til himmels, da jeg droppede pillen. Det var dog ikke fra den ene dag til den anden. Hormonerne skal have deres tid til at forlade din krop, så det var før de første par måneder var gået, at jeg kunne se denne ændring i mig selv og følte mig generelt bedre og bedre tilpas med min beslutning. Jeg var ikke længere så lunefuld, som jeg kunne være til tider, så det var en kæmpe lettelse for mig.

Uregelmæssige menstruationer

Som sagt var de første par måneder lidt af en kamp på grund af hormonerne, der forlod min krop, hvilket betød, at jeg helt sikkert døjede med uregelmæssige menstruationer i de første 3+ cyklusser (måneder), men efter det begyndte min krop at finde sin vej, og jeg lærte så meget om mig selv i den tid. Det var mest frustrerende at skulle vente og se, om jeg overhovedet havde nogen regelmæssige perioder. Alligevel var det ærligt talt bare et spørgsmål om tid. I dag kender jeg min krop så godt, både i forhold til hvornår jeg har ægløsning og hvornår jeg får min menstruation og i bund og grund hvad man kan forvente når man venter… sin menstruation 😉 Men hvis du dropper p-piller, så er tålmodighed nøglen, og din krop skal have tid til at tilpasse sig!

Mid-månedskramper

Jeg vidste ikke engang, at det var en ting. Jeg vidste, at kramper under din menstruation var en ting, men pludselig lærte jeg, at man også kan opleve kramper, når man har ægløsning. Det kan bare være ægløsningskramper, men for nogle kvinder oplever de også noget, der hedder “Mittelschmerz” (som er et tysk ord, der står for “mellem”), som opstår, når man frigiver et æg, hvilket måske rammer 20 % af kvinderne. Jeg oplevede kun disse ægløsningssmerter i de første tre måneder, men jeg har ikke mærket noget siden. Alligevel er der heldigvis andre måder at vide, hvornår din krop kommunikerer til dig, at ægløsningen er på vej, så du skal ikke bekymre dig om det, hvis du håbede på, at det ville være så let at spotte. Det er stadig let, men jeg foretrækker at vide, hvornår jeg har ægløsning uden kramperne!

Forbedret libido

Hvilket bringer mig videre til denne lille ædelsten! Din krop vil højst sandsynligt fortælle dig, at du har ægløsning, fordi du generelt vil føle dig mere frisk! Hvilket giver total mening, da dette ville være tidspunktet til at gå videre og forsøge at lave en baby, så ved at øge din libido på dette tidspunkt af måneden, øger du dermed også dine chancer for at blive gravid. Men for dem, der ikke er klar til det endnu, ville dette være tidspunktet til at dykke ned i andre aktiviteter! Eller beskytte jer selv på forskellige måder, da det er det tidspunkt, hvor I ikke vil tage nogen chancer (og fem dage før jeres ægløsningsdag, men det dykker jeg dybere ned i senere). Så jeg ved ikke, hvad jeg skal sige til jer. Det er en velsignelse og en frustration på én gang, men du vil helt sikkert vide, hvornår ægløsningen finder sted!

Kropsvæsker

En anden ny ting, jeg lærte for allerførste gang i en alder af seksogtyve år (hvilket på en måde er pinligt at indrømme, men sandt), er, hvordan du kan spore din ægløsning ved blot at holde et ekstra øje med dine kropsvæsker. Mest almindeligt omtalt som “Vaginal Udflåd”. Lyder super sexet, jeg ved det. Men ikke desto mindre er det endnu en massiv nøglefaktor for, hvordan din krop fortæller dig, hvornår du har ægløsning (og dermed hvornår du skal afholde dig fra sex, eller ikke, hvis du ønsker at blive gravid).

Grundlæggende har dit vaginale udflåd i løbet af din cyklus sin egen cyklus. Afhængigt af hvornår du har ægløsning (hvilket ikke nødvendigvis er den samme dag i måneden for alle kvinder), men ved at se på cyklusen for dit vaginale udflåd vil du også kunne se, hvornår din ægløsningsdag nærmer sig præcist.

Flere hovedpiner

At få færre hovedpiner var ikke noget, jeg bemærkede med det samme. Jeg havde altid været tilbøjelig til at få hovedpine, men har altid givet skylden for det til min evne til ikke at drikke nok vand, hvilket jeg er sikker på havde noget at gøre med det! Men jeg nåede et punkt, få måneder før jeg droppede p-pillen, hvor jeg var nødt til at søge kiropraktisk hjælp for at få styr på min hovedpine, da den var blevet så alvorlig og påvirkede mit liv så dybt, at jeg ikke kunne fungere. Så jeg gik der i ca. seks uger hver uge, indtil symptomerne var forsvundet.

Det varede dog ikke længe, før de var tilbage igen, og jeg befandt mig i endnu et par måneder, hvor jeg havde brug for kiropraktorerne til at hjælpe mig med at få styr på min hovedpine. Men under den næste gang havde jeg i mellemtiden droppet mine piller, blot uger før det skete igen. Jeg gik hen og fik den hjælp jeg havde brug for, og siden da har jeg aldrig følt behov for at søge hjælp for dette igen.

Ganske vist kan jeg stadig få hovedpine. Men ikke så voldsomme som de var og ikke så ofte, og jeg kender som regel den underliggende årsag til det (arbejder stadig på det med vandindtaget, ja)! Men jeg er sikker på at det at gå ud af pillerne sikkert ikke har påvirket dette aspekt negativt.

Mental klarhed

Jeg mener dette i mere end ét aspekt: Jeg har aldrig følt mig så klar i hovedet, som jeg gør i dag. Først og fremmest, fordi jeg følte, at jeg havde levet i en tåge uden at vide, at jeg overhovedet kunne leve så naturligt og i samklang med min krop og dens egen magi. Men også fordi så mange af mine psykiske problemer er blevet mindre, og jeg generelt har det bedre i min krop og mit sind, fordi jeg ved, hvordan jeg ikke længere putter hormoner i mig, der forstyrrer mit helbred. Det er virkelig befriende at leve på denne måde, og jeg ville ønske, jeg kunne forklare, hvordan det føles, men… virkeligheden er, at du er nødt til at opdage det selv. Alt jeg siger er: Jeg føler mig så godt, så sikker, så klar i mine tanker og handlinger, og det lige der er det hele værd.

Happiness

Måske er dette selvforklarende, hvis du ved, hvem jeg er, eller hvem jeg er blevet i løbet af de sidste 6 måneder, og hvad jeg har lært. For nej… Lykken kom ikke til mig fra den ene dag til den anden, og at droppe p-piller var heller ikke et quick fix til pludselig at blive lykkelig. Lykke er noget, der naturligt opstår, når du føler dig opfyldt og tilfreds med dig selv, dit formål og dine værdier. For mig består lykke af meget få ting: At have noget (du elsker) at lave, at have nogen du elsker og noget at håbe på i fremtiden. Jeg mener dog, at du først skal føle dig tilfreds på egen hånd uden andre eksterne kilder, og når du gør det, vil kærligheden finde dig. (Men det er et helt andet emne til en anden gang.)

Det eneste, jeg ved, er, hvordan jeg er blevet mere og mere i overensstemmelse med mine værdier, efterhånden som jeg droppede p-piller, og min samvittighed var ren, men også hvordan jeg har fundet mit formål i livet, og jeg lever nu faktisk af at dele og gøre det, jeg elsker, og jeg er mere venlig over for mig selv ved at gøre det, der er rigtigt for mig, såsom at have en selvplejerutine og en etableret meditationsrutine. Samtidig har jeg fundet en særlig person i mit liv, som har vist mig (og omvendt), hvordan ægte varig kærlighed skulle føles, på trods af at vi er oceaner fra hinanden (for nu).

Men det er det, jeg mener… Jeg har også noget at håbe på, som involverer min fremtid med ham, og hvordan vi en dag vil være i stand til at droppe LDR og skabe vores drømmeliv, hvilket har MEGET at gøre med hvem du vælger at være sammen med, da det at være på p-piller kan få dig til at vælge den forkerte partner!

Hvad jeg bruger som prævention i dag

Som jeg tidligere har nævnt, søgte jeg internettet tyndt efter andre muligheder for prævention.

Jeg gik videre og downloadede Natural Cycles-appen, hvor de ville sende dig et ret standard mundtermometer i pakken.

Natural Cycles har aldrig reageret i de sidste ni måneder, hvor jeg udelukkende har været afhængig af den metode.

Det gode ved Natural Cycles er, at du kan vågne op, tage din temperatur og så falde i søvn igen vel vidende, at du senere kan vågne op og manuelt gemme temperaturen i app’en. det er lidt manuelt, men jeg foretrækker ærligt talt at stole på mine egne to fingre.

Så! Natural Cycles er det, jeg bruger i dag og har brugt med succes og med glæde i de sidste ni cyklusser.

Jeg er sikker på, at I sidder med en masse spørgsmål nu, og at der måske også er nogle af jer, der synes, at det er risikabelt at stole på sin prævention på denne måde. Men helt ærligt, jeg tænkte det samme engang.

Gehemmeligheden er, at du er nødt til at lære din krop at kende. Den fortæller dig så mange fantastiske ting af sig selv, at du ikke ville tro det!

Men husk også på, at jo mere konsekvent du er med at tage din temperatur hver morgen og er på udkig efter udflåd, der ændrer sig i løbet af din cyklus, det er så enkelt at gøre det! Men jeg vil også anbefale dig at kigge på FAM – Fertility Awareness Method, som er metoden til at spore hvornår du er frugtbar og hvornår du ikke er frugtbar i din cyklus… for ja… du ikke er frugtbar mere end 5-6 dage i måneden), er det virkelig enkelt.

Men jeg vil også sige følgende: Jeg sørger for at bruge ægløsningstests hver måned for at vide præcis, hvornår jeg har ægløsning. Min Natural Cycles app fortæller mig altid, hvornår det er tid til en ægløsningstest, så det er virkelig nemt at vide, og hvornår det derfor også er tid til at afholde sig fra sex (medmindre jeg bruger andre metoder, såsom kondomer)

Det kan virke lidt overvældende i starten, det ved jeg godt! Det var det også for mig. Men efterhånden som tiden gik, lærte jeg så meget om min krop, min cyklus og alt muligt, at det i dag er den mest simple ting i verden. Men bemærk også, at jeg selvfølgelig var afhængig af andre metoder de første seks måneder, indtil jeg havde tillid til min cyklus, og indtil min krop havde tilpasset sig de ændringer, den gennemgik, da jeg droppede p-pillerne.

Men når først din krop er kommet af med hormonerne, og du kan se et mønster i din cyklus, mens du følger retningslinjerne i Natural Cycle-appen, mens du tester, hvornår du har ægløsning, så tror jeg oprigtigt, at alle kan gøre det.

For at opsummere dette indlæg vil jeg henvise dig til Natural Cycles hjemmeside lige her for at få svar på alle dine spørgsmål. Hvis du er interesseret i dette eller slå op på FAM-metoden for at lære mere om din krop og denne metode.

Jeg ved, at jeg aldrig vil gå tilbage på p-piller, og at jeg er mere end sikker på, at jeg heller ikke bliver gravid, da jeg stoler på så mange forskellige kilder, der alle bekræfter mig hver måned, at jeg kender min krop ind og ud. Men hvis den dag kommer, hvor jeg ønsker at blive gravid, så ved jeg allerede alt, hvad jeg skal vide for at få det til at ske også.

Dette blogindlæg er tilpasset fra Kattijas blog.

@kattija