Puberteten er betegnelsen for den tid, hvor din krop gennemgår forandringer, og du begynder at vokse fra barn til voksen. Dine hormonniveauer ændrer sig, du får bryster, bliver højere og begynder at få menstruation. Puberteten hos piger starter normalt mellem 8 og 13 år, men det kan også være normalt for piger at starte puberteten før 8 eller efter 13 år. Hvis du er sent eller tidligt på den, skal du kontakte din sundhedsplejerske (HCP). I løbet af puberteten sker de samme ændringer for alle piger, men tidspunktet er forskelligt for alle piger. Disse ændringer er alle en del af det at blive en kvinde. De er noget at fejre!

Når tiden er inde, sender hypofysen i din hjerne et signal (FSH, LH) til dine æggestokke om, at puberteten skal begynde.

Brystudvikling er ofte det første tegn på, at puberteten er begyndt. Dine bryster vil begynde at vokse. De vil starte som bryst “knopper”, små buler under brystvorten og areolaen. (Areolen er det mørke område, der omgiver din brystvorte.) Det ene bryst kan begynde at vokse før det andet, nogle gange endda 6 måneder før det andet. I begyndelsen kan de gøre ondt nogle gange og være ømme, når man rører ved dem. Dette vil forsvinde, efterhånden som dine bryster bliver rundere og fyldigere. Brystvorten og areolaen bliver også mørkere. Mange piger har bryster, der udvikler sig ujævnt; det ene bryst kan være større end det andet. Dette er helt normalt. Mange kvinder har et bryst, der er lidt større end det andet, men forskellen i bryststørrelse mindskes normalt, efterhånden som dine bryster udvikler sig. Unge kvinder kan have forskellige bryststørrelser på grund af forskelle i familier, hormoner og vægt. Hurtig udvikling af brysterne kan føre til talglignende strækmærker, men disse vil blive lysere med tiden. Mod slutningen af puberteten kan der også vokse en lille mængde hår omkring din areola.

Du skal måske begynde at overveje at bære en bh for at støtte dine bryster. Tal med din mor, en storesøster eller en voksen, som du føler dig tryg ved, om at købe nogle bh’er.

Diagrammerne nedenfor viser de 5 stadier i brysternes udvikling:

Pubik og armhulehår: Du vil begynde at få hår omkring dit skamområde (over vulva) og under armene. Dette sker normalt, efter at du begynder at udvikle bryster, men for nogle piger begynder pubeshårene først. Du vil sandsynligvis få kønsbehåring, før du får hår under armene. Armhår kommer normalt mod slutningen af puberteten. I begyndelsen vil du sandsynligvis kun have nogle få fine hår i dit skamområde og under dine arme. Sidst i puberteten vil hårene blive tykkere og mere krøllede. Nogle piger beslutter sig for at fjerne hårene under armene. Der er ingen sundhedsmæssige grunde til at gøre det, men nogle piger foretrækker simpelthen ikke at have hår under armene. Det er op til dig, om du vil barbere dig. Tal med din mor eller en anden voksen, som du føler dig tryg ved at tale med om dette.

Diagrammerne nedenfor viser de 5 stadier i skamhårets udvikling:

Stadier i skamhårets udvikling

Vækstspurt og ændring af kropsform: De fleste piger har en vækstspurt året før de får deres menstruation. Dine fødder og hænder vil normalt være de første dele, der vokser, og derefter vil resten af din krop følge efter. Når du får din første menstruation, vil du vokse langsommere. Men du vil sandsynligvis vokse omkring yderligere 1 til 2 cm efter din første menstruation. I løbet af puberteten vil dine hofter blive bredere, mens din talje bliver mindre. Du vil udvikle en sund, kurvet form. Tal med din sundhedsplejerske, hvis du ikke vokser og ændrer dig, når du er 13 år gammel. Det er vigtigt at blive undersøgt i løbet af puberteten for at sikre, at du er sund.

Vaginal udflåd: De fleste piger bemærker en gul eller hvid plet i skridtet af deres underbukser, når de kommer i puberteten. Dette er en normal væske, der hjælper med at rense og fugte din vagina. Men hvis du har kløe, lugt eller irritation omkring din vagina, kan det betyde, at du har en infektion. Hvis du har nogle af disse symptomer, skal du tale med din sundhedsplejerske. Du får normalt din menstruation et år efter, at du første gang har udflåd fra din vagina.

Hud: Din hud kan blive mere fedtet. Du kan få nogle bumser og akne. Det skyldes flere hormoner og oliekirtler, der bliver mere aktive i puberteten. Vask din hud mindst én gang dagligt med sæbe og varmt vand. Skrub ikke for hårdt, for det kan irritere din hud og forårsage endnu mere akne. Vask dit hår regelmæssigt, og hold dit ansigt og dine hænder rene. Du kan behandle akne med medicin, som du kan købe på apoteket eller få fra din sundhedsplejerske eller en dermatolog (en læge, der behandler hudproblemer), hvis problemet er mere alvorligt. P-piller, som du tager gennem munden, gør ofte akne bedre.

Sved/perspiration: Dine svedkirtler bliver mere aktive i løbet af puberteten. Dette kan forårsage svedlugt. Det er et godt tidspunkt at gå på indkøb efter deodorant for at hjælpe med at kontrollere lugten.

Menstruation: Du vil også begynde at få din menstruation. De fleste piger begynder at få menstruation ca. 2 – 2 1/2 år efter, at de først begynder at udvikle bryster, nogle piger kan begynde blot 1 år efter brystudviklingen, og andre piger kan begynde 3-4 år efter brystudviklingen. De fleste piger får deres første menstruation mellem 12 og 13 år, men nogle piger begynder allerede som 9-årige, og andre så sent som 15-årige. Hvis du er 15 år og ikke har fået din menstruation, eller hvis det er 3 år eller mere siden, du begyndte din brystudvikling, skal du kontakte din sundhedsplejerske for at sikre dig, at du er på rette vej.